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ダイエット日記 > 不倫してみたい!さんのマイページ

日記

2010年8月10日(火)
体重85.3kg   体脂肪率24.1%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

×

コメント頂戴して、ありがとうございま〜す。
☆アッキー☆さんありがとう^^; 
 参考になりました。

体脂肪ってへるのかなぁ???
7月17日初めて体脂肪測定したら、
87.9kg/25.8とメモってありました。

体重が減少するも、体脂肪値の変化ってこんなもんなのか。。。

足あと頂いたので、みなさん頑張ってますね(涙

出来るだけ、マネして書いてみよぅ〜。

(本日はお仕事で〜す。)

【朝】えーと 7:00頃
 ・梅干 1個
 ・お茶 1杯
 ・ご飯 茶碗1杯
 ・納豆 1つ
 ・味噌汁 1杯
 ・鮭切り身 1

【昼】12:30頃 お台場/コンビニで購入 移動 車
   エアコン 28度設定 風AUTO

 ・ざるそば 1
 ・お茶   1

【夕】20:15頃 自宅で
 ・納豆 1
 ・シラス+大根おろし 1
 ・味噌汁 1
 ・豆腐サラダ(トマト+豆腐+かいわれ)

夕食が少し遅くなりました。。。
仕事が・・・泣 

明日は朝から 千葉方面へ GOGO〜 
 
 




 
 

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2010年8月9日(月)
体重85.6kg   体脂肪率24.8%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

○

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

さて、ようやく開始から1ヶ月が経ちました。
この、サイトは最近知ったのですが。(笑)

開始理由)
自分では、まったく太っている認識が無く^^;
ただひたすら、生活していました。。暴飲暴食爆走〜!

しかーし、ある日体重計に乗ると・・「92.0kg」の表示

ネットでBMIを入力してみると 「太りすぎ」と表示

この段階でようやく気が付きました!!!
おせーーーーーーーーー泣

そして、戦闘開始へ。。。。

最初の1Wで体重減ったから継続しているだけです。

92kgもあったから、食事制限で減るよ。 当然


ここから、大変なんだろうなぁ〜と思う今日この頃です。はい
目標は、不倫可能な体重まで減らすことです!

最近、体の調子はすごく良いです^^


あと、体脂肪って目標何%がいいのでしょうか?
運動しないと減らないのかなぁ〜?

よくわからないながら、頑張ってるよ〜。







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2010年8月8日(日)
体重86.1kg   体脂肪率24.0%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

×

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

主題の通り、目標はあくまで「不倫したぁ〜い!」なのですが、
現在のところまだ、町で歩いていても「振り返られない><」

厳しいのぉ〜。。。

開始から 1ヶ月経過で、6kg減ったが。
顔は若干すっきり感ある程度です。

本日は、1ヶ月ぶりに 髪の毛カットに行ったが、
カットの担当者に「若干やせたね!」と言われ
俄然やる気が出てきました!

しかし、昼食は自宅で、ガッツシ!!
夜は、ファミレスでガッツシ!!

どうなってんの?

しかーし、明日から気持ち新たに 頑張るぜー!!

不倫が目標ですので、絶対に負けられねーなぁ(笑)

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49歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-9kg
現在83.0kg 21.4%
あと9kg あと3.4%
目標74.0kg 18.0%

 

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