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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年3月29日(火)
体重53.6kg   体脂肪率28.1%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:姿勢に気をつける!

つきに1回のこの時期は増えるのはわかっているけど、イマイチ気持ちがスッキリしない。。。- -;;

みんなもがんばってるから私もがんばらなきゃ!!!!


*更新*
ショッピング:2時間 ウォーキング:40分 腹筋:50回 腸もみ

今日は子供たちを連れてショッピングモールへ。
ウロウロとして2時間も↑
少しは運動?になったかな???

その後、ウォーキングへ。
バッチリ、お尻を意識して歩いてきました!!!


朝食:黒豆ヨーグルト・ごましおご飯(2口)

昼食:おそば・フライドチキン

夕食:ダイエットドリンク・味噌汁・かぼちゃの煮物・かれいの煮付け

また、食べ過ぎちゃったかな。。。
今日も生理はきていません。。。- -;;


お風呂前体重 54.8キロ 27%

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2011年3月28日(月)
体重53.4kg   体脂肪率28.3%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:間食しない!

体重に変化ありませんでした。

最近、花粉症のせい?風邪?のせいで体調が思わしくありません。。。
皆さんの所に行ってコメントできなくてすみません- -;;


*更新*
レッグウィング:60回 腸もみ

今日は子供たちを連れてお昼をマックで。
久々に食べたなぁ〜^0^;;

その後、お友達の家で遊ばせてもらったからついつい・・・
誘惑に負けておせんべいを食べちゃいました^-^;;


朝食:黒豆ヨーグルト・食パン(8枚切り・ブルーベリージャム)

昼食:ダブルチーズバーガー・ポテト(少量)・カフェオレ

間食:おせんべい(58キロカロリー)

夕食:ホイコーロー・ご飯(1口)・味噌汁・わかめとえのきのおひたし・かぼちゃの煮物

おー。。。
夕食食べすぎかな^-^;;;


お風呂前体重 54.6キロ 26.5%

コメント(0)

2011年3月27日(日)
体重53.4kg   体脂肪率27.3%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:間食をしない!

明日から生理の予定です。。。
そのせいかな?体重が増えております。。。

気をつけなきゃです。。。

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2011年3月26日(土)
体重53.0kg   体脂肪率27.8%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

×

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日は記録のみ。。。

お風呂前体重(ご飯前) 53.8キロ 26%

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2011年3月25日(金)
体重52.7kg   体脂肪率28.1%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:モチベーションを上げる!

昨日はいろいろとありすぎて。。。
全然、やる気にならなかった。。。

でも、ソレじゃダメだよね!
いい女!!!にならなきゃ!!!

精神的にもね。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.4kg -4.2%
現在63.4kg 35.8%
あと13.4kg あと10.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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33歳 女性 
161.0cm 62.0s

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40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

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30代前半 女性 
160.0cm 61.3s

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35歳 男性 
174.0cm 62.3s

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34歳 女性 
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27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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