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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年4月7日(木)
体重53.8kg   体脂肪率27.7%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日の目標:口角アーップ!!!

ってことで、今日はチョコットですが体重が減っております♪
っていうか。。。
何で体脂肪がこんなに増えてるの???

心当たりがないので。。。ちょっとイライラ。。。


*更新*
腸もみ。。。

今日はお仕事デーだったけど、午前中だけだったのであまり動けなかったなぁ〜^-^;;

朝食:黒豆ヨーグルト・ごはん3口

昼食:マック(テリヤキチキンフィレオ・ポテト・オレンジジュース)

夕食:野菜炒め・そぼろご飯2口・味噌汁・納豆オムレツ


マック食べたから明日の体重・体脂肪。。。危険だなぁ〜…

お風呂前体重(ご飯前) 54.4キロ 27%

コメント(1)

2011年4月6日(水)
体重54.0kg   体脂肪率27.5%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:お尻を意識して!!!

チョコットだけ減りました^-^;
そろそろ生理も終わって。。。元の生活に戻さないと体重も戻らなくなりそうなのでがんばります!!!

*更新*
レッグウィング:60回 腸もみ

今日はお仕事デーでした。
ですので、お尻を意識してお仕事して来ましたよ♪

今日は。。。
旦那が義母とケンカしました。
私も納得のいかなかったことに対して旦那が怒ったから黙ってみていたんだけどね。
まぁ、ババァになると。。。あんな風になっちゃうのかな。。。- -;;


朝食:黒豆ヨーグルト・ごましおおにぎり(残りご飯)

昼食:手作り弁当・カフェオレ

夕食:ダイエットドリンク・味噌汁・ご飯(3口)・おかず・サラダ。。。

夕食。食べすぎ???

でも、今お腹が空いています。。。
いい量だったのかなぁ???

お風呂前体重 54.8キロ 26%

コメント(1)

2011年4月5日(火)
体重54.2kg   体脂肪率27.0%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日の目標:口角に意識♪

やっぱり。。。って感じの体重です^-^;;

今日から、今日の目標に体を意識した?こと以外にも1日通して女子力?女力?をアップできるようなことも加えていきたいと思います♪

強くて、いい女。。。
定義ってないと思うんだけど、みんなはどんなことを気をつけていますかね???

良かったら聞かせてくださいね。

*更新*
レッグウィング:70回 腸もみ

今日は午前中、お仕事でした。
お昼にみんなで出前を取って。。。なんだけど、お腹が満たされた感じがなく。。。
帰りに子供たちのお昼を買いにコンビニに寄ったついでに余計なものを買ってしまいました。。。

朝食:黒豆ヨーグルト・食パン(6枚切り1/2枚)

昼食:鴨汁そば・カフェオレ・サンドイッチ(1個)

夕食:ダイエットドリンク・味噌汁・おかず。。。


お風呂前体重 55.2キロ 26.5%

コメント(4)

2011年4月4日(月)
体重54.2kg   体脂肪率27.1%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日の目標:立ち姿勢を気をつける!

魔の日曜日。。。
やっぱり、食べすぎちゃいました。

日曜日はダイエット。やめようかな。。。


私事ですが。。。
今、ちょっと気持ち的に病んでいます。
ダイエットも真剣に取り組めず、気持ちもスッキリせず、友達が心配してくれたのにちょっと言った一言で怒らせてしまったり。。。

何もかも、うまくいっていないきが。。。
気分転換?ストレス発散?したいけど、周りを含め。。。
すべてにおいて自粛ムードだし。。。

あー!!!
悪循環です。
とにかく気分をスッキリさせないとなーんにもやる気にならなーい!!!

*更新*
今日も。。。仕事以外何も出来ませんでした。。。

でもね、気分転換?に久々にペディキュア&マニキュアを塗ってみました♪
女子力アップ!!!したかな^0^;

今日も。。。食べすぎかな〜。。。

朝食:黒豆ヨーグルト・食パン(6枚切り1/2)

昼食:おにぎり・カップラーメン・カフェオレ

間食:アップルティー

夕食:ダイエットドリンク・ご飯1口・味噌汁・とんかつ(6切れ)・タラモサラダ

明日はどうかなぁ〜・・・

お風呂前体重 55.2キロ 26%

コメント(2)

2011年4月3日(日)
体重54.0kg   体脂肪率27.9%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

×

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日の目標:飲み物はノンカロリーで!!!

最近のチョコレートの食べすぎがたたっているのでしょう。。。
体脂肪も凄いことになってます。。。


*更新*
今日は運動っていう運動は何も出来ませんでした。。。

朝食:黒豆ヨーグルト・焼きそば(3口)・ソーセージ(3本)・目玉焼き

昼食:たこ焼き(8個)・メンチカツ(2口)

夕食:カルボナーラ風・タラモサラダ

お昼の時間が遅くてあまりお腹空いてなかったけど。。。
食べちゃった。

これが明日に響くんだよね。。。


お風呂前体重(夕飯前) 54.8キロ 27%

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-2.9kg -5.6%
現在63.9kg 34.4%
あと13.9kg あと9.4%
目標50.0kg 25.0%

 

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 61.7s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
28歳 女性 
156.0cm 53.0s

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