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ダイエット日記 > 不倫してみたい!さんのマイページ

日記

2010年8月16日(月)
体重84.8kg   体脂肪率24.4%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

未記入

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

未記入

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

未記入

運動は体重が80kg切ってからするよ!

未記入

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

未記入

間食厳禁!!

未記入

夜は8時以降食べません!!

未記入

PC不良で日記かけず。。

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2010年8月14日(土)
体重85.2kg   体脂肪率23.7%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

未記入

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

未記入

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

未記入

運動は体重が80kg切ってからするよ!

未記入

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

未記入

間食厳禁!!

未記入

夜は8時以降食べません!!

未記入

PC 不良で日記かけず
この日は、伊豆へ泊まり旅行。。食べちゃった

コメント(0)

2010年8月12日(木)
体重84.7kg   体脂肪率23.5%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

お仕事で、埼玉県越谷市にきています。

【朝】味噌汁、ごはん、梅干し、しらす大根おろし
【昼】12時コンビニ
とろろそば

【夕】納豆、ツナサラダ、豆腐、味噌汁

明日は、静岡県/伊豆へプチ旅行となりました。

取引先会社の別荘へ1泊2日です。

食べさせられそうな予感。。。寒

お酒も飲むでしょうから、どのような反応になるか<体重
ビールは最初だけにして、つまみは脂系は×に出来れば、
いいのだが・・・・

酔っ払ってセーブが効くのか。。。不安

ということで、ダイエット日記は1日お休みします。

みなさんも頑張ってるんですね^^;

でわ〜 行ってきます。

あっ、別荘に体重計あれば、書きますよぉ〜^^

コメント(2)

2010年8月11日(水)
体重85.3kg   体脂肪率24.5%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

×

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

韓国ドラマ 「IRIS」おもしろいなぁ〜。。

実は、既に知人にDVDかりて、最後まで見てしまった (爆

結末は・・・





「hぢあsgfgふぇっへf・・・・・・言ってはいけない(笑」


本日は営業で、千葉県市原工場と八千代市工場へ
アチーくて、ちかれた・・・。車ですが・・・泣

【朝】7:00頃
梅干、味噌汁、ご飯、に何故か 「SPAM」2切れ
何故 SPAM・・・・・

 SPAMって 豚肉のコンビーフみたいなもの。。
 ランチョンミートっていうのかな。

【昼】12:00 デニーズで昼食 お客さんのオゴリ
ランチ ジャンバラヤ(鳥からあげ 2個付)

【夕】19:00頃
豆腐 半丁
納豆 1パック
アジ(魚)の刺身 2尾分くらい。


 こりゃ夕食おおいなぁ ><

明日は、社内でゆっくり事務処理+ちと息抜き

でわぁ〜^^;

画像ってどうやってUPすればよいのか・・?
















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2010年8月10日(火)
体重85.3kg   体脂肪率24.1%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

×

コメント頂戴して、ありがとうございま〜す。
☆アッキー☆さんありがとう^^; 
 参考になりました。

体脂肪ってへるのかなぁ???
7月17日初めて体脂肪測定したら、
87.9kg/25.8とメモってありました。

体重が減少するも、体脂肪値の変化ってこんなもんなのか。。。

足あと頂いたので、みなさん頑張ってますね(涙

出来るだけ、マネして書いてみよぅ〜。

(本日はお仕事で〜す。)

【朝】えーと 7:00頃
 ・梅干 1個
 ・お茶 1杯
 ・ご飯 茶碗1杯
 ・納豆 1つ
 ・味噌汁 1杯
 ・鮭切り身 1

【昼】12:30頃 お台場/コンビニで購入 移動 車
   エアコン 28度設定 風AUTO

 ・ざるそば 1
 ・お茶   1

【夕】20:15頃 自宅で
 ・納豆 1
 ・シラス+大根おろし 1
 ・味噌汁 1
 ・豆腐サラダ(トマト+豆腐+かいわれ)

夕食が少し遅くなりました。。。
仕事が・・・泣 

明日は朝から 千葉方面へ GOGO〜 
 
 




 
 

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48歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-13.1kg
現在78.9kg 20.3%
あと4.9kg あと2.3%
目標74.0kg 18.0%

 

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