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ダイエット日記 > じゅりあさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ステッパー15分以上実行率98%98%
2.ウォーキング1万歩デブ歩きをしない実行率83%83%
3.食事制限実行率73%73%
4.ご飯1食分100gまで実行率84%84%
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日記

2010年10月8日(金)
体重52.5kg   体脂肪率28.7%

ステッパー15分以上

×

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

×

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

パソコンで遊んでる暇がない
ついでに運動するひまもなし
体重は増えてないけど、リバウンドまっしぐらな気がして怖すぎる

コメント(1)

2010年10月2日(土)
体重52.8kg   体脂肪率31.0%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

お昼はお弁当
意外とストレスのない職場なので、それほど食に関しては変わらない日々
運動不足だけが心配

コメント(2)

2010年9月25日(土)
体重53.2kg   体脂肪率30.8%

ステッパー15分以上

未記入

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

未記入

食事制限

未記入

ご飯1食分100gまで

未記入

朝 バナナ1本
昼 ドライプルーン2個 ベーぐる1個 目玉焼き ハム2枚




運動 ステッパー15分

コメント(2)

2010年9月24日(金)
体重53.5kg   体脂肪率29.8%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

朝 バナナ1本 豆乳
間食 マルセイレーズンバターサンド
昼 ふすまパン くるみ レバーのワイン煮
夜 ジンギスカン キャベツ たまねぎ


運動 公園6周 ステッパー20分 バレトン10分

今日はお通じなし。
便秘の問題は難しい。

コメント(0)

2010年9月23日(木)
体重53.7kg   体脂肪率32.0%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

×

食事制限

×

ご飯1食分100gまで

×

朝 バナナ1本 プルーン2個 豆乳
昼 ふすまパン 目玉焼き ハム2枚
間食 お寿司5巻
夜 キャベツ もやし ささみ1本 豆乳





運動 ステッパー30分×2 バレトン

お寿司なんか食べたくないのに、どうしても食べざる得ない状況だった。
しかも食べた後のほうがイライラするってどういう事?

コメント(2)

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女性 身長:155.0cm
糖尿病です。頑張って治療しながらやせます
目の前の目標 9/26までに53キロ達成

次の目標10/21までに52キロ達成
そしてキープ
2010年8月6日スタート
開始時61.5kg   
-9kg
現在52.5kg 28.7%
あと2.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 29.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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女性 
156.0cm 57.4s

靴下にゃんこ
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145.0cm 62.5s

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