このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぴのさんのマイページ

日記

2010年11月11日(木)

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入



みそ汁80
玄米ブラン1枚90
チロルチョコ25

195

学校行ってきまーす

コメント(0)

00:00


ラー油おにぎり190
ホタテとほうれん草いため120
納豆70
ヨーグルト45

425


お腹の脂肪がやばい(>_<)


あと太股と腰周り


コアリズム頑張ろっと!

コメント(0)

夜??

00:00


ピザまん
チーズケーキタルト


チョコ3つ
マックのコーヒー

付き合いで
食べてしまいました
まぁしょうがない(>_<)!


私の友達で紅茶に生姜(チューブの)を入れて、

タンブラーに入れて
常に飲んでた子が

MAXから7kg減ったらしい

最近私も飲んでます

続けます!

コメント(0)

2010年11月10日(水)

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

00:00


友達とガストランチ
もはやカロリー分からない

1000は軽く越えた


半熟カステラ
モンブラン

コメント(0)

2010年11月9日(火)

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

00:00


サンドイッチ350
栗パン250
ヨーグルト48

648

コメント(0)

やばー

00:00


チョコ
ポテト
ホワイトチョコ柿の種
にゅうめん

友達と遊んで食べまくってしまった〜(>_<)

コメント(0)

2010年11月8日(月)

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

朝昼

00:00



みそ汁80
バナナ80
ヨーグルト70

チロルチョコ2つ100
あめ1つ20


やきそば200
野菜ジュース60

610

コメント(0)

00:00


焼きそば(きのこ入り)300
卵スープ80
納豆60


あんまん190
生姜紅茶

630+610=1240


また始めました☆

気楽に食べたもの
メモしてこうと思います。

1200kcal以内に抑えられるように
がんばる(^O^)!

コメント(0)

2010年9月7日(火)

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入


▼朝
梅おにぎり
玄米ブラン2枚
野菜ジュース

▼昼
サラダ
ウインナーパン
ごまきなこパン

▼間
野菜ジュース
チョコ4つ

▼夜
ちくわおにぎり

▼間
ミニロールケーキ
ミニチーズケーキ
ミルフィーユ


帰りの電車乗る前、
ドンレミーっていうお菓子のアウトレット
行ってしまった…


でも安いしウマイし幸せ


えっとー、
久々に親に会ったあの日
いっぱーい食べてから、


一週間以上も
ダイエットを忘れ
食べまくってました


もぅあれだね
お腹いっぱいとかゆう感覚なくて、
前みたいにいっぱい食べた(*_*)!!!


で、自己嫌悪みたいな


でもこのままじゃいけないから、


美味しく健康に適度に食べて
痩せたいと思いました(>_<)!!


一から仕切り直します



楽しんで
前向きに
食べて運動して
ストレッチして
睡眠とって……


45キロ目指します!!!



今日は昼間1時間歩きました


明日もがんばるぞー☆

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

一覧へ

 

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!