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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年8月30日(水)
体重64.1kg   体脂肪率34.4%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分

スクワット・腹筋・ストレッチ

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2017年8月29日(火)
体重64.6kg   体脂肪率34.4%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:休み

フリフリ体操・腹筋・ストレッチ・スクワット

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2017年8月28日(月)
体重64.7kg   体脂肪率34.0%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:30分

昨日も食べ過ぎちゃいました…

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2017年8月27日(日)
体重64.5kg   体脂肪率34.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:休み

昨日は近くで大きなお祭りがありました!
旦那ちゃんが帰ってきてからだったけど行って来ました(^-^)
お昼は控えめにしたんだけど、夜はいろいろなものをダラダラ食べてしまった(^^;
また、がんばっていこーっと!!!

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2017年8月26日(土)
体重64.3kg   体脂肪率33.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:休み

昨日のエアロビはそんなにハードなものではありませんでした。
でも、体育館を使うときはもうちょっと激しいって言っていましたが…
どうかな(^^;

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.5kg -5.6%
現在63.3kg 34.4%
あと13.3kg あと9.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.6s

べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.7s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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