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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年3月10日(木)
体重53.5kg   体脂肪率27.5%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:間食しない!

おはようございます。
今日も1日始まりました!!!

明日はお仕事お休み。
今日はがんばってきます♪

では、のちほど。。。★

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2011年3月9日(水)
体重53.8kg   体脂肪率27.9%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日の目標:間食しない〓

最近はちょっとやることが山盛りで…なかなかアップできません〓
コメ。なかなかできなくてスミマセン〓〓〓

さてさて…
そんなですがダイエットは続行しております〓

昨日の夜の体重からいくとカナリ心配でしたが53キロ台に乗ってくれました〓

今日はお仕事だったので頑張って動いたけど…明日はどうかな〜〓

レッグウィング:70回 お風呂で腹筋:50秒 腸もみ

朝食:黒豆ヨーグルト

昼食:手作り弁当 カフェオレ

夕食:ダイエットドリンク 野菜炒め 煮物 トマトスープ


お風呂前体重:54*4キロ 26*5%

コメント(2)

2011年3月8日(火)
体重54.2kg   体脂肪率27.5%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:間食をしない。

今日はお仕事デーでした。
お昼に会社の方のおみやげやらをいただいて。。。
それは間食にカウントしていませんが^-^;

先日のお出かけから…体重が53キロ台に乗りません。。。
そろそろ痩せ期だからちゃんとしなきゃかな。

レッグウィング:80回 お風呂で腹筋:50秒 腸もみ

朝食:黒豆ヨーグルト・クリームチーズ・カフェオレ

昼食:手作り弁当・春雨スープ・ちんすこう・小さめせんべい

夕食:ダイエットドリンク・納豆ご飯(1口)・お魚・味噌汁・ドライバナナ

やっぱり。。。
お昼が少ないと夕食がたくさん食べれてる。。。
ご飯をやっぱり増やさなきゃかな。。。


お風呂前体重 55キロ 27%

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2011年3月7日(月)
体重54.0kg   体脂肪率27.5%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日は記録のみで!!!

レッグウィング:70回 腸もみ

コメント(0)

2011年3月6日(日)
体重53.7kg   体脂肪率27.9%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:できるだけ動く!!!

昨日は、ちょっといろいろtありまして。。。
運動も食べるのも。。。気にせずしちゃいました^-^;

そのせいで増えちゃってます。。。- -;

今日はがんばって動くぞ!!!

コメント(4)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.5kg -5.6%
現在63.3kg 34.4%
あと13.3kg あと9.4%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.5s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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