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ダイエット日記 > 不倫してみたい!さんのマイページ

日記

2010年9月17日(金)
体重79.7kg   体脂肪率21.0%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

×

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

×

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばんわぁ〜^^

本日は、築地(勝どき橋付近)のデニーズで
久しぶりに、激辛坦々メンを食べてしまいました><

メニューをみたら、美味しそうで。。。^^;


メニューには、驚愕の数字も記載。。。

1500kcal・・・・

すげーーーーー。


食べよ。。。。ボソ



ダイエット前なら、絶対スープまで完食していたでしょう。

さすがに、罪悪感?があり。スープはちょっとだけ飲んで。
あと残しました。。。

つか、麺とご飯で十分お腹いっぱいです><

次はいつたべれるのかぁ?<ラーメン

お金使って太る要素購入。。まったく意味なし
瞬間的満腹感にお金払う感覚が最近無くなってきました。

やせたら、少しは食べれるのかなぁ?



ダイエットは

つづく、、、、


でわぁ〜 お休みなさい

【朝】ご飯、味噌汁、梅干2

【昼】坦々麺/デニーズ

【夜】納豆+豆腐のみ

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2010年9月16日(木)
体重79.4kg   体脂肪率21.1%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばんわぁ〜!!

本日は、千葉方面の営業終了後→速攻横浜へ
 (アクアライン経由)

急いで・・横浜スタジアムへ・・・^^;


野球観戦!!というか。 ベイスターズの外野応援団のど真ん中
頑張って応援しましたぁ〜。。。負けたけど・・><

1:2で 阪神さんの勝ち。。
雨で途中大変でしたが、面白かったです!!

「声」だすから、ダイエットに良いかも。


食事は自宅で取れなかったので、近くのコンビニで購入。

【朝】おにぎり2個、梅干2、
【昼】サンドイッチ、おにぎり1、肉まん
    (セブンイレブン)
【夜】かけうどん、魚肉ソーセージ2本、サラダ
   (スリーエフ)

喉が、かれた・・・

  応援って結構おもしろいですね。^^

寒くて、長袖2枚着ていきました。。



コメント(1)

2010年9月15日(水)
体重79.8kg   体脂肪率22.0%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばんわぁ〜〜!!

今日は、事務所でヒタスラ電話対応&見積・見積・見積・・・

うおおおぉーーー。ツマラン ><
外出できないと、ストレスたまります。。

明日は、千葉へ行くぞー。良かった^^;

えーと、何か電話鳴ってます。。なんだ?

昔、お付き合いしていた方から電話。?。?。
何か、トラブルがあったそうで、相談の電話です。。

親切にはしたいのですが、<心情的には
あまり、関与すると、やばいような気配。。

頭の片隅へ移動しておきます。。。

男はバカですから^^;
良からぬ事考えると ×

今は、ヒタスラ、ダイエットに注力!!

でわぁ〜^^ お休みなさい。




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2010年9月14日(火)
体重79.9kg   体脂肪率21.6%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばんわぁ〜^^;

わっはははぁ〜〜 来たー
ついに、79.9kgでたぁーーーー。(祝

0.1kgだけど、 <笑

デジタル体重計だと、80。0kg表示と79.9kgこんなに
ちがうのかぁ〜w

まさに、主婦様の買い物感覚w


お買い得な感じ^^;


てな訳で、ダイエットは当分継続するのでした。w




そろそろ目標変更かなぁ〜。。。ぼそ


【朝】ご飯、味噌汁、梅干、明太子

【昼】サンドイッチ+おにぎり1
   セブンイレブンにて /神奈川

【晩】豆腐、納豆、大根サラダ、じゃこ


あんまり、頑張ってはいませんが。2ヶ月前は食事のしかたが
まったくなっていませんでした。。。<反省

最近は得意先回るとホトンドのお客様から、「やせたね!」と言われるようになりました。

半数以上のお客様から「前に戻ってきたねと・・・・」

つくづく自分の食事に問題あったわけです。。

そりゃ、思えば昼ごはんとか、「とんこつラーメン 大盛り!!」
とか、「ペヤング超大盛(1000kcal)」とか

現在では、とても考えられん。。。泣


でわぁ〜 お休みなさい^^v


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2010年9月13日(月)
体重80.6kg   体脂肪率21.6%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

×

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばんわぁ〜!!

本日は、忙しくて。。。
昼ごはん食べる暇無くて、結局食べれなかった。

13時半ごろ、腹減ったから、野菜ジュース1本飲んだけど。
自動販売機で購入。

やはり、3食はキッチリ食べた方が良いですね。
夜もお腹が減ってきて。。。近くにあるお菓子に手がでそうです
><。

普段ならこんな事ないのに ^^;

【朝】ご飯、味噌汁、アジ開き、梅干

【昼】なし(野菜ジュース1本)

【夜】豆腐+納豆+シラス+サラダ
   デザート梨

明日はキッチリたべますよ〜^^


でわぁ〜 お休みなさい。





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48歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-13.1kg
現在78.9kg 20.3%
あと4.9kg あと2.3%
目標74.0kg 18.0%

 

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