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ダイエット日記 > ぴのさんのマイページ

日記

2010年8月10日(火)
体重51.8kg

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

朝ごはん

00:00
体重51.8kg  


チョコパン半分
たまごサンド1つ
麦茶


友達いるから多め


てかリバウンド


めげずに今日も歩きます

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お昼

00:00


カレー味の鯛焼き
バナナ豆乳
コーンフレーク
チョコ1個

夜出かけるから
1時間ウォーキングしてきたp(^^)q

台風来そうだから
曇り&風吹いてて
気持ちよく歩けた

汗いっぱいかいたけど
それがまた快感

シャワー浴びてスッキリ(^―^)

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2010年8月9日(月)

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

○

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

○

ふくらはぎ筋トレ40回!

×

顔コロコロローラー!

○

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

×

食べた

00:00



カロリーメイト1本
サラダ
オムライス


焼きそば


アイス
スナック菓子
干し梅
チューハイ

友達来たから食べすぎた

でもウォーキングできて
よかった

最近ウォーキングが楽しい(^O^)

ではおやすみ

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2010年8月8日(日)
体重50.9kg

ウォーキング1h!

×

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

○

スクワット40回!

×

ふくらはぎ筋トレ40回!

×

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

×

おはよう

00:00
体重50.9kg  

50キロ台が定着してきたp(^^)q


うれしい



カフェラテ
カロリーメイト2本


今日は早起きで
お出かけ〜(o^-^o)


久しぶりに
脚だしコーデです


ウォーキングでちょっと
脚がスッキリしたので
頑張ってみました


まだ全く自信はないけど


ウォーキングが一番早く
変化を感じると実感


お試しあれ(^^)

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お昼

00:00



カレーパン
豆腐そぼろサラダ

コメント(0)

00:00


カロリーメイト2本
200kcal
抹茶アイス(ちょーうま)
126kcal


食欲が前より全然なくなった

素晴らしい


今日は出かけてたから
筋トレできなかった(>_<)

多少歩いたけど


帰ったら早く寝なきゃ

明日は5時からバイトがんばるぞーーー(^O^)

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2010年8月7日(土)
体重50.9kg

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

○

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

バイト

00:00
体重50.9kg  


朝5〜10時でした
ちなみにコンビニです
疲れたぜ


カレーパン
トマト
すいか
麦茶

朝ごはん食べた時点で
昨日より体重が…
減ってる

っしゃー\(^ー^)/


あ…眠い

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花火

00:00


の音がする
夏の夜って素敵


友達の家でアイス(スーパーカップ笑)
クッキー
麦茶


ジャガ芋と野菜炒め
(野菜が傷んじゃうから)
サラダ
クッキー


甘いもの沢山食べちゃうと
どんどん食べれちゃうよね


さっきテレビでモデルさんが
朝>昼>夜
の量で食事するといいって
言ってたよ(^^)


確かに〜


健康的な食事に気をつけよう



今ウォーキング中です


夜風が心地よい

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2010年8月6日(金)
体重51.2kg   体脂肪率22.6%

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

○

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

○

ふくらはぎ筋トレ40回!

×

顔コロコロローラー!

○

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

○

ごはん

00:00



ごまバナナ蜂蜜ジュース
(最近買ったミキサーで作った〓)
トマト


夏野菜カレーうどん


今からお買い物〓〓
いい物買えるといいな〜☆

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ウォーキング中

00:00
体重51.5kg  体脂肪率22.8%
ウォーキング中

今日はデジタルの体重計
買ってきた〜(^O^)

4千円弱した

でもカワイイの買えたから
重宝します(^_-)-☆

無駄にならないように痩せるぞ!!



カレースープ
カロリーメイト1本

間食
アイス

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2日目

00:00
体重51.2kg  体脂肪率22.6%


ウォーキングしたら

ふくらはぎがスッキリした

そして体重減った\(^―^)/

やっぴー☆


脚が筋肉痛

ちゃんとマッサージしたよ!


よーし
明日も頑張るぞo(^-^)o

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20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.7s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.1s

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クラフト
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161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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