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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年7月6日(木)
体重65.3kg   体脂肪率36.1%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
スクワット:50・50/95
モムチャンダイエット15分
腹筋60

今朝は雨のためウォーキングはお休みです。

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2017年7月5日(水)
体重65.3kg   体脂肪率34.4%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:30分
スクワット:50・45/95

今朝はウォーキングのあとに庭掃除をしました。
体脂肪はそのせいで減ったのかな(^^;

昨日は旦那ちゃんが飲みに出掛けたので子供と夕飯を軽く済ませようとしたのに…
台風の雨でご飯の途中で帰って来て…いつも通りに食べちゃいました(/´△`\)

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2017年7月4日(火)
体重65.6kg   体脂肪率36.6%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:30分
スクワット:30・30・30/90

昨日はスクワット。
ちょっと回数ができませんでした…

昨日は旦那ちゃんのお誕生日でした。
ケーキを買いに行ったので、お昼を抑えたのですが(^-^;
抑えたおかげでこのくらいで落ち着いたのかな…

コメント(0)

2017年7月3日(月)
体重65.6kg   体脂肪率35.2%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:30分
スクワット:30・40/90

体重は減らないけど体脂肪が減った…
まぁ、良しとしなきゃかな(^-^;

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2017年7月2日(日)
体重65.2kg   体脂肪率36.1%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

○

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:なし
スクワット:/85

やる気にならないなぁ〜(/´△`\)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.3kg -4.7%
現在63.5kg 35.3%
あと13.5kg あと10.3%
目標50.0kg 25.0%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 64.3s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.3s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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