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ダイエット日記 > ぴのさんのマイページ

日記

2010年8月15日(日)
体重51.1kg

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入


▼朝
ドロリッチ
140
ししゃも明太子
200

▼昼?間?
干しいも
150
カロリーメイト2本
200
アイス
150

▼夜
カレーパン
289
0カロリーゼリー


計1130kcalくらいでした


今日は出かけてて結構歩き回ったので、


よくマッサージして寝ます(^-^)



最近野菜が足りないので気をつけます!

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2010年8月14日(土)
体重50.9kg   体脂肪率22.7%

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

○

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

○

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

○

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

×

8/14

00:00


▼朝
グレープフルーツヨーグルト
シーチキン卵焼き
麦茶

▼昼
カレーライス

▼間
タピオカ
アイス
ポテチ

▼夜
パン半分
余りのカレー
さんま


今日は13〜17時でバイトでした
いっぱい動いて疲れた


夕飯食べ過ぎた(>_<)



でも、今日は嬉しいことがあったのー!!


バイトの先輩に
『痩せた?』って言われたー


体重まだ少ししか落ちてないけど…


嬉しーいー(^O^)/


モチベーション上がりました


それにしても
今日の間食はハンパなかった


トータル1600いったな


気持ち引き締めて


明日から頑張ります

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2010年8月13日(金)
体重51.1kg

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

○

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

×

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

○

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

×

朝☆

00:00
体重51.1kg  
朝☆


▼朝
グレープフルーツヨーグルト
まいたけと野菜炒め
バランスパワー2本


今日は出かけるから
沢山歩くぞ(^ω^)


てかダイエットピンキー始めてから

前向きに頑張れてる

偶然見つけたんだけど、

始めてよかったー


ってダイエット成功してから

言うべきか

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☆昼

00:00


▼昼
イタリアンチキンサンド
300kcal
ブラックサンダーのミニ
105kcal

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00:00


▼夜
焼きカレー

▼間
ビスケットサンド
230kcal
カロリーメイト1本


アイスやめられない

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2010年8月12日(木)
体重50.9kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

ジム

00:00
体重50.9kg  体脂肪率22.5%



昨日のうどんの残り
胡麻
納豆チーズ卵焼き


ジム行くから
朝はしっかり食べました


台風くるかと思ったら
埼玉は大丈夫みたい

よかった〜

曇りとちょっと風の中
ジム行ってきます!!


みなさん今日も
目標に向かって
頑張りましょ(^ω^)/

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お昼

00:00

▼昼
豆乳抹茶味
バランスパワー2本

なぜだかお腹が空かない

ジムで1時間半頑張りました(^-^)

ジムに通うのは3年ぶり

他の利用者さんも頑張ってて

私も頑張ろう

って思えました(^O^)

行き帰りで1時間歩いた


最近ふくらはぎが
引き締まった感じがする


脚細くなりたーいっ!!!

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00:00


▼夜
ご飯(半分)
さんま
まいたけ炒め
たまごスープ


筋肉痛になりそうだから
ストレッチしっかりして
寝よう(^ω^)

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2010年8月11日(水)
体重51.5kg   体脂肪率22.9%

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

○

夜は炭水化物を抜く!

○

スクワット40回!

○

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

○

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

○

7日目

00:00


▼朝
ヨーグルト
キウイフルーツ

▼昼
うどん
おくら
トマト

▼夜
アイス147kcal

▼間
チョコ6個


今日はジムの講習会に行ってきました(^O^)

明日から通うぞ

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20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.9s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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