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ダイエット日記 > ぴのさんのマイページ

日記

2010年8月25日(水)
体重50.2kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

○

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

×

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

○

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

×

太股トレーニング 30秒×2

○

あれれ…☆

00:00
体重50.2kg  体脂肪率22.0%

体重が減ってるー

昨日の朝昼は食べすぎたのに

夜もお菓子たべちゃったのに…


嬉しいー(^-^)

早く50kg切れるように

がんばろーっと


▼朝
サラダ
食パン180
グラタン120
麦茶
チョコ1つ

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GYM

00:00
体重50.2kg  体脂肪率22.0%

今日も頑張りました☆!!

でもあんまり通いすぎると

筋肉ついちゃうから

程々にしてますp(^^)q

引き締まったBodyが理想


今日は

野菜ジュースで寒天ゼリーを作ってみました♪

今冷蔵庫で冷やし中!!!

早く食べたい。

楽しみ〜(o^-^o)

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2010年8月24日(火)
体重50.4kg   体脂肪率22.3%

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

○

夜は炭水化物を抜く!

○

スクワット40回!

○

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

○

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

×

太股トレーニング 30秒×2

○

00:00
体重50.4kg  体脂肪率22.3%

朝からバイトで疲れて
食べちゃった〜


▼朝
麦茶
ビーフン180
ネギトロ巻き4つ190
クリームぱん294


でも昼と夜で調整すれば大丈夫(^―^)!!


今日は体重減ってたから
嬉しいー

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昼夜

00:00
体重50.4kg  体脂肪率22.3%

▼昼
マグロ巻き余り
グラタン100kcal

▼夜?間
ヨーグルト
カントリーマアム


朝昼で炭水化物取りすぎたぁ


最近太股ももの太さが
気になります…(>_<)


太もも痩せる
いい方法ないかなぁ〜

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2010年8月23日(月)
体重50.7kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング1h!

×

入浴後ストレッチ!

○

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

×

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

○

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

×

太股トレーニング 30秒×2

○

あっちー

00:00
体重50.7kg  体脂肪率22.0%


▼朝
コールスローぱん
野菜ジュース
玄米ブラン1枚

▼間
ヨーグルト
ビスコ


昨日の夜食べちゃったのに
体重があんまり増えてなくて
地味に嬉しい(^-^)


4時間睡眠で
ちょっとくらくら


でも今から頑張って
運動してきますかっ


どうでもいい話だけど
今納豆ご飯が食べたすぎる


夕飯にたべようか…

コメント(1)

00:00


▼昼
なし

▼夜
ご飯
納豆
野菜いため
卵スープ

▼間
アイス


お試しかで
コージーコーナーの
やってるけど…
本当においしそう


あのコーナー
今回は女の子が
食べれば良かったのに!笑


とか思ってみた(・∀・)

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2010年8月22日(日)
体重50.6kg   体脂肪率22.3%

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

ふぅ〜

00:00
体重50.6kg  体脂肪率22.3%


生理で体重が増えて(私の場合)

やっと戻ってきました!!

気合い入れてがんばろーと思いますっ(^O^)


▼朝
ヨーグルト
カロリーメイト2本

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食べた

00:00


▼昼
温泉卵シーザーサラダ
ポテト
モンブランケーキ

▼夜
唐揚げ2つ
ミニピザ

▼間
ビスコ


今日は友達とガスト行って
結構食べました


でもおいしすぎた


満足

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2010年8月21日(土)
体重50.8kg   体脂肪率22.3%

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

○

夜は炭水化物を抜く!

○

スクワット40回!

○

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

○

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

○

太股トレーニング 30秒×2

×

脱水症状

00:00
体重50.8kg  体脂肪率22.3%


こんにちは〜^^☆

バイトの疲れで昼寝して
起きたら

頭ガンガンに痛い(ノ_・。)

冷えたアセロラ飲んだら
治ってきた☆

熱中症は屋内で起こりやすいんだよね!

水分補給大事ですね!!


▼朝
おろしハンバーグ
ご飯
玄米ブラン
アセロラ


最近体重が停滞してて
毎日来てくれる方
申し訳ないです(>_<)


2週間で最低1キロ
減らしたいと思ってます


☆今の最低目標☆
9/2までに
49キロ代を定着させること!!!


頑張りまーす(^ω^)

コメント(0)

花火

00:00


ウォーキングしてたら
遠くの方で花火が見えました☆


いつもより楽しくウォーキング
できて良かった!!笑


来週花火大会です☆
楽しみp(^^)q


▼夜
野菜スープ(ワカメ、とき卵、ごま、なす)
カロリーメイト2本


ウォーキングしてて
ここ2、3日で急に
秋らしくなったのを実感


少しだけ風が肌寒い感じ

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20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

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49歳 女性 
162.0cm 49.1s

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164.5cm 52.1s

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