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ダイエット日記 > 水泳部員真奈美さんのマイページ

日記

2008年9月16日(火)
体重57.7kg   体脂肪率20.9%

運動します

○

泳ぎます

○

練習します

○

週2回はたくさん好きなもの食べる

○

筋トレはする

○

ストレッチもする

○
練習再開

今日から練習再開です。練習始めなのでランニングが中心ですランニングマシ―ンで10.5km〜13kmまであげて10km走りました。あとはすこし筋トレして終わりです。ちなみにあたしは元水泳部なんで勘違いしないでください。今日もケ−キ食べます

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2008年9月15日(月)
体重58.2kg   体脂肪率22.3%

運動します

○

泳ぎます

×

練習します

×

週2回はたくさん好きなもの食べる

○

筋トレはする

○

ストレッチもする

○

ケ―キ

00:00
ケ―キ

今日は久しぶりのオフです。夜に水泳部の女の子たちとケ−キバイキングに行きました。私は5個にしようかと思ったんですがみんなが30個は平気で食べたので28個食べました。おかげでかなり体重増えました。でも、明日から練習なのでまた痩せます10月上旬までに50キロになりたいです

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2008年9月14日(日)
体重56.8kg   体脂肪率19.0%

運動します

○

泳ぎます

○

練習します

○

週2回はたくさん好きなもの食べる

○

筋トレはする

○

ストレッチもする

○
50キロ台にきた―――――――

やっと念願の50キロ台に来ました。練習は20時まであるのでまた更新します。

練習メニュ―
 9時〜13時ジョギング4時間
 13時50分〜15時 泳ぎこみ5000mプラス筋トレ
休憩1時間
 17時〜20時 ランニングプラス泳ぎこみ(2回目)3000m(予定)

これ全部やるんです。多分もっとやせそう。
明日はオフなんで、ケ―キバイキングで30個目安に食べるぞ。楽しみです。コメントくださいね。ちなみにプロフィ―ル野画像は今のあたしの水着姿ですでぶでぶですよね。
疲れましたかなりです全身筋肉痛なんです明日はけ―き30個といいましたが5個にします。

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2008年9月13日(土)
体重60.8kg   体脂肪率21.0%

運動します

○

泳ぎます

○

練習します

○

週2回はたくさん好きなもの食べる

○

筋トレはする

○

ストレッチもする

○
部活大変

休日の水泳部の練習はまじで鬼です。メニュ―は私は引退したから現役の人より楽だけどそれでも体重が激減です。
練習メニュ―
朝9時〜12時まで
ストレッチのあとにランニング20キロ筋トレダッシュ50本1000mも泳ぎました
午後13時30分〜20時まで泳ぎこみ100000mプラスランニング20キロ
死にそうです。
足太くて困ります

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2008年9月12日(金)
体重62.7kg   体脂肪率24.9%

運動します

○

泳ぎます

○
食べたかなり

今日は何でもいいから食べました好きなだけ食べる日が週2回あってもいいかな?そうでなきゃやってらんないしまた明日から練習がんばろう。ちなみに写真は小学校の時のブルまです。いまはぶるまないんだよね

コメント(2)

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27歳 女性 身長:160.0cm
水泳部引退したら10キロ太った痩せなきゃ大学でも水泳やりたいし。誰でもいいから仲良くしてね。水泳部なら大歓迎
2008年9月5日スタート
開始時62.0kg 24.0%
+6kg +10%
現在68.0kg 34.0%
あと28kg あと19%
目標40.0kg 15.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.7s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.9s

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小麦 りんつ
41歳 女性 
165.0cm 59.1s

キャット
女性 
165.0cm 61.7s

しばもっち
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

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