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ダイエット日記 > 不倫してみたい!さんのマイページ

日記

2011年8月16日(火)
体重80.8kg   体脂肪率20.9%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

いやぁ〜 再チャレンジは慣れるまで
キツイです><。

【朝】7:00
   ごはん*1  
   鮭切り身*1
   味噌汁*1
   梅干*1
   のり*5枚

【昼】12:00 「コンビニ」
   ざるそば*1

【夕】17:30 「コンビニ」
   春雨巻き 

 晩御飯を軽めにしようと思い・・早すぎ ^^;
 今、21:45 腹減った・・・ 笑

 ただ、歩いているだけで滝のような汗が出ています。
 太っている証拠なのか・・暑いのか?

 話は変わりますが
 スマホって便利なんですね^^

 iフォンが売れるのが、良く解りました^^;
 私は仕事上docomoなので
 ギャラクシーS2にしましたが・・
 現在のところ、特に問題は無いですね^^

 ダイエットピンキーさんも
 よく見れます^^;  ←PRではないですよぉ〜。

 
 

   

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2011年8月15日(月)
体重82.4kg   体脂肪率21.4%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

×

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

×

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

×

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

×

間食厳禁!!

×

夜は8時以降食べません!!

×

はっっはは^^;

完全に典型的リバウンド状態!

笑ってしまいます。


実は、全ての目標が到達してしまいまして・・・


う〜ん もう一回やるか!!!!

スマホも導入したし・・(今更w)

簡単な理由ですが
再度頑張ってみます 泣


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2010年11月13日(土)
体重77.8kg   体脂肪率21.2%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

未記入

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

未記入

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

未記入

運動は体重が80kg切ってからするよ!

未記入

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

未記入

間食厳禁!!

未記入

夜は8時以降食べません!!

未記入

久しぶりのINです^^

現状です

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2010年9月25日(土)
体重78.1kg   体脂肪率20.3%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

未記入

運動は体重が80kg切ってからするよ!

×

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

×

間食厳禁!!

×

夜は8時以降食べません!!

○
海猿で忙しい・・ 食いすぎた!!

こんばんわぁ〜^^

海猿見てて忙しい・・・

【朝】 雑煮
【昼】 スパゲッティー
    ミートソース
【夜】 ステーキ。。。

 



   やりすぎです。。。泣

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2010年9月24日(金)
体重78.3kg   体脂肪率20.1%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

×

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

本日は、会社が休みでした。

でも、出社して事務処理しました。><


特段、楽しいことも無く・・・


中国にムカつき・・・不買だぁーと思っても。
身の回りには中国製しかなし・・

悲しいの〜 泣

【朝】パン3枚+コーヒー+梅干+スクランブルエッグ
【昼】えびビーフン+おにぎり1
【夜】納豆+豆腐+じゃこ


 以上!

あー ムカつく怒 <中国

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49歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-9kg
現在83.0kg 21.4%
あと9kg あと3.4%
目標74.0kg 18.0%

 

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