ダイエット日記 > ゆうきゃんさんのマイページ
| 1.間食しない | 実行率 | 82% |  |
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| 2.６時以降食べない | 実行率 | 36% |  |
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| 3.ストレッチする | 実行率 | 100% |  |
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| 4.マッサージする | 実行率 | 80% | |
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| 5.炭水化物90g以下 | 実行率 | 73% |  |
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| 6.よく噛んで食べる | 実行率 | 45% |  |
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| 7.朝昼多く、夜少なく | 実行率 | 55% |  |
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| 8.りんご酢飲む | 実行率 | 100% | |
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| 9.腹筋100回＆フラフープ | 実行率 | 67% |  |
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| 10.半身浴２０分以上 | 実行率 | 100% | |
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2011年9月30日（金）
体重46.6kg 体脂肪率25.5％間食しない |  | ６時以降食べない | |
ストレッチする | | マッサージする | |
炭水化物90g以下 | | よく噛んで食べる | |
朝昼多く、夜少なく | | りんご酢飲む | |
腹筋100回＆フラフープ | | 半身浴２０分以上 | |
46.6kg 25.5％
02:57
2011年9月29日（木）
体重46.0kg 体脂肪率25.0％間食しない | | ６時以降食べない | |
ストレッチする | | マッサージする | |
炭水化物90g以下 | | よく噛んで食べる | |
朝昼多く、夜少なく | | りんご酢飲む | |
腹筋100回＆フラフープ | | 半身浴２０分以上 | |
46.0kg 25.0％
09:31
2011年9月8日（木）
体重47.0kg 体脂肪率24.0％ 収支カロリー -942 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 1,822 kcal
間食しない | | ６時以降食べない | |
ストレッチする | | マッサージする | |
炭水化物90g以下 | | よく噛んで食べる | |
朝昼多く、夜少なく | | りんご酢飲む | |
腹筋100回＆フラフープ | | 半身浴２０分以上 | |
47.0kg 24.0％
23:23 2011年6月25日（土）
体重49.8kg 体脂肪率27.0％間食しない |  | ６時以降食べない | |
ストレッチする |  | マッサージする | |
炭水化物90g以下 | | よく噛んで食べる | |
朝昼多く、夜少なく | | りんご酢飲む | |
腹筋100回＆フラフープ | | 半身浴２０分以上 | |
((diet１３))
23:40
朝 そーめん
昼 寿司 からあげ
夜 ステーキ ケーキ
明日デートなのに
2011年6月24日（金）
体重49.8kg 体脂肪率25.0％間食しない | | ６時以降食べない | |
ストレッチする | | マッサージする | |
炭水化物90g以下 | | よく噛んで食べる | |
朝昼多く、夜少なく | | りんご酢飲む | |
腹筋100回＆フラフープ | | 半身浴２０分以上 | |
((diet１２))
01:58朝 サンドウィッチ
昼 弁当
夜 サラダ ワッフル
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25歳 女性 身長：153.0cm
冬までに痩せて華のJKなる！
2010年7月23日スタート
| 開始時 | 50.0kg | 25.0％ |
 | -3.4kg | +0.5％ |
| 現在 | 46.6kg | 25.5％ |
| あと2.6kg | あと5.5％ |
| 目標 | 44.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |     |
42
2020年9月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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