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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2010年10月26日(火)
体重54.6kg   体脂肪率26.7%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入
654日め。

今朝はウォーキングにいけませんでした。。。- -;;

今日は上の子の誕生日。。。
太らないようにしないと- -;;;


*更新*
んー・・・
ご飯は抑え気味に出来たと思うんだけど。。。
ちょっと甘いものを飲みすぎたかな^-^;;

今日のケーキはチョコレートケーキでした^0^
子供の大好きなベイブレードを書いてもらって。。。

久々においしかった〜^0^


また、がんばっていきます!!!


お風呂前体重 55.6キロ 27%

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2010年10月25日(月)
体重55.1kg   体脂肪率27.1%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日はお仕事〜!!!

*更新*

レッグウィング:50回×2セット

今日はお仕事でした^0^
結構、動いたつもりだけど。。。どうかな???

昨日、スイートポテト作りました。
会社の方に渡そうと思っていたんだけど。。。お休みでした。

なので、残ってしまったので…明日にでも食べなきゃだよな- -;;


しかも、明日は上の子のお誕生日です。
から揚げ・ポテトサラダ・細まき・ケーキ…

と、太る材料が目白押しです- -;;


太らないようにしなきゃ。。。^-^;;


お風呂前体重 55.8キロ 25.5%

コメント(0)

2010年10月24日(日)
体重54.9kg   体脂肪率27.1%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:30分

今朝もウォーキング1人で行ってきました♪
最近、寝不足でサボろうかと思ったんだけど。。。
目が覚めてしまいます…歳みたいですよね(笑

かろうじて、54キロ台キープできました^0^;;

今日も気をつけなきゃね♪

のちほど。。。

コメント(1)

2010年10月23日(土)
体重54.6kg   体脂肪率27.1%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:40分

今朝も早朝ウォーキング。行ってきました♪

昨日の”たけしのニッポンのミカタ!”見てチョコットダイエットの方法を変えてみようと思います。

覗いてみてくださいね。
http://www.tv-tokyo.co.jp/mikata/backnumber/101022.html


*更新*
また、やってしまった。。。

夕飯、鍋だったんだよね。。。
しかも、私の好きなカレーうどんでしめ。。。

あーあー。。。
自己嫌悪です- -;;


お休みだったせいもあってたいした運動もしなかったもんな。。。
明日の体重測定が怖いですね。。。

お風呂前体重 56.2キロ 27%

コメント(1)

2010年10月22日(金)
体重54.8kg   体脂肪率26.8%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:40分

今朝も早起きして1人で歩いてきました♪
昨日の夕飯を抑えた甲斐あって、54キロ台に戻りました^0^

今日はお仕事ないから気をつけないと体脂肪率も一緒に増えるな。。。- -;;


*更新*
レッグウィング:50回×2セット

今日はお仕事休みで。。。
ハンドメイドに没頭!!!そのため、お昼を食べ損ねてしまいました- -;;
で、いそいでスティックパン2本とカフェオレ(缶コーヒー)とドライフルーツのバナナで間に合わせちゃいました^-^;

バナナチップ。
私には合っているのかも知れない。。。^-^
固いから結構噛まなきゃだし、ちょこっとお腹が空いたときにチョコットだけ食べることも出来るし。。。

ちょっと難点は。。。
今日、そう思ったんだけど食べ過ぎると胃もたれがします。。。
結局は油で揚げてあるから適度に食べないとカロリーも高くなるってことですよね。

でも、普通のバナナを食べるのとバナナチップを食べるのと。。。
食物繊維?の量は変わってきちゃうのかなぁ〜???


夕飯はパスタでした。やっぱり食べすぎ。。。って思ってたんだけどバナナチップの胃もたれとお昼の量が少なかったせいか体重はバッチリです!!!
体脂肪は。。。やっぱりな。。。って感じですけどね^-^;;

明日も早起きしてウォーキング行ってこようっと♪


お風呂前体重 55.4キロ 27%

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.2kg -6.3%
現在63.6kg 33.7%
あと13.6kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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るい
47歳 女性 
162.0cm 65.0s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 66.0s

ゆん
女性 
158.8cm 60.6s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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