このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 不倫してみたい!さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須実行率82%82%
2.昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・実行率65%65%
3.夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ実行率70%70%
4.運動は体重が80kg切ってからするよ!実行率74%74%
5.飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず実行率85%85%
6.間食厳禁!!実行率88%88%
7.夜は8時以降食べません!!実行率94%94%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年5月17日(土)
体重78.9kg   体脂肪率20.3%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

未記入

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

未記入

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

未記入

運動は体重が80kg切ってからするよ!

未記入

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

未記入

間食厳禁!!

未記入

夜は8時以降食べません!!

未記入

コメント(0)

2014年5月16日(金)
体重78.2kg   体脂肪率19.9%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

未記入

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

未記入

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

未記入

運動は体重が80kg切ってからするよ!

未記入

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

未記入

間食厳禁!!

未記入

夜は8時以降食べません!!

未記入

コメント(0)

2011年8月21日(日)
体重80.5kg   体脂肪率22.3%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

未記入

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

未記入

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

未記入

運動は体重が80kg切ってからするよ!

未記入

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

未記入

間食厳禁!!

未記入

夜は8時以降食べません!!

未記入

コメント(0)

2011年8月17日(水)
体重81.5kg   体脂肪率21.3%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

×

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

×

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○
【再3日目】「断れない」・・・ってこと無いですか?

こんばんわぁ〜><

【朝】7:00
 食パン 1/6
 ベーコン 3枚
 目玉焼き 1

【昼】12:00
 写真の豪華メニュー・・・。。。。とほほ
 ランチデートだったのですが・・
 何故かリクエストが
 「ホワイト餃子」

 ・・・。

 知ってますか?

 ちなみに私はこれに、+焼き餃子6個

 強制的に食べさせられました。。

 
 理由)
 「ダイエット始めた!」と一言が原因
 なんで、足を引っ張るのでしょう・・><

 

【夜】17:30 喫茶店
 昼の話を打合せで話したら・・・

 ピラフを食べさせれられマシタ><

 私の周りは鬼が多い・・・
        ボソ



まぁ 3日平均で頑張ればよいです><


 気を取り直して!

 頑張ろう!!

コメント(0)

2011年8月16日(火)
体重80.8kg   体脂肪率20.9%

朝は、バリバリ食べる!!+梅干必須

○

昼は適当に食べる!! 但し、脂ものはチョットね・・

○

夜は「豆腐」+「納豆」+サラダのみ

×

運動は体重が80kg切ってからするよ!

○

飲料は糖分なしの物しか、摂取しません あしからず

○

間食厳禁!!

○

夜は8時以降食べません!!

○

いやぁ〜 再チャレンジは慣れるまで
キツイです><。

【朝】7:00
   ごはん*1  
   鮭切り身*1
   味噌汁*1
   梅干*1
   のり*5枚

【昼】12:00 「コンビニ」
   ざるそば*1

【夕】17:30 「コンビニ」
   春雨巻き 

 晩御飯を軽めにしようと思い・・早すぎ ^^;
 今、21:45 腹減った・・・ 笑

 ただ、歩いているだけで滝のような汗が出ています。
 太っている証拠なのか・・暑いのか?

 話は変わりますが
 スマホって便利なんですね^^

 iフォンが売れるのが、良く解りました^^;
 私は仕事上docomoなので
 ギャラクシーS2にしましたが・・
 現在のところ、特に問題は無いですね^^

 ダイエットピンキーさんも
 よく見れます^^;  ←PRではないですよぉ〜。

 
 

   

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


48歳 男性 身長:178.0cm
がんばるしかねぇ〜!!

目標があるから頑張れるハズだ!

2010年9月2日
そろそろ運動開始に向けて
ストレッチを導入予定。

2010年9月18日
2010年9月頃から、腰痛発生中。。
姿勢も注意しているのですが。。
体重減少が原因か?

第一次目標達成から、筋力トレーニング導入予定。
少しは、動ける体になってきました。

2010年9月23日 暫定目標達成(祝)
 92.0→79.0kg 2ヶ月半

第2次目標 74kgとします!!
おりゃぁぁっぁ〜!!!



2010年8月5日スタート
開始時92.0kg   
-13.1kg
現在78.9kg 20.3%
あと4.9kg あと2.3%
目標74.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 77.1s

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

一覧へ

 

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!