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ダイエット日記 > 不倫してみたい!さんのマイページ

日記

2010年9月12日(日)
体重80.5kg   体脂肪率21.5%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

未記入

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

未記入

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

未記入

運動は体重が80kg切ってからするよ!

未記入

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

未記入

間食厳禁!!

未記入

夜は8時以降食べません!!

未記入

データのみ



【朝】ご飯+ステーキ
【昼】ステーキ+半ラーメン
   (スープ残し)+31アイス
【夜】豆腐+納豆

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2010年9月11日(土)
体重81.0kg   体脂肪率21.6%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

未記入

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

未記入

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

未記入

運動は体重が80kg切ってからするよ!

未記入

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

未記入

間食厳禁!!

未記入

夜は8時以降食べません!!

未記入

【65日目】 9・11 NY・・・

00:00
体重81.0kg  体脂肪率21.6%
【65日目】 9・11 NY・・・

こんばんわぁ〜

そういえば、NYのトレードセンターテロの日だったのですね。

思い出して、思い出した。。
行ったことあったのだ。。20年前・・^^;

写真ないなかなぁ〜と探したら。。

ありましたっ・・・・・・!!!

若いなぁ〜 <俺

今はダイエット中。。。なんだそりゃ。。笑

当時、ダイエットなんぞ関係なし。。
多分60kg台でしょう恐らく

あと、15kg・・・遠い。。。。


こんなの目標ではないけど、がんるしかありゃしません。笑


【朝】梅干、ご飯、鮭、
【昼】冷やしうどん
【夜】納豆、豆腐、サラダ、しらす


昨日は、2ヶ月ぶりに夜暴食・・・
意図的にやってみた。。。

寝る前体重測定で 「ビックリ!」 朝から2kg増!

こりゃ大変です。やめましょう夜の暴食!!!泣

でわぁ お休みなさい・・・・・・



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日記忘れ

00:00
体重81.0kg  体脂肪率21.6%

データのみ

コメント(0)

2010年9月8日(水)
体重81.2kg   体脂肪率21.3%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

×

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

×

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばんわぁ〜!!!

ベルトの穴が92kgの開始以来
4つも減っていた。。。(喜

だいたい7〜8cmはへったようです。

てか、太りすぎでしょ w


減ってきたからわかったのだが。。。


2ヶ月間も文句言わず、夜ご飯に豆腐をだしてくれた
上さんに感謝しています。
ありがとう。

コメントいただいた方にも感謝しています。


【朝】焼きおにぎり*2、味噌汁、梅干、お茶

【昼】ジョナサン(2日連続) 定員のお姉さんの笑顔に
   つられて・・・^^;
   ランチ  ご飯半分残し

【夜】豆腐、納豆、味噌汁、しらす、梨1個

 かわいいジョナサンの定員さんのおかげで、
 ペースがくるって着ました。。笑

 明日もいくかぁ〜^^;

 まじで、こんな所にダイエットの落とし穴がぁ〜〜w

 以外が落とし穴で困った。。。



   

コメント(1)

2010年9月7日(火)
体重80.5kg   体脂肪率21.5%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

×

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○
【61日目】献血の結果発表! ショック。。orz

こんばんわぁ〜^^

先日の秋葉原献血の結果が郵便で届きました。

が、、、、、

「コレステロール値」がぁーーーーーーーーーー(泣
 「#」マークになっているのが、見えるでしょうか?

ダイエット開始以来、2ヶ月も経過しているのに
下がったのか?KEEPなのか?



まぁ まったく運動してないもんね><

昨日から、軽いジョギング開始しました。 30分ぐらい。
2週間は、こんなペースかなぁ。。

怪我しないように。。。

【朝】おにぎり*2、味噌汁

【昼】コンビニそうめん

【夜】豆腐+納豆+味噌汁+サラダ


皆さんも頑張ってますね。
頑張らねば。。。。

では、おやすみなさい!



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2010年9月6日(月)
体重81.2kg   体脂肪率22.2%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

×

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○
【60日目】 甘しょうゆ!

こんばんわぁ〜!!!

ダイエット開始以来使用している。超お勧めしょうゆ!!

豆腐、刺身にばっちり合います!!!!!!!!!!!!


みなさん、ダイエットの体重は夜はかるのでしょうか?
それとも、朝かなぁ?

自分の場合は「朝&夜」です^^;

結構たべちゃった時はかなりちがいますよね><

運動少しですが、出来るように頑張っています。


【朝】おにぎり*2、味噌汁、梅干

【昼】ジョナサン 和風ランチ
   ウエイトレスのお姉さん笑顔がよかったなぁ〜^^;

【夜】豆腐+納豆+サラダ+味噌汁


頑張ろうねぇ〜^^

でわぁ〜 おやすみなさい

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48歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-13.1kg
現在78.9kg 20.3%
あと4.9kg あと2.3%
目標74.0kg 18.0%

 

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