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ダイエット日記 > あやなちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.体重計に乗る実行率100%100%
2.1800kcal未満実行率90%90%
3.間食しない実行率40%40%
4.9時以降食べない実行率30%30%
5.腹筋&腕立て伏せ50回する実行率90%90%
6.半身浴orウォーキング30分する実行率70%70%
7.お通じ実行率60%60%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2010年8月23日(月)
体重55.6kg   体脂肪率29.6%

体重計に乗る

○

1800kcal未満

○

間食しない

○

9時以降食べない

○

腹筋&腕立て伏せ50回する

○

半身浴orウォーキング30分する

○

お通じ

○


ワッフル

きつねうどん

焼肉
間食
なし

合計1589kcal

今日は夜、友達と焼肉( ̄∀ ̄)b
うまかった〜(*^_^*)
とりあえず今半身浴中。

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2010年8月22日(日)
体重55.8kg   体脂肪率28.9%

体重計に乗る

○

1800kcal未満

○

間食しない

×

9時以降食べない

×

腹筋&腕立て伏せ50回する

○

半身浴orウォーキング30分する

○

お通じ

○


なし

たらこスパゲティ

たまご丼
間食
抹茶アイス

合計1399kcal

やばい………
間食がやめられない(T_T)
アイスが食べたくて
仕方なくなる〜
我慢するように頑張ろう!

コメント(0)

2010年8月21日(土)
体重55.9kg   体脂肪率28.6%

体重計に乗る

○

1800kcal未満

○

間食しない

×

9時以降食べない

×

腹筋&腕立て伏せ50回する

○

半身浴orウォーキング30分する

○

お通じ

×


なし

ワッフル
濃厚ショコラ

カレードリア
たこやき
間食
抹茶アイス

合計1300kcal

コメント(0)

2010年8月15日(日)
体重54.8kg   体脂肪率28.8%

体重計に乗る

○

1800kcal未満

○

間食しない

×

9時以降食べない

×

腹筋&腕立て伏せ50回する

○

半身浴orウォーキング30分する

×

お通じ

×


なし

きつねうどん

ごはん
やきそば
間食
抹茶アイス

合計1581kcal

最近いろいろありすぎて疲れた
やらなあかん事ありすぎ
やのに時間なさすぎ
気づいたら朝やし
毎日毎日何やってんのやろ…
もう嫌になってくる

ちゃんとしやなな(´・ω・`)

コメント(0)

2010年8月14日(土)
体重55.5kg   体脂肪率28.8%

体重計に乗る

○

1800kcal未満

○

間食しない

×

9時以降食べない

×

腹筋&腕立て伏せ50回する

○

半身浴orウォーキング30分する

×

お通じ

○


なし

ワッフル
濃厚ショコラ

ごはん
麻婆豆腐
餃子
間食
抹茶アイス

合計1637kcal

生理1日目

この1週間旅行行ったり
してました〜( ̄∀ ̄)b
その為ダイエット疎かに(T_T)
んで今日から復活して
頑張ろうと思ったら生理に〜
最悪(笑)
でもめげずに頑張ります!!!

コメント(0)

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26歳 女性 身長:158.1cm
再START!
痩せて綺麗になる…
もう悔しい思いはしたくないから
高校3年生、
卒業するまでには理想の
体型を手に入れる(`・ω・´)b
2010年8月3日スタート
開始時56.7kg 28.9%
-1.1kg +0.7%
現在55.6kg 29.6%
あと13.6kg あと11.6%
目標42.0kg 18.0%

 

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50歳 女性 
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