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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年3月6日(日)
体重53.7kg   体脂肪率27.9%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:できるだけ動く!!!

昨日は、ちょっといろいろtありまして。。。
運動も食べるのも。。。気にせずしちゃいました^-^;

そのせいで増えちゃってます。。。- -;

今日はがんばって動くぞ!!!

コメント(4)

2011年3月5日(土)
体重53.2kg   体脂肪率29.9%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:飲み物はウーロン茶のみで!

イヤー。。。参りました^-^;
昨日のケーキバイキングの影響。それしかありませんね- -;;

体脂肪が驚くほど高いので今日はできるだけカロリーを抑えるようにして飲み物はウーロン茶のみで過ごしたいと思います。

でも、ひっさしぶりにケーキを楽しんだので満足です!
後悔は…あんまりないかな^-^???

会社の人に”そんなにカロリーとか食事とか気にして、いつ終わりにするの?このままずーっとそんな生活?”なんていわれてちょっと考えたんです。
抑えることはするかもしれないけど。。。
たまには食べたいものを食べるってことじゃダメなのかな?
毎日?毎回?食べたいものを食べたいときに食べるってそんなにいいことかな?って。

気にし始めたことで痩せたし、健康診断もオールAだったし。
悪いことはないんだけど???
まぁ、確かに日ごろの努力は必要になってくるんだけど。。。

みんなはどう思って?感じて?ダイエットしてますか〜???


ってことで今日はパパもお休みなので電気屋さんに行ってきます♪

コメント(2)

2011年3月4日(金)
体重54.0kg   体脂肪率27.0%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:できるだけお腹が空いてから!

体重。
元に戻ってきました♪

今日はお友達とデートです♪
なので…食べちゃうと思うから。。。
夕飯は置き換えにしようかな???

*更新*
腹筋:100回 腸もみ 7990歩

今日はお友達とお出かけしてきました〜

で、やっぱり。。
お昼は不二家へ。。。
そして、ケーキバイキングへ。。。

今回は便乗しちゃいました^-^;;
カロリー。最近、気にしてばっかりだったんだけど今日は気にせず食べてみました^-^;

でも、自分から”いらない”って思える感覚。。。
こんなことあまりないから良い経験???かしら^-^;

朝食:(10時)肉まん・カフェオレ

昼食:ケーキバイキング(6個)・カフェオレ・紅茶

夕食:味噌汁・ホイコーロー・ご飯(一口)・ウーロン茶


食べすぎ???

でも、お風呂前体重は減ってました〜♪
もちろん、体脂肪は高めですけど^-^;;


お風呂前体重 54.4キロ 28%

コメント(1)

2011年3月3日(木)
体重54.1kg   体脂肪率28.1%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:間食をしない!

夕食で食べ過ぎちゃったかなぁ〜?って思っていたんですが徐々に減ってきました。
痩せ期に向けて間食をしないようにがんばります!

さて、今日もお仕事です。
その前に。。。
子供の”旗振り当番”です。

では、がんばってきます!!!

コメント(1)

2011年3月2日(水)
体重54.4kg   体脂肪率28.1%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

×

今日の目標:姿勢に気をつける!

今朝も起きてスグの計測だったので体脂肪は高めです。。。
結構、お腹が空いて起きたんだけどやっぱり減ってなかった^-^;;

今日はお仕事です♪

*更新*
レッグウィング:70回 お風呂で腹筋:50秒

今日は歩数計をつけていたのにお医者さんに行ったときかなぁ?リセットされていて。。。
夜、気づいたときには”1900歩”しかありませんでした- -;;


朝食:黒豆ヨーグルト・ハムマヨパン(1個)・カフェオレ

昼食:手作り弁当・カフェオレ

間食:ドライバナナ・ウーロン茶

夕食:ダイエットドリンク・煮魚・煮物・サラダ・味噌汁・ウーロン茶


ちょっとドライバナナを食べ過ぎたんだけど。。。
どうかなぁ。。。

今日も腹筋。さぼっちゃいました^-^;;


お風呂前体重 55.4キロ 26.5%

コメント(4)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.4kg -4.1%
現在63.4kg 35.9%
あと13.4kg あと10.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.7s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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