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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1日合計2時間以上の運動実行率62%62%
2.毎日体重を量る実行率100%100%
3.就寝前の軽いキントレ実行率9%9%
4.摂取カロリー1900以下実行率87%87%
5.部屋をキレイに維持実行率76%76%
6.TO DOリストのものは即座に実行する実行率80%80%
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日記

2014年1月20日(月)
体重62.3kg   体脂肪率10.0%

1日合計2時間以上の運動

未記入

毎日体重を量る

未記入

就寝前の軽いキントレ

未記入

摂取カロリー1900以下

未記入

部屋をキレイに維持

未記入

TO DOリストのものは即座に実行する

未記入

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2013年5月21日(火)
体重61.4kg   体脂肪率14.9%

1日合計2時間以上の運動

未記入

毎日体重を量る

未記入

就寝前の軽いキントレ

未記入

摂取カロリー1900以下

未記入

部屋をキレイに維持

未記入

TO DOリストのものは即座に実行する

未記入

コメント(0)

2013年5月14日(火)
体重61.1kg   体脂肪率13.9%

1日合計2時間以上の運動

未記入

毎日体重を量る

未記入

就寝前の軽いキントレ

未記入

摂取カロリー1900以下

未記入

部屋をキレイに維持

未記入

TO DOリストのものは即座に実行する

未記入

コメント(0)

2013年5月9日(木)
体重60.7kg   体脂肪率13.5%

1日合計2時間以上の運動

未記入

毎日体重を量る

未記入

就寝前の軽いキントレ

未記入

摂取カロリー1900以下

未記入

部屋をキレイに維持

未記入

TO DOリストのものは即座に実行する

未記入

コメント(0)

2013年4月3日(水)
体重62.7kg   体脂肪率10.0%

1日合計2時間以上の運動

未記入

毎日体重を量る

未記入

就寝前の軽いキントレ

未記入

摂取カロリー1900以下

未記入

部屋をキレイに維持

未記入

TO DOリストのものは即座に実行する

未記入

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36歳 男性 身長:174.0cm
健康的な体と自分のヴィジュアルを上げるために
ダイエットをはじめました。
2009年1月22日スタート
開始時59.0kg 9.3%
+3.3kg +0.7%
現在62.3kg 10.0%
あと5.3kg あと6%
目標57.0kg 4.0%

 

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男性 
173.0cm 65.0s

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171.0cm 64.0s

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男性 
174.0cm 64.8s

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あやこりん
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161.0cm 65.5s

キム
29歳 女性 
156.0cm 53.0s

コーラ
35歳 男性 
175.0cm 93.3s

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