
ダイエット日記 > ゆうきゃんさんのマイページ

1.間食しない | 実行率 | 82% | ![]() |
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2.6時以降食べない | 実行率 | 36% | ![]() |
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3.ストレッチする | 実行率 | 100% | ![]() |
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4.マッサージする | 実行率 | 80% | ![]() |
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5.炭水化物90g以下 | 実行率 | 73% | ![]() |
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6.よく噛んで食べる | 実行率 | 45% | ![]() |
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7.朝昼多く、夜少なく | 実行率 | 55% | ![]() |
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8.りんご酢飲む | 実行率 | 100% | ![]() |
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9.腹筋100回&フラフープ | 実行率 | 67% | ![]() |
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10.半身浴20分以上 | 実行率 | 100% | ![]() |
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2011年9月30日(金)
体重46.6kg 体脂肪率25.5%間食しない | ![]() | 6時以降食べない | ![]() |
ストレッチする | ![]() | マッサージする | ![]() |
炭水化物90g以下 | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
朝昼多く、夜少なく | ![]() | りんご酢飲む | ![]() |
腹筋100回&フラフープ | ![]() | 半身浴20分以上 | ![]() |
46.6kg 25.5%
02:57

2011年9月29日(木)
体重46.0kg 体脂肪率25.0%間食しない | ![]() | 6時以降食べない | ![]() |
ストレッチする | ![]() | マッサージする | ![]() |
炭水化物90g以下 | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
朝昼多く、夜少なく | ![]() | りんご酢飲む | ![]() |
腹筋100回&フラフープ | ![]() | 半身浴20分以上 | ![]() |
46.0kg 25.0%
09:31


2011年9月8日(木)
体重47.0kg 体脂肪率24.0%間食しない | ![]() | 6時以降食べない | ![]() |
ストレッチする | ![]() | マッサージする | ![]() |
炭水化物90g以下 | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
朝昼多く、夜少なく | ![]() | りんご酢飲む | ![]() |
腹筋100回&フラフープ | ![]() | 半身浴20分以上 | ![]() |
47.0kg 24.0%
23:23

2011年6月25日(土)
体重49.8kg 体脂肪率27.0%間食しない | ![]() | 6時以降食べない | ![]() |
ストレッチする | ![]() | マッサージする | ![]() |
炭水化物90g以下 | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
朝昼多く、夜少なく | ![]() | りんご酢飲む | ![]() |
腹筋100回&フラフープ | ![]() | 半身浴20分以上 | ![]() |
((diet13))
23:40

2011年6月24日(金)
体重49.8kg 体脂肪率25.0%間食しない | ![]() | 6時以降食べない | ![]() |
ストレッチする | ![]() | マッサージする | ![]() |
炭水化物90g以下 | ![]() | よく噛んで食べる | ![]() |
朝昼多く、夜少なく | ![]() | りんご酢飲む | ![]() |
腹筋100回&フラフープ | ![]() | 半身浴20分以上 | ![]() |
((diet12))
01:58朝 サンドウィッチ
昼 弁当
夜 サラダ ワッフル

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