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ダイエット日記 > 不倫してみたい!さんのマイページ

日記

2011年8月15日(月)
体重82.4kg   体脂肪率21.4%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

×

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

×

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

×

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

×

間食厳禁!!

×

夜は8時以降食べません!!

×

はっっはは^^;

完全に典型的リバウンド状態!

笑ってしまいます。


実は、全ての目標が到達してしまいまして・・・


う〜ん もう一回やるか!!!!

スマホも導入したし・・(今更w)

簡単な理由ですが
再度頑張ってみます 泣


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2010年11月13日(土)
体重77.8kg   体脂肪率21.2%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

未記入

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

未記入

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

未記入

運動は体重が80kg切ってからするよ!

未記入

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

未記入

間食厳禁!!

未記入

夜は8時以降食べません!!

未記入

久しぶりのINです^^

現状です

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2010年9月25日(土)
体重78.1kg   体脂肪率20.3%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

未記入

運動は体重が80kg切ってからするよ!

×

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

×

間食厳禁!!

×

夜は8時以降食べません!!

○
海猿で忙しい・・ 食いすぎた!!

こんばんわぁ〜^^

海猿見てて忙しい・・・

【朝】 雑煮
【昼】 スパゲッティー
    ミートソース
【夜】 ステーキ。。。

 



   やりすぎです。。。泣

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2010年9月24日(金)
体重78.3kg   体脂肪率20.1%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

×

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

本日は、会社が休みでした。

でも、出社して事務処理しました。><


特段、楽しいことも無く・・・


中国にムカつき・・・不買だぁーと思っても。
身の回りには中国製しかなし・・

悲しいの〜 泣

【朝】パン3枚+コーヒー+梅干+スクランブルエッグ
【昼】えびビーフン+おにぎり1
【夜】納豆+豆腐+じゃこ


 以上!

あー ムカつく怒 <中国

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2010年9月23日(木)
体重78.9kg   体脂肪率21.8%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○
【75日目】 敵は身内にあり?。。><

こんばんわぁ〜!!

本日は、お休みでしたので、子供(5歳男)と
鶴見の「ふれーゆ(温水プール)」という所へ行ってきました。

入館料 大人800or1500(人工温泉付)でした。

プールは温水でしたので、温かいよ〜^^

流れるプール*1、ジャグジーなど、小さい滑り台など

雨降った日は、お勧めかもです。


所内の設備で、トレーニングマシンも発見!!
色々聞くと、なにやら、火曜日と木曜しか使えないそうです。


税金投入で中途半端なことするな〜 <怒


ちなみに、ここ「ふれーゆ」は「高齢者保養研修施設」とのこと
なんじゃこりゃ?

プールは殆ど、子持ち家族ばかり、高齢者発見が難しい状況。
コンセプト間違ってるよ・・・


そして、敵ですが・・・・


晩御飯にまた焼き肉が・・・登場!!!
(今週3回目)


さすがに、お家の焼き肉でしたが・・・・・

私は、納豆+野菜(たまねぎ+ピーマン の繰り返し+かぼちゃ
ちょっと)で終了・・・


まあいいかぁ〜 雰囲気だけ味わいました。。。

【朝】 食パン 3枚+ヨーグルト1
【昼】 焼きそば(お弁当/上さん作)
【夜】 焼き肉 (詳細は↑)


以上


もう焼き肉はないよなぁ。。。。。。ボソ(笑




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48歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-13.1kg
現在78.9kg 20.3%
あと4.9kg あと2.3%
目標74.0kg 18.0%

 

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