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ダイエット日記 > ゆうきゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食しない実行率82%82%
2.6時以降食べない実行率36%36%
3.ストレッチする実行率100%100%
4.マッサージする実行率80%80%
5.炭水化物90g以下実行率73%73%
6.よく噛んで食べる実行率45%45%
7.朝昼多く、夜少なく実行率55%55%
8.りんご酢飲む実行率100%100%
9.腹筋100回&フラフープ実行率67%67%
10.半身浴20分以上実行率100%100%
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日記

2011年9月30日(金)
体重46.6kg   体脂肪率25.5%

間食しない

未記入

6時以降食べない

未記入

ストレッチする

未記入

マッサージする

未記入

炭水化物90g以下

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝昼多く、夜少なく

未記入

りんご酢飲む

未記入

腹筋100回&フラフープ

未記入

半身浴20分以上

未記入

コメント(0)

2011年9月29日(木)
体重46.0kg   体脂肪率25.0%

間食しない

未記入

6時以降食べない

未記入

ストレッチする

未記入

マッサージする

未記入

炭水化物90g以下

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝昼多く、夜少なく

未記入

りんご酢飲む

未記入

腹筋100回&フラフープ

未記入

半身浴20分以上

未記入

コメント(0)

2011年9月8日(木)
体重47.0kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -942 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 1,822 kcal

間食しない

未記入

6時以降食べない

未記入

ストレッチする

未記入

マッサージする

未記入

炭水化物90g以下

未記入

よく噛んで食べる

未記入

朝昼多く、夜少なく

未記入

りんご酢飲む

未記入

腹筋100回&フラフープ

未記入

半身浴20分以上

未記入

コメント(0)

2011年6月25日(土)
体重49.8kg   体脂肪率27.0%

間食しない

×

6時以降食べない

×

ストレッチする

○

マッサージする

○

炭水化物90g以下

×

よく噛んで食べる

○

朝昼多く、夜少なく

×

りんご酢飲む

○

腹筋100回&フラフープ

○

半身浴20分以上

○
((diet13))

朝 そーめん

昼 寿司 からあげ

夜 ステーキ ケーキ

明日デートなのに

コメント(0)

2011年6月24日(金)
体重49.8kg   体脂肪率25.0%

間食しない

○

6時以降食べない

○

ストレッチする

○

マッサージする

○

炭水化物90g以下

×

よく噛んで食べる

×

朝昼多く、夜少なく

○

りんご酢飲む

○

腹筋100回&フラフープ

○

半身浴20分以上

○

朝 サンドウィッチ

昼 弁当

夜 サラダ ワッフル

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24歳 女性 身長:153.0cm
冬までに痩せて華のJKなる!
2010年7月23日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-3.4kg +0.5%
現在46.6kg 25.5%
あと2.6kg あと5.5%
目標44.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 48.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
34歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
30代前半 女性 
164.0cm 47.8s

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