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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年3月27日(日)
体重53.4kg   体脂肪率27.3%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:間食をしない!

明日から生理の予定です。。。
そのせいかな?体重が増えております。。。

気をつけなきゃです。。。

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2011年3月26日(土)
体重53.0kg   体脂肪率27.8%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

×

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日は記録のみ。。。

お風呂前体重(ご飯前) 53.8キロ 26%

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2011年3月25日(金)
体重52.7kg   体脂肪率28.1%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:モチベーションを上げる!

昨日はいろいろとありすぎて。。。
全然、やる気にならなかった。。。

でも、ソレじゃダメだよね!
いい女!!!にならなきゃ!!!

精神的にもね。

コメント(0)

2011年3月24日(木)
体重52.8kg   体脂肪率27.9%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:…

今日はやる気になりません。


レッグウィング:70回 腸もみ

今日はやる気にならなかった。。。
立ち直らなければ。。。


朝食:バナナヨーグルト・納豆

昼食:野菜サンドイッチ・シュークリーム・から揚げ棒(コンビニ)

夕食:肉炒め・煮・味噌汁・メンマ


お風呂前体重 54キロ 26.5%

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2011年3月23日(水)
体重52.7kg   体脂肪率28.1%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日の目標:動くようにする!!!

やりました〜^0^/
ついに、52キロ台にお目にかかりました^0^

いやぁ〜嬉しいです♪♪♪
でも、一時的なものだと困るので。。。
今日も気合を入れないと!!!ね。

でも、今日は菓子パンをお昼に食べる予定。。。
明日の体脂肪は覚悟しなきゃです^-^;;

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-5.2kg -4.9%
現在61.6kg 35.1%
あと11.6kg あと10.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ゆん
女性 
158.8cm 64.2s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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