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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年1月16日(日)
体重55.4kg   体脂肪率29.0%

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

×

思っていたより増えていなかったので良かった。。。^-^;;
でも、減らさないとね…

毎日こんなこと書いてて実行に移せていないのは自分の甘さだよね。

ネガティブなことばっかり言ってても仕方ないからやります!!!



*更新*
ウォーキング:50分
レッグウィング:60回

今日は本当に寒かった。。。だけど、がんばってウォーキングしてきました^0^
明日は体脂肪が減っていてくれるといいんだけどなぁ〜

夜、土鍋で煮込みうどんをして。。。
最後のスープを飲みすぎちゃいました- -;;

スープだから大丈夫?なんてちょっと思ってるけどどうかな???

とりあえず、今日はもう寝ます。。。

また明日ね♪


お風呂前体重 57.4キロ 29%

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2011年1月15日(土)
体重55.1kg   体脂肪率28.6%

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

×

体重は変化なし。。。
体脂肪はチョコットだけ落ちた?感じになりました。

今日は幼稚園の役員の新年会という名のお食事会。
救いはお昼ってことですね^-^;

食べ過ぎないように気をつけなくちゃ。。。


*更新*
お食事会はちょっと食べ過ぎちゃったけど。。。
夕飯は抑え気味に。。。^-^;;


さてさて。。。
本当に気合をいれないと減ってこなくなりましたね^-^;
明日はウォーキング。行こうかな〜


お風呂前体重 56.4キロ 28%

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2011年1月14日(金)
体重55.1kg   体脂肪率29.5%

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日はエアロビデーです♪

体重は戻りつつあります〜^0^
本当に、良かった良かった!!!

なんて思っていても。。。なんなの。。。???
この体脂肪。。。- -;;

ここ数日は甘いものも食べていないのに。。。
今になって増えてきたのかな。。。
エアロビで消費できるかな〜^0^;

*更新*

今日はレッグウィングはちょこっとお休み〜^-^;

髪の毛の色を…明るくしちゃいました^0^;
年がいもないかな…(笑)

エアロビが終わった後にはちゃんとつけておいた万歩計。。。
どこかにいっちゃったよ〜(泣)

エアロビでがんばって、お昼ごはんをお腹いっぱい食べて、夕飯を抑え気味にしたのに。。。
体脂肪がスッゴク増えていて。。。

やる気がうせてしまいました。。。
どうしよう。。。どうしよう。。。

ちょっと投げやり気味になってる。。。
モチベーションをあげるにはもうちょっと成果が出てくれないとがんばってるのに結果が付いてこなきゃ無理ジャン。。。- -;;


お風呂前体重 56.0キロ 30%

コメント(1)

2011年1月13日(木)
体重55.7kg   体脂肪率28.9%

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

やっぱり、食べ過ぎていたってことですね^-^;;

昨日、ちゃんとお腹を空かせたら今日は減りました♪
もう1キロ。がんばります!!!


*更新*
レッグウィング:60回

今日もお仕事デーでした♪

お通じ。あったような。。。なかったような。。。って感じなくらいです。
明日はスッキリ!期待したいなぁ〜^-^;


今日は気合入れて夕飯。抑えてみました!!!

どうかな。。。
明日、ちょっと期待しちゃってるんだけどなぁ〜



お風呂前体重 56.4キロ 29% 8129歩

コメント(0)

2011年1月12日(水)
体重56.5kg   体脂肪率28.1%

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日はお仕事デーです。
そして、子供の旗振り当番。。。

朝からハードですね〜^-^;;

*更新*

レッグウィング:50回×2セット

今日は久々。。。甘いものを食べませんでした。
そのせいもあって?体重は減ってくれてると思います!!!

ここ最近は。。。
年末年始からあまりお腹が空かなくても食べていた気が。。。
今日は久々にキチンとお腹が空きました^-^;;

これから少しずつでもいいから減ってくれますように♪


お風呂前体重 56.5キロ 28.5% 7845歩

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-2.2kg -4.4%
現在64.6kg 35.6%
あと14.6kg あと10.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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