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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年2月6日(日)

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

×

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

昨日から実家のほうに遊びに行っていたため。。。
今日は体重計測はお休みです。。。

結構、たくさん今日は食べたんだけど。。。
お風呂前の体重(夕飯前)も増えていなかったので明日はどうかなぁ〜???


お風呂前体重(食事前) 55.6キロ 27.5%

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2011年2月5日(土)
体重54.8kg   体脂肪率27.6%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

×

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日から実家に行ってきます♪
っていうか、雪遊びに行ってきます☆

さて、そろそろ生理がくるはず!!!
実家に行くと。。。
ついつい食べ過ぎちゃうから気をつけなくちゃね^0^

コメント(0)

2011年2月4日(金)
体重54.6kg   体脂肪率27.0%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日の目標:お掃除のときに筋肉を意識する!

ってことで今日はお仕事お休みです〜
なので、お掃除しなきゃ。。。-0-;;

ちゃくちゃくと?0.1キロづつ減っております。。。
そろそろ止まっちゃうかな???


ってことで、今日は自宅なので食べ物。気をつけなきゃだ〜!!!


*更新*
レッグウィング:70回 腹筋:

今日はお仕事もお休みで、お掃除やらハンドメイドやら進めたかったんだけど…
先日の事故のときの腰が痛いのが変わらないので。。。
お医者さんを変えてみました。
で、初診だったので時間がかかるし。。。で、お掃除も簡単になってしまいました。。。

今度のお医者さんは今までとは違うので良くなりますように。。。☆

さて。。。
今日は生理がきませんでした。が、体重が少し増えそうな予感。。。
食欲が。。。

今日はお昼をちょっと食べすぎたから夕飯を抑えなきゃ!って思ってはいたんだけどできませんでした。。。- -;;

朝食:ダイエットドリンク・バナナ・ドライフルーツ(バナナ)

昼食:けんちんうどん・ウーロン茶

夕食:けんちん汁・白菜の煮物・納豆ご飯・しょうが焼き・チューハイ(350ml)

あ!
でも、考えてみたら。。。今日は1日ウーロン茶オンリーで過ごしていました〜^0^☆

お風呂前体重:56.4キロ 28%

コメント(1)

2011年2月3日(木)
体重54.7kg   体脂肪率27.0%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:脚を閉じる!!!

昨日、夕飯ちょっと食べ過ぎた?なんて思っていたから心配だったけどキープできてて良かった〜^0^♪

今日もがんばってモチベーション上げていきましょう!!!


*更新*
レッグウィング:70回 腹筋50:

久々にダイエットルール全部守れました〜♪
明日から…生理の予定…
アー・・・気も重いけど、それが終われば痩せ期!!!
モチベーションキープしていかなきゃ!!!ね。

今日はお仕事デー!!!
結構。。。動けたかな?

今日は節分。
子供たちは大興奮でした^0^
今年もパパが鬼になって、がんばってくれてました〜!!!

朝食:ウーロン茶・バナナ・ダイエットドリンク・ドライフルーツ

昼食:手作り弁当・カフェオレ・1口チョコレート・白湯

夕食:海鮮太巻き(半分)・けんちん汁・一口ナゲット(4個)・ウーロン茶


お風呂前体重 55.8キロ 27.5%

コメント(0)

2011年2月2日(水)
体重54.8kg   体脂肪率27.8%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:姿勢に気をつける!

やりました!!!
昨日、がんばって夕飯を減らした甲斐があったかな^0^
1ヶ月かかっちゃいましたけど以前の体重に戻すことができました〜^0^/

昨日は夜、忙しすぎて腸もみをする時間がなくて今日もお通じがなさそうだけど。。。
今晩はやろうっと!!!


*更新*
レッグウィング:70回 腹筋:60回

今日もお仕事デーでした♪
最近はチョコチョコレッグウィングやってるせいか。。。
50回までは結構余裕で出来るようになってきました。

内転筋鍛えられてるってことかなぁ〜^0^


そして、やはりお通じはありませんでした。。。
昨日、その前の日って夜中まで起きてたせいか今日はお昼食べてから眠かった〜…
なので、今日は早寝します!!!

朝食:バナナ・ダイエットドリンク・コロッケ

昼食:手作り弁当・白湯・カフェオレ

夕食:ドライフルーツ(バナナ)・もやしとたけのこの炒め物・かぼちゃの煮つけ・ウーロン茶

今日は足の裏のマッサージをちょっと時間をかけてしてみました!
明日はどうかなぁ〜。。。
もっと減ってくれてたらモチベーションあがるよね^0^♪


お風呂前体重 55.8キロ 27%

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.2kg -4.7%
現在63.6kg 35.3%
あと13.6kg あと10.3%
目標50.0kg 25.0%

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.6s

たれ。
51歳 女性 
158.0cm 63.9s

あやめ
女性 
158.0cm 62.6s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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