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ダイエット日記 > ぐみさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.朝ヨガ実行率25%25%
2.1日3時間以上立ち仕事実行率80%80%
3.夜は炭水化物ヌキ実行率49%49%
4.日付が変わる前に就寝実行率21%21%
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日記

2011年5月16日(月)
体重59.5kg   体脂肪率30.3%

朝ヨガ

○

1日3時間以上立ち仕事

×

夜は炭水化物ヌキ

○

日付が変わる前に就寝

×

どうしていつも昼まで寝ちゃうんだろう、、
それは夜寝るのが遅いからー
だって全然寝付けないんだもん!!もっと昼間活動しなきゃな


ご飯、つくねハンバーグ:400

野菜炒め、キュウリ酢の物、シュウマイ:500
その他
ポッキー、ココア:500
運動
筋トレ

計:1400

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2011年5月15日(日)
体重60.0kg   体脂肪率30.0%

朝ヨガ

×

1日3時間以上立ち仕事

○

夜は炭水化物ヌキ

○

日付が変わる前に就寝

×

7日目

23:47

今日は朝からお弁当作ってピクニック!
たまにお外で遊ぶのも楽しいな!
でも、ちょこちょこ色んなもの食べすぎてしまった;

そのあと、二次会三次会と、夜までだらだら(笑)

ちょっと気を緩めたから体重戻ってしまった!
明日から月曜だし、気合い入れ直してがんばろ

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2011年5月14日(土)
体重59.5kg   体脂肪率29.9%

朝ヨガ

×

1日3時間以上立ち仕事

○

夜は炭水化物ヌキ

○

日付が変わる前に就寝

×

完全に、先日の肉まん祭りのつけがきた、、
まぁそんな日もあるよねー!(爆)

今日は元彼と久しぶりに会って、さしで飲み。
ちくしょー、かっこよくなって見返したかったぜ。もっとダイエットがんばんなきゃ!


焼きそば:300

タイ料理、お酒:1000?

運動
筋トレ

計:1300くらい

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2011年5月13日(金)
体重59.8kg   体脂肪率29.7%

朝ヨガ

未記入

1日3時間以上立ち仕事

未記入

夜は炭水化物ヌキ

未記入

日付が変わる前に就寝

×

5日目

13:50

昨日の夜、手作り肉まん食べすぎてしまったー
でも
お菓子ドカ食いよりはましってことで!


:

:
その他
:
運動

計:

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2011年5月12日(木)
体重59.0kg   体脂肪率29.7%

朝ヨガ

×

1日3時間以上立ち仕事

○

夜は炭水化物ヌキ

×

日付が変わる前に就寝

×

またもや、毎日寝坊…。
体中かゆくてぜんぜん寝れなかったー!アレルギー?ダニ?
布団干したくてもこの天気だし…。うわーー!

ここ2、3日の救いは、ダイエットが順調なことかな!ペースもいいかんじ!



焼きそば、クッキー3枚:550

肉まん:たくさん!

運動
腹筋、踏み台

計:1300ぐらい

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20代後半 女性 身長:160.0cm
かわいくなりたい!がんばります!
よろしく
2010年7月27日スタート
開始時63.0kg   
-3.5kg
現在59.5kg 30.3%
あと9.5kg
目標50.0kg   

 

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あーちゃん
女性 
163.0cm 60.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.0s

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ぬう
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153.0cm 48.1s

Chee@love+。*
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157.5cm 54.6s

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