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ダイエット日記 > 不倫してみたい!さんのマイページ

日記

2010年9月5日(日)
体重81.7kg   体脂肪率22.0%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

×

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばんわぁ〜^^;

本日、静岡県/伊東から帰りました。
1泊2日でしたが、結構疲れました。。。

前日は深夜3時頃まで、マージャン。。。。

宿泊中も肉系タンパク質は×
8時以降も、アルコール以外の食べ物は摂取せず。。
これ、結構きつかったなぁ〜。

ラーメンとか食べたくなってきました。^^;

本日
【朝】伊東/宿泊先にて
   食パン1/8 4枚、ベーコン、トマト、ほうれん草

【昼】ごまいり素麺、プチトマト3個

【夜】豆腐、納豆、サラダ(大根)、味噌汁

さあ、明日からストレッチ本格開始だぁ〜。
頑張るぜ!!


 ☆体重減メリット 原付が坂上るようになった (爆
  いままで、へたれ原付が坂の途中でダウン。。。。

 ズボンがサイズダウン<昔のズボンがはける。

 なにより、体が軽くなった気がする。しかし、走れない 笑




 
   

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2010年9月2日(木)
体重81.4kg   体脂肪率21.7%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○
【56日目】 毎晩の夜ご飯^^

こんばんわぁ〜!!!

本日は、開始以来56日が経過しました。
ほぼ毎日同じ晩御飯です><

もう慣れたので、別にいやではありません。(笑
ゆっくり食べるとこれで十分です。
ちょっと写真載せてみました。。

開始以来、夏の時期もあるので、冷奴はGoooooodです。

特に、知人(九州の方)より紹介頂いた
「さしみ用甘しょうゆ」なるのものを使用しています。

お刺身と豆腐には、愛称抜群です!!!!
お勧めできます。!

私は関東にしか住んだことないのですが、
世の中には色々あるもんですね^^;

【朝】ご飯+梅干+味噌汁+鮭1切れ

【昼】茨城/石岡付近
   定食屋さん 「おいしかった!」
   塩サバ+切干大根+ご飯小+味噌汁

【夜】納豆+豆腐+サラダ+味噌汁
   かまぼこ(2切れ)

 土曜日の夜は飲み会が決定してしまいました。
 伊東の別荘へGOすることになりました。
 



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2010年9月1日(水)
体重82.0kg   体脂肪率22.3%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

×

夜は8時以降食べません!!

○

また、IRIS見てしまった。。。。<最終回

もう一度泣いた部分もありました。。涙もろい<俺

本日は、日中3時頃、お客様と同行中やむを得ず。。禁断のアイスを食べてしまった。。。。


「うまぁーーーーーーーーーーーーーーーい!!」
31のコッテリしたやつ。。。

やっぱり、「うまいものは、体に悪い!」・・・・これ鉄板。


【朝】スペアリブ*2、味噌汁、ご飯、梅干

【昼】コンビニ/ざるそば

 【超間食】31アイス/ラムレーズンダブル!!!

【夜】納豆+サラダ+豆腐+梨

もう、アイス食べることないでしょう。。。










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2010年8月29日(日)
体重81.8kg   体脂肪率22.1%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

×

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

×

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

千葉の実家より、戻りました。。。

アクアライン使うと早いなぁ。。

行きは時間が有ったので。高速道路使用しないで
いきました。。夏休み最後の土曜日の為か?大渋滞><
実家に着くまで。。4時間近くかかった。。orz

帰りは、高速+アクアライン+湾岸線利用
 ひー、わずか1時間ちょい。。

助かり間ました。

永久に800円のアクアラインを強く希望します^^;

【朝】ご飯(新米)+味噌汁+納豆

【昼】バーベキュー
   牛肉+豚バラ肉+野菜+いろいろ+ビール1本

【夜】豆腐+味噌汁+サラダ+すし1個

昼結構食べたなぁ〜^^;


では、また明日から頑張りましょう!!!

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2010年8月27日(金)
体重82.2kg   体脂肪率22.4%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○
【50日目】 献血へGOしてみた〜。

こんばんわぁ〜〜!!

本日は、お仕事が秋葉原付近でしたので、
ふと、献血がしたくなった(笑

お昼を、車中で済まし時間短縮して、お客様に会う前に
献血ルームへGO

以前、ニュースで見たことあるアキバの献血ルームへ・・・
自分特にオタク系ではないのですが、興味ありありっ^^;



すげーなこりゃ・・・・・

いつも、バスで献血していたのですが・・・

近未来的空間にしてあり、スタッフさんの対応は非常に丁寧でした。フィギュアの趣味は・・・・よくわかりません。。(笑
記念に写真を撮ってもよいか?尋ねたところ、
「接写しないでくださいネ!」と言われたが・・

何で接写するのか?意味が理解できません^^;


献血すると、コレステロール値などの情報があとから
郵送されてきます。以前の数値と比較したかったので
入ってきました。

【朝】ご飯、味噌汁、梅干、鮭1切れ

【昼】車中にて、ミックスサンドイッチ+お茶

【夜】豆腐+納豆+サラダ+味噌汁

明日から実家へもどります。

また、停滞させてしまう〜。。。<体重

そろそろ、運動準備期間にはいろうかなぁ〜
<ストレッチ

でわぁ〜  




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48歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-13.1kg
現在78.9kg 20.3%
あと4.9kg あと2.3%
目標74.0kg 18.0%

 

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