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ダイエット日記 > ぴのさんのマイページ

日記

2010年9月3日(金)
体重50.7kg

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入


▼朝
玄米ブラン2枚180
ヨーグルト60
野菜ジュース40

▼昼
サラダ180
スイートポテト200

▼間
南瓜白玉あんこ150

▼夜
カレーライス300

計930


今日は出掛けたので
結構歩いたぞー

最近モチベーションが
低くてやばい(>_<)

意思弱いなぁ

きっかけがほしい…

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2010年8月30日(月)
体重50.4kg   体脂肪率22.0%

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入


土日は

家族や友達に会って

寿司、ケーキ、パフェ…

たっくさん食べました

そしてリバウンド

しょうがないと考えて

まずは49.6まで

戻そうと思います


今日は美容室に行ってきます

楽しみ(^ω^)⌒

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2010年8月28日(土)
体重49.6kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

わぁ

00:00


今日も減ってました
なぜだ〜

▼朝
寒天ゼリー
パン250
麦茶

▼昼
ミニトマト
パスタ
カレーパン

▼間
抹茶フルーリー
マカダミアチョコ
せんべい

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2010年8月27日(金)
体重49.8kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

○

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

×

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

○

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

×

太股トレーニング 30秒×2

○


今日もまさかの
体重減量〜!!

やった〜(^O^)

がしかし、
今日の夜は
抑えるはずが

食べてしまいました…


▼朝
麦茶
食パン
卵焼き

▼昼
カレーライス
ミニトマト
寒天ゼリー

▼夜
明太子パン
シュークリーム


明日はきっと
50kg代に戻ってると思う…

明日は
朝バイトなので、

頑張って脂肪を
燃焼させます

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2010年8月26日(木)
体重49.9kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング1h!

×

入浴後ストレッチ!

×

夜は炭水化物を抜く!

○

スクワット40回!

×

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

×

脚コロコロローラー!

○

シャワーじゃなくて湯舟!

×

太股トレーニング 30秒×2

○

わーい♪

00:00
体重49.9kg  体脂肪率21.8%


ついに49キロ代に

突入しました(^O^)★

嬉しい〜!!!

定着できるように

がんばるぞ♪


▼朝
納豆チーズ卵焼き
玄米ブラン半分
寒天ゼリー
麦茶

コメント(0)

昼夜

00:00
体重49.9kg  体脂肪率21.8%

▼昼
寒天ゼリー
牛丼

▼夜
なし

▼間
寒天ゼリー
カントリーマアム2つ
スイートポテト

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20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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