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ダイエット日記 > ぴのさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.ウォーキング1h!実行率78%78%
2.入浴後ストレッチ!実行率88%88%
3.夜は炭水化物を抜く!実行率27%27%
4.スクワット40回!実行率42%42%
5.ふくらはぎ筋トレ40回!実行率84%84%
6.顔コロコロローラー!実行率82%82%
7.脚コロコロローラー!実行率89%89%
8.シャワーじゃなくて湯舟!実行率33%33%
9.太股トレーニング 30秒×2実行率80%80%
10.一口50回噛む!実行率0%0%
11.生姜紅茶飲む!実行率75%75%
12.コアリズム実行率50%50%
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日記

2011年2月10日(木)

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

08:10


バナナ
ごま入りヨーグルト
チーズ入り目玉焼き

コメント(0)

2011年2月9日(水)

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

○

夜は炭水化物を抜く!

×

スクワット40回!

○

ふくらはぎ筋トレ40回!

○

顔コロコロローラー!

○

脚コロコロローラー!

×

シャワーじゃなくて湯舟!

○

太股トレーニング 30秒×2

○

一口50回噛む!

×

生姜紅茶飲む!

×

コアリズム

×

また

21:21


明日から
食事書きまーす

前向きに
がんばろっ

今は大学は春休みだから
ウォーキングも再開!!

今日はショッピングで
4時間歩いた〜

コメント(0)

2010年12月14日(火)

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

朝昼

00:00


バイト前
チョコ2つ


卵もちもちパン290
野菜ジュース80


きなこ揚げパン300

コメント(0)

2010年12月4日(土)

ウォーキング1h!

未記入

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

00:00


サラダパスタ290
ツナマヨパン250
牛乳140

コメント(0)

2010年12月3日(金)

ウォーキング1h!

○

入浴後ストレッチ!

未記入

夜は炭水化物を抜く!

未記入

スクワット40回!

未記入

ふくらはぎ筋トレ40回!

未記入

顔コロコロローラー!

未記入

脚コロコロローラー!

未記入

シャワーじゃなくて湯舟!

未記入

太股トレーニング 30秒×2

未記入

一口50回噛む!

未記入

生姜紅茶飲む!

未記入

コアリズム

未記入

朝昼

00:00


わかめおにぎり
シーチキン卵焼き
野菜ジュース


食パン2枚
餃子5つ


せんべい
クッキー
おからドーナツ

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20代後半 女性 身長:163.7cm
運動を辞めてから
太ってしまいました(泣)

夏休みを最大限使って
努力しようと思います

モデル体型が理想

まだ程遠いですが…

痩せるぞー(^O^)!
2010年8月5日スタート
開始時52.0kg   
-0.3kg
現在51.7kg 23.1%
あと6.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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57歳 女性 
162.0cm 53.3s

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161.0cm 60.4s

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156.0cm 57.4s

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153.0cm 48.1s

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