| 1.ウォーキング | 実行率 | 67% |  |
 | |||
| 2.リンパマッサージ | 実行率 | 33% |  |
| |||
| 3.間食しない | 実行率 | 50% |  |
| |||
| 4.チャリ通 | 実行率 | 83% |  |
| |||
| 5.豆乳 | 実行率 | 80% | |
| |||
| 6.サプリメント | 実行率 | 20% |  |
| |||
ウォーキング |  | リンパマッサージ | |
間食しない | | チャリ通 | |
豆乳 | | サプリメント | |
7日目
21:54
こんばんびー(^〇^)
体重増えててショック〓
今日わヨーグルト
食べた
今彼氏が風邪ひいてるから
お見舞い行った(>_<)
まぢきつそうだった
早く治れ～＼(^ー^)／
今日のご飯
朝
チョコぱん
昼
お弁当
ビスケット
夜
鍋 肉ばっか
笑
来週まで歩きいけない
とま 他頑張ろ(^3^)/
ウォーキング |  | リンパマッサージ | |
間食しない |  | チャリ通 | |
豆乳 | | サプリメント | |
6日目
18:57
今日のご飯
朝
おにぎり
昼
お弁当
夜
味噌お肉 キャベツ 餃子
間食
忘れたm(_ _)m〓
疲れた勉強しなきゃー
46.5kg
12:09
ウォーキング | | リンパマッサージ | |
間食しない | | チャリ通 | |
豆乳 | | サプリメント | |
5日目
19:49
朝
おにぎり メロンぱん
昼
お弁当
夜
野菜炒め なすの味噌煮
間食
コロン チョコ
マンゴーゼリー 50カロリー
ウォーキング | | リンパマッサージ | |
間食しない | | チャリ通 | |
豆乳 | | サプリメント | |
今日も歩いた
彼氏と歩いたから
まともに歩いてない(￣∀￣)
まぁ結構歩いたからいっか
明日も頑張ろう〓
今日のご飯
朝
おにぎり
昼
お弁当
夜
雑炊 さんま
間食
バランスパワー ２個 200カロリー
あひゃ
18:09
今日も学校m(_ _)m
疲れた～
ありのままでいたいのに
気使ったり無理に自分
つくったり…〓
楽しい高校生活送りたい〓
でも彼氏がおってくれる
から頑張れる気がする
だからこれからも
頑張らなきゃ＼(^ー^)／
ダイエットもっ！〓
まぢ痩せるぞっ
ほせー脚げっとするっ
ウォーキング | | リンパマッサージ | |
間食しない | | チャリ通 | |
豆乳 | | サプリメント | |
たべちゃった
14:24
こんちわ～
今日わ天気悪い
最悪やぁ～
どっか行きたかった
てか
アルフォート一人で
全部食べちゃった〓
341カロリーもある
めっちゃ美味しかった笑
今日わ運動しましょ～
今日わ歩きすぎて
ちょー疲れた。
筋肉痛はんぱない
筋肉痛に耐えながら
必死に勉強した！泣
寝たの２時…
日記一覧
1 
日記画像一覧
20代後半 女性 身長：149.0cm
11.3復帰
彼氏のため( ´艸｀)
頑張って痩せて
可愛い女の子になる！
| 開始時 | 46.7kg |
 | +0.5kg |
| 現在 | 47.2kg |
| あと5.2kg |
| 目標 | 42.0kg |
2019年12月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
