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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年2月9日(水)
体重55.5kg   体脂肪率27.3%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:お尻エクササイズがんばる!

おはようございます!!!
今朝は…雪が降っていました〜…
今日もお仕事なのに。。。がんばらなきゃ!!!

昨日、ちょっとあって。。。気分が落ちています↓↓↓

モチベーションあげていかなきゃ!!!


*更新*
レッグウィング:70回 腹筋:50回

今朝、日記に書いたとおり。。。
気分が落ちているところにプラスして仕事で嫌なことがあって。。。
嫌なことが続くときって続くんですよね。。。- -;;


今日は職場の方たちとランチでした〜^0^
おいしかった〜!!!けど、やっぱり食べすぎかな^-^;;


朝食:一口羊羹(2コ)・カフェオレ

昼食:坦々麺・アイスコーヒー

夕食:大根の味噌汁・キャベツのサラダ・鶏肉焼いたの・ハッシュドポテト


んー。。。
夕食は控えたつもりだったけどやっぱり食べすぎかしら^-^;;

お風呂前体重 56.8キロ 26.5%

コメント(2)

2011年2月8日(火)
体重55.5kg   体脂肪率27.9%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

未記入

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

のちほど更新!

コメント(0)

2011年2月7日(月)
体重55.0kg   体脂肪率27.8%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日の目標:姿勢に気をつける!

ってことで、今日は数日ぶりのアップです〜!!!
今週もがんばります!

生理が一段落すれば痩せ期だし!!!
今月。残り半分くらいだけど54キロ。切れるようにしなきゃ!!!


*更新*
レッグウィング:70回 腹筋:

今日はお仕事デーでした。
今日は同じ場所に立ちっぱなしってことが多かったんだけど。。。
その時間を利用してお尻の筋肉に集中してみたり、ふくらはぎのエクササイズをしてみたり。。。
チョコチョコした努力をしてみました!!!


朝食:ダイエットドリンク・ドライフルーツ(バナナ)

昼食:カップラーメン・小さめおにぎり・カフェオレ

夕食:キャベツとベーコンのサラダ・カツカレーライス・ウーロン茶

夕食後にチョコレートを食べちゃいました。。。

食べすぎかな???

明日は朝からお出かけです!!!
子供たちを連れて初!新幹線です!!!

楽しみにしていたので喜んでくれたらいいなぁ〜^0^


お風呂前体重 56.4キロ 28%

コメント(1)

2011年2月6日(日)

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

×

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

昨日から実家のほうに遊びに行っていたため。。。
今日は体重計測はお休みです。。。

結構、たくさん今日は食べたんだけど。。。
お風呂前の体重(夕飯前)も増えていなかったので明日はどうかなぁ〜???


お風呂前体重(食事前) 55.6キロ 27.5%

コメント(0)

2011年2月5日(土)
体重54.8kg   体脂肪率27.6%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

×

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日から実家に行ってきます♪
っていうか、雪遊びに行ってきます☆

さて、そろそろ生理がくるはず!!!
実家に行くと。。。
ついつい食べ過ぎちゃうから気をつけなくちゃね^0^

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-2.7kg -4.2%
現在64.1kg 35.8%
あと14.1kg あと10.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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33歳 女性 
161.0cm 61.6s

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162.0cm 65.8s

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30代前半 女性 
160.0cm 61.7s

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