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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年1月7日(金)
体重56.2kg   体脂肪率27.9%

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×
727日め。

良かった〜!!!
少しだけど減りました^0^

これから、久しぶりのエアロビクス行ってきます!!!


*更新*

レッグウィング:60回・40回

いや〜久々のエアロビは疲れました。。。
明日は筋肉痛だろうなぁ〜。。。- -;;

でも、やっぱり体が軽いです♪
運動は必要ですね〜^0^


そして、パパが会社からおいしいものを♪
せっかくエアロビで消費してきたのに調子に乗って…食べちゃいました^0^;

でも、夕飯は抑え気味にしたから。。。大丈夫かな?
なんて思ったんだけど体脂肪に驚きです。。。-0-;;


甘いものの誘惑って。。。本当に怖いですね〜^0^;


お風呂前体重 56.6キロ 29% 4866歩(エアロビ抜き)

コメント(1)

2011年1月6日(木)
体重57.0kg   体脂肪率27.6%

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

×

お仕事。行ってきマース!!!

*更新*

レッグウィング:40回×2セット

あまりすっきりしなかったけど。。。とりあえずお通じはありました。

そして、お仕事が暇なせいもあって。。。あまり動かないのかな。。。
思ったように体重&体脂肪が減りません。。。- -;;


いよいよ明日から以前通っていた市のエアロビクラスが始まります。
今回は参加できそうなので申し込みました!!!

このエアロビがいいきっかけになってくれたら。。。^0^
って思っています♪

今日の夕飯は。。。すき焼き。
ちょっと欲張りすぎちゃった。。。なので、食べすぎ?に。。。^-^;;


明日は下がっていてくれることを願って…^-^☆


お風呂前体重 57.6キロ 27.5% 6770歩

コメント(0)

2011年1月5日(水)
体重57.0kg   体脂肪率27.6%

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

×

昨日、実家の両親が遊びに来て。。。
お昼外食して。。。
夕飯食べすぎちゃって。。。- -;;

スゴイ体重になっちゃいました^0^;

今日から仕事始めです!!!
がんばらなきゃ。。。

日数的には725日めですが、2年前の1月5日からダイエットを真剣にはじめました。

気持ちをリセットするために今日からダイエットルールをリセットします♪


*更新*
レッグウィング:40回×2セット

んー。。。
生理予定日を過ぎたのに。。。まだ来ない。。。って言ってもまだ1日しか遅れていないので許容範囲なんですけどね^-^;

やっぱり。。。
食べすぎが問題なんだよな。。。

どうしたらこの悪いサイクルから抜け出せるんだろうか。。。
モチベーション。上げていかなきゃな。


お風呂前体重 58.4キロ 27.5% 5542歩

コメント(0)

2011年1月4日(火)
体重55.8kg   体脂肪率28.1%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入
724日め。*編集中*
724日め。*編集中*

昨日はお友達のおうちに新年のご挨拶を兼ねて夜遊びしてきました〜!!!
って、言ってもパパも子供たちもいるので私は飲めませんが。。。- -;

なので?甘いものをいただいてきちゃいました!
そして、夕ご飯を食べてから遊びに行ったのに。。。
お腹は空いていなかったのに目の前出されちゃうと。。。
やっぱり、つまんでしまいました^-^;;

普段食べないスナック菓子をたくさん出してくれて。。。
たまに食べると本当に?おいしい。。。

おかげで今日はこんな体重になってしまいました。


そして、昨日子供たちを連れて近くのショッピングモールへ。
ウロウロとしているときに。。。

”チャーリーとチョコレート工場”って映画で作っていた”WONKA”のチョコレートを見つけました^0^

高かったんだけど。。。衝動買い。。。^-^;
”世界一!”を売りにしていたけど日本の某メーカーが作っているのでおいしかったけど世界一ってこんな味なのかなぁ〜?って思いながら食べました^0^


ってことで。。。のちほど♪

コメント(0)

2011年1月3日(月)
体重55.5kg   体脂肪率29.0%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

のちほど。。。

コメント(1)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.2kg -4.7%
現在63.6kg 35.3%
あと13.6kg あと10.3%
目標50.0kg 25.0%

 

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たれ。
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女性 
158.0cm 62.6s

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156.0cm 53.0s

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