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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年3月3日(木)
体重54.1kg   体脂肪率28.1%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:間食をしない!

夕食で食べ過ぎちゃったかなぁ〜?って思っていたんですが徐々に減ってきました。
痩せ期に向けて間食をしないようにがんばります!

さて、今日もお仕事です。
その前に。。。
子供の”旗振り当番”です。

では、がんばってきます!!!

コメント(1)

2011年3月2日(水)
体重54.4kg   体脂肪率28.1%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

×

今日の目標:姿勢に気をつける!

今朝も起きてスグの計測だったので体脂肪は高めです。。。
結構、お腹が空いて起きたんだけどやっぱり減ってなかった^-^;;

今日はお仕事です♪

*更新*
レッグウィング:70回 お風呂で腹筋:50秒

今日は歩数計をつけていたのにお医者さんに行ったときかなぁ?リセットされていて。。。
夜、気づいたときには”1900歩”しかありませんでした- -;;


朝食:黒豆ヨーグルト・ハムマヨパン(1個)・カフェオレ

昼食:手作り弁当・カフェオレ

間食:ドライバナナ・ウーロン茶

夕食:ダイエットドリンク・煮魚・煮物・サラダ・味噌汁・ウーロン茶


ちょっとドライバナナを食べ過ぎたんだけど。。。
どうかなぁ。。。

今日も腹筋。さぼっちゃいました^-^;;


お風呂前体重 55.4キロ 26.5%

コメント(4)

2011年3月1日(火)
体重54.4kg   体脂肪率26.5%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:ウーロン茶のみで!

今朝は下の子のお弁当を作りました。
やっぱり、起きてスグといつも計っていた時間では体脂肪がぜーんぜん違うんですね。

あえて、気にはしないようにしないと。。。^-^;;

そして、一応予定では4日から生理のせいなのか体重が大幅にアップ。。。
昨日のお風呂前体重からみると予定では53キロ台に乗れるはずだったのになぁ〜☆

今日から3月!!!
今月こそは!!!52キロ台に突入できるようにがんばります♪


*更新*
レッグウィング:80回

今日は朝早くから子供たちの病院やらでいつもと変わらない時間帯で生活してました^-^;;

やっと、上の子は学校に行くことができ下の子は明日から幼稚園です!

そして、予想外に3日も早く生理が来ちゃいました。。。
だもの。。。食欲もあるはずだよね。。。

朝食:黒豆ヨーグルト・菓子パン(506キロカロリー)

昼食:昨日の夕飯の残り(鶏肉焼いたの・かぼちゃの煮物)・ウーロン茶

夕食:ダイエットドリンク・味噌汁・もやしのカレー炒め・煮物・キムチ・ウーロン茶


ちょっと…食べすぎ?かしら^-^;;

コメント(4)

2011年2月28日(月)
体重54.1kg   体脂肪率28.1%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

×

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日の目標:間食はしない!

もうちょっとで53キロ台だったのに。。。
ちょっと目標までは届きませんでした^-^;;

でも、53キロ台で2月を終われるように今日もできるだけ食べないようにがんばります♪

今日はお仕事です。
行ってきまーす^0^/~


*更新*
お風呂で腹筋:50秒 腸もみ 9827歩

今日はいろいろとサボってしまいました。。。
反省しなきゃです。


朝食:黒豆ヨーグルト・食パン1枚(8枚切り)・カフェオレ

昼食:手作り弁当・白湯・カフェオレ

夕食:ダイエットドリンク・サラダ・卵焼き・味付き鶏肉・味噌汁・ウーロン茶


お風呂前体重 55.0キロ 26%

コメント(4)

2011年2月27日(日)
体重54.6kg   体脂肪率27.3%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

×

今日の目標:夕飯置き換え!

やっぱり。。。
昨日の影響ですね。。。53キロ台の常連になりたいのに今日は無理でした- -;;

そして、もうすぐ生理もくるんだろうな。。。
まだ、そんなに食欲はないけどこれから気をつけないとね♪

ってことで、今日の体重をリセットするために。。。
今日の夕飯は完全置き換えで!!!

今月も終わっちゃうしね。


*更新*
ウォーキング:40分 レッグウィング:80回 お風呂で腹筋:50秒 腹筋 腸もみ 9913歩

今日は1日通して食べてたのかなぁ〜。。。
お風呂前体重が減りませんでした。


朝食:カフェオレ・子供の残したハヤシライス・黒豆ヨーグルト

昼食:薄焼き卵・焼きそば・ウーロン茶

間食:カフェオレ

夕食:ダイエットドリンク(完全置き換え)


今日は我ながら!夕食はがんばりました!!!
この成果が現れますように。。。


お風呂前体重 55.8キロ 26%

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.4kg -4.4%
現在63.4kg 35.6%
あと13.4kg あと10.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 62.0s

めぐぽん
29歳 女性 
158.0cm 64.8s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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