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日記

2010年12月2日(木)

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

朝昼

00:00


ご飯200
納豆60
卵焼き90
味噌汁80
ヨーグルト40

460


ヨーグルト80


チョコパン320
せんべい70
野菜ジュース80
昆布


ちくわおにぎり
から揚げ1つ


シュークリーム

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2010年11月23日(火)

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

00:00



たまごぱん190
ヨーグルト66

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2010年11月22日(月)

ウォーキング1h!

×

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

○

コアリズム

未記入

朝昼夜

00:00


キウイフルーツ60
ふかし芋一口30


ライ麦パン半分90
ほうれん草いため50
スクランブルエッグ90


チーズケーキ250


鮭とほうれん草ときのこのスパゲティー500

1070

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2010年11月21日(日)

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

朝昼夜

00:00



玄米ブラン188
ヨーグルト66


サラダ60
じゃがコロッケ100

間?
モンブランワッフル
アイス
多分500はあったな〜


今日、
地元の男友達と
成人式ぶりに会ったんだけど

すごく細くて
全っ然食べない(>_<)

食に対する欲がないんだとか…

私なんか
食欲ありありだよ!!!
とツッコミたいところ。

彼は『大好きなパチンコのため』に
働いてるんだとか…

私なら
『食べるために働く』
になるんだろうな〜笑

まぁ
『お洒落のため』
ってのもあるか*

価値観は人それぞれですね


でもしかし、
食生活はとても大切ですよね!

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2010年11月20日(土)

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

朝昼夜

00:00



スクランブルエッグ90
コーンスープ88
ライ麦パン270
キウイ60


モンブランケーキ250


抹茶クッキー100


鶏肉サラダ100
きのこうどん300

1258


美容室で髪切って
前髪パッツンになったんだけど、

友達に
こんなに似合う子いないよ!
って言われた〜(^^)

友達の何気ない一言が
無駄に嬉しい今日このごろ

以上

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20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

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156.0cm 57.4s

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153.0cm 48.1s

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