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ダイエット日記 > 不倫してみたい!さんのマイページ

日記

2010年9月22日(水)
体重79.0kg   体脂肪率20.1%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

×

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばわぁ〜?

本日は、昼食時烏龍茶(サントリー)を購入
八王子の研究所へGO!

数字が下がったが、意味があったのか?
多分関係ないと思われますが。。

来週もうひと頑張りすれば、安定するかなぁ

来週は脂もの厳禁にてがんばろう!!

でわぁ〜^^


【朝】ごはん、味噌汁、鮭1切
【昼】そうめん(コンビニ/八王子)
【夜】豆腐、納豆、じゃこ


 すこし、少食にて満腹感がもどりました。


よかった。


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2010年9月21日(火)
体重79.5kg   体脂肪率21.2%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばんわぁ〜♪

昨日、まで、2日間連続・・
晩御飯は「焼き肉店へ・・・・」

なんで、2日も連続で行くのよ。。orz


昨日は、おかげさ様でプチリバウンドきたぁ〜!!って感じです。


今日も朝から食事は今一食べずらいし
へんな時間に腹へってくるし

パターンズレ起こすとこんな感じで
ダイエットから離れていくのでしょう。恐らく

しかーーーーーーし、俺は負けません。


つか、あんまり無理はしてないけど
初志貫徹です。はい


本日から再度、頑張ります。


新たなダイエットの敵が発覚!!!

なんと、来月から1ヶ月奥様不在。。。

どうなることやら。。前途多難です。。orz

【朝】ご飯、たらこ、味噌汁、梅干
【昼】とろろそば
【夜】豆腐、納豆、じゃこ、梨1個




お休みなさい

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2010年9月20日(月)
体重80.2kg   体脂肪率20.8%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

未記入

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

未記入

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

未記入

運動は体重が80kg切ってからするよ!

未記入

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

未記入

間食厳禁!!

未記入

夜は8時以降食べません!!

未記入

データのみ

コメント(0)

2010年9月19日(日)
体重79.7kg   体脂肪率20.9%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

×

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばんわぁ〜〜!

本日は、晩御飯になんと、「焼き肉屋さん」・・・

何故・・焼き肉。。。


上さんは別として、私が食べたもの

ビール1杯
ナムル、野菜スープ、上ミノ、鶏肉
+ゆずシャーベット  以上


焼き肉やさんでも、こんなもんで十分とは言わないけど。

普段が、納豆+豆腐ですので。
十分と言えば十分です。 はい。


感想・・・焼き肉屋さん、行く意味ありません。><

合計 10,000円出費



【朝】ココス/(ファミレス)
   モーニングバイキング
   パン*6他 腹いっぱい食べた!!!

【昼】ざるそば

【夜】焼き肉/横浜(関内)
   詳細は上記記入


夜食べに行きたくないなぁ〜<ダイエット中


 ガッツシ食べられれるのは、朝か昼がよいです。。
 

でわぁ〜 お休みなさい。。

もう デブには戻りません (誓)


コメント(0)

2010年9月18日(土)
体重79.3kg   体脂肪率21.0%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

×

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

×

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

こんばんわぁ〜^^

本日はお休みで〜す。

家族で、横浜みなとみらいまで、散歩。。。ひー

歩くこと、1時間でようやく、クイーンズスクエアへ到着。

到着後、公園まで、更に歩いて。。

公園で、野球にお付き合い。。


楽しかったよ^^;



【朝】ピザ+サラダ+ゆで卵(黄身抜き)+コーヒー3

【昼】ざるそば

【夜】カレー豆腐。。。
  
  ご飯なしの、豆腐にカレーを、かけたもの
  まぁ、想像通りの味で。。いけるね

  カレーライスのほうが良いけど。。。

みなとみらいで、コスプレの方々が多かったなぁ〜。
なんで、ちょっとポッチャリの方が多いのだろう。???

あ、タイトルと本文は関係はございません。

YAH〜YAH〜YHA♪







でわぁ〜♪
 
 

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48歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-13.1kg
現在78.9kg 20.3%
あと4.9kg あと2.3%
目標74.0kg 18.0%

 

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