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ダイエットルール

1.1日10分以上のストレッチ実行率0%0%
2.間食しない実行率0%0%
3.筋トレ(腹筋50,背筋50)実行率0%0%
4.夜ご飯少なめ実行率0%0%
5.腰回し50,ひねり50,実行率0%0%
6.腕ふり100,腕ぶるぶる実行率0%0%
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日記

2014年7月8日(火)
体重53.0kg   体脂肪率29.1%

1日10分以上のストレッチ

未記入

間食しない

未記入

筋トレ(腹筋50,背筋50)

未記入

夜ご飯少なめ

未記入

腰回し50,ひねり50,

未記入

腕ふり100,腕ぶるぶる

未記入

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2014年7月6日(日)
体重53.2kg   体脂肪率30.9%

1日10分以上のストレッチ

未記入

間食しない

未記入

筋トレ(腹筋50,背筋50)

未記入

夜ご飯少なめ

未記入

腰回し50,ひねり50,

未記入

腕ふり100,腕ぶるぶる

未記入


今日は時間があったので、一週間頑張ったご褒美に
豆腐ホットケーキ作りました♪

クックパッドのレシピに書いてあるより、お豆腐を多めにして、
ホットケーキミックスの量を減らした!
その代わりにアイス乗っけちゃった!笑

でもそれでも400kcalぐらいだと思う!
卵も使わなかったし!

それなのにほんのり甘くて、もっちもちのふっわふわで
超美味しかった!!
しかも、すっごいお腹いっぱい!

でも、改めてホットケーキミックスってカロリー高いんだなと思った。だから、2週間に一度、自分へのご褒美として食べることにします!

次は写メとろーっと('_')

ちなみにお昼の買い物とおからとかビーフンとか買ってきましたん!

今日思ったことは、もちろん我慢も大切だけど、賢く、美味しくダイエットしたいな!って思った。
私は夜ご飯でカロリー制限を徹底する!
その代わり、お昼はちゃんと食べる!(もちろんカロリーは意識)

自分らしく頑張るぞっ(*´ω`*)

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2014年7月5日(土)
体重53.4kg   体脂肪率31.1%

1日10分以上のストレッチ

未記入

間食しない

未記入

筋トレ(腹筋50,背筋50)

未記入

夜ご飯少なめ

未記入

腰回し50,ひねり50,

未記入

腕ふり100,腕ぶるぶる

未記入

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2013年11月8日(金)

1日10分以上のストレッチ

未記入

間食しない

未記入

筋トレ(腹筋50,背筋50)

未記入

夜ご飯少なめ

未記入

腰回し50,ひねり50,

未記入

腕ふり100,腕ぶるぶる

未記入

決意

09:01

今日から記録つけます

私の可愛いの目標はアイドルのみんな。
女性アイドルってほんとストイックだなって思う。
前に℃-uteの握手会行ったとき、ほんとにびっくりしたもん。
「こんなに可愛い人が存在するのか!」って(笑)

だから可愛いを追求してるアイドルは私の永遠の目標です。
とりあえず今日から頑張ります!!

自分らしい"可愛い"つくってみせる!

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2011年3月30日(水)

1日10分以上のストレッチ

○

間食しない

×

筋トレ(腹筋50,背筋50)

○
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女性 身長:156.0cm

目標は最強に可愛い女の子!
2010年7月26日スタート
開始時54.0kg 31.0%
-1kg -1.9%
現在53.0kg 29.1%
あと4kg あと9.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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