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ダイエット日記 > 不倫してみたい!さんのマイページ

日記

2010年9月23日(木)
体重78.9kg   体脂肪率21.8%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○
【75日目】 敵は身内にあり?。。><

こんばんわぁ〜!!

本日は、お休みでしたので、子供(5歳男)と
鶴見の「ふれーゆ(温水プール)」という所へ行ってきました。

入館料 大人800or1500(人工温泉付)でした。

プールは温水でしたので、温かいよ〜^^

流れるプール*1、ジャグジーなど、小さい滑り台など

雨降った日は、お勧めかもです。


所内の設備で、トレーニングマシンも発見!!
色々聞くと、なにやら、火曜日と木曜しか使えないそうです。


税金投入で中途半端なことするな〜 <怒


ちなみに、ここ「ふれーゆ」は「高齢者保養研修施設」とのこと
なんじゃこりゃ?

プールは殆ど、子持ち家族ばかり、高齢者発見が難しい状況。
コンセプト間違ってるよ・・・


そして、敵ですが・・・・


晩御飯にまた焼き肉が・・・登場!!!
(今週3回目)


さすがに、お家の焼き肉でしたが・・・・・

私は、納豆+野菜(たまねぎ+ピーマン の繰り返し+かぼちゃ
ちょっと)で終了・・・


まあいいかぁ〜 雰囲気だけ味わいました。。。

【朝】 食パン 3枚+ヨーグルト1
【昼】 焼きそば(お弁当/上さん作)
【夜】 焼き肉 (詳細は↑)


以上


もう焼き肉はないよなぁ。。。。。。ボソ(笑




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2010年9月22日(水)
体重79.0kg   体脂肪率20.1%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

×

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばわぁ〜?

本日は、昼食時烏龍茶(サントリー)を購入
八王子の研究所へGO!

数字が下がったが、意味があったのか?
多分関係ないと思われますが。。

来週もうひと頑張りすれば、安定するかなぁ

来週は脂もの厳禁にてがんばろう!!

でわぁ〜^^


【朝】ごはん、味噌汁、鮭1切
【昼】そうめん(コンビニ/八王子)
【夜】豆腐、納豆、じゃこ


 すこし、少食にて満腹感がもどりました。


よかった。


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2010年9月21日(火)
体重79.5kg   体脂肪率21.2%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばんわぁ〜♪

昨日、まで、2日間連続・・
晩御飯は「焼き肉店へ・・・・」

なんで、2日も連続で行くのよ。。orz


昨日は、おかげさ様でプチリバウンドきたぁ〜!!って感じです。


今日も朝から食事は今一食べずらいし
へんな時間に腹へってくるし

パターンズレ起こすとこんな感じで
ダイエットから離れていくのでしょう。恐らく

しかーーーーーーし、俺は負けません。


つか、あんまり無理はしてないけど
初志貫徹です。はい


本日から再度、頑張ります。


新たなダイエットの敵が発覚!!!

なんと、来月から1ヶ月奥様不在。。。

どうなることやら。。前途多難です。。orz

【朝】ご飯、たらこ、味噌汁、梅干
【昼】とろろそば
【夜】豆腐、納豆、じゃこ、梨1個




お休みなさい

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2010年9月20日(月)
体重80.2kg   体脂肪率20.8%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

未記入

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

未記入

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

未記入

運動は体重が80kg切ってからするよ!

未記入

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

未記入

間食厳禁!!

未記入

夜は8時以降食べません!!

未記入

データのみ

コメント(0)

2010年9月19日(日)
体重79.7kg   体脂肪率20.9%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

×

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばんわぁ〜〜!

本日は、晩御飯になんと、「焼き肉屋さん」・・・

何故・・焼き肉。。。


上さんは別として、私が食べたもの

ビール1杯
ナムル、野菜スープ、上ミノ、鶏肉
+ゆずシャーベット  以上


焼き肉やさんでも、こんなもんで十分とは言わないけど。

普段が、納豆+豆腐ですので。
十分と言えば十分です。 はい。


感想・・・焼き肉屋さん、行く意味ありません。><

合計 10,000円出費



【朝】ココス/(ファミレス)
   モーニングバイキング
   パン*6他 腹いっぱい食べた!!!

【昼】ざるそば

【夜】焼き肉/横浜(関内)
   詳細は上記記入


夜食べに行きたくないなぁ〜<ダイエット中


 ガッツシ食べられれるのは、朝か昼がよいです。。
 

でわぁ〜 お休みなさい。。

もう デブには戻りません (誓)


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49歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-9kg
現在83.0kg 21.4%
あと9kg あと3.4%
目標74.0kg 18.0%

 

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