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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年5月3日(火)
体重53.1kg   体脂肪率26.9%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:笑顔で!!!

あーあー・・・
また、53キロ台になっちゃいました。。。
せっかく、52キロ台に乗ったから目標達成できた!って思っていたのになぁ〜・・・

昨日は食べ過ぎたわけでもないのに何で増えちゃったんだろう。。。
やっぱり、お昼ご飯が問題だった??????

あーあー・・・
カナリブルーです- -;;

コメント(1)

2011年5月2日(月)
体重52.9kg   体脂肪率27.8%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:ご飯は少なめに!!!

おー!!!
かろうじて。。。52キロ台をキープしました。
昨日はクリーム系パスタ。
体脂肪も増加しています。。。

そして、明日から実家です。
今日、がんばっておかないと。。。

なので、夕飯は置き換えor少なめ。がんばります!!!

では、行ってきます♪

*更新*
レッグウィング:70回 腹筋・コア 腸もみ

今日の夕飯はダイエットドリンク&おかず控えめでがんばったはずなんだけど。。。

お風呂前体重はあまり減ってなかった。。。
ちゃんと夕飯前はお腹空いてたのになぁ〜・・・

お風呂前体重 54.2キロ 25%

コメント(1)

2011年5月1日(日)
体重52.5kg   体脂肪率26.6%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日の目標:体重維持?できるだけたべないで!

やりました!
昨日の置き換え。成功です♪
でもでも。。。
これをキープできるかにかかってきますね〜^-^;;

お気づきの方がいらっしゃるかわかりませんが。。。
昨日、プロフにサイズを記載していたのですが半年振りに採寸しなおしました!
ウエストにまたしても。。。驚きです- -;;
この歳になると減りづらいんでしょうね。。。お腹周りって- -;;

なので、昨日からウエストに集中した運動を始めることにしました!
成果が現れてくれるといいのだけれど。。。^0^;


今日は旦那が午前中だけお仕事なので部屋の掃除をします!
時間があまったら。。。
ハンドメイドかな???

今日は天気が良くないってことだったので早起きしてみたら雨も上がっていたのでがんばって歩いてきました!
ここ数日がんばってるから。。。旦那が怪しんでるかな???

とりあえず、今日もがんばります!

*更新*
ウォーキング:65分 腹筋・コア 腸もみ マッサージジェルでマッサージ。

今日は、ウォーキングしたから?調子に乗ってレッグウィングし忘れちゃいました^-^;;


お昼ごはんを多めに食べて、夕飯を抑えようとしたのですが。。。
どうだろう?パスタだったからなぁ〜・・・- -;;

昨日からコアをプラスしたせいか、それとも腹筋を再開したせいか今日は筋肉痛があります。。。

明日は。。。
また53キロ台になっちゃうかな。。。- -;;


お風呂あと体重(夕食前) 53.2キロ 25%

コメント(3)

2011年4月30日(土)
体重53.5kg   体脂肪率26.9%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×
840日め。
840日め。

今日の目標:部屋の片付け!

昨日は、1日疲れたせいもあってなにもせずに寝ちゃいました。

なので、今朝は30分ウォーキングに行ってきました(*^^*)

*更新*
ウォーキング:30分 レッグウィング:60回

早朝ウォーキングはやっぱりいいね〜!!!
起きるのがやっぱりつらいんだけど^-^;;

今日は今朝からちょっと食べた?って感じなくらい満腹感があって、それでも子供たちのお昼の用意とともに自分も食べたので夕飯は迷った末・・・
ダイエットドリンクで置き換えました!!!

明日がちょっと楽しみなんだけど。。。
どうかな???

写真は昨日のイベントの様子と体験コーナーで作ったヘアゴムです♪


お風呂前体重 53.8キロ 25%

コメント(2)

2011年4月28日(木)
体重53.3kg   体脂肪率27.3%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

1日笑顔で♪

未記入
838日め。
838日め。

今日は記録が遅くなっちゃいました^-^;;

ちょっとづつではありますが今日も減りました。が、52キロ台は遠いなぁ。。。

今日の写真は私のお気に入りのくるみレーズンパンです。
10cmちょっと位のサイズで。。。460円。。。

そう、しょっちゅう購入できる金額ではありませんが贅沢?しちゃいました^0^;

クリームチーズ塗って〜…おいしかったです♪

レッグウィング:80回

さぁ、いよいよ明日は初めてのハンドメイドイベントの当日です!!!
いろいろと準備して?来ましたがなんせやってみないとわからないよね。
2枚目の写真は私の出品物です!!!



お風呂前体重 54.2キロ 25.5%

コメント(4)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.3kg -3.5%
現在62.5kg 36.5%
あと12.5kg あと11.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 63.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.0s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 65.0s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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