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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年9月10日(土)
体重50.7kg   体脂肪率25.1%

今日の目標!

×

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:今日もがんばって置き換えで!

おはようございます。
ほんのチョコットですが体重も落ちました^-^
でも、体脂肪が増えてる。。。- -;;

こんなことで一喜一憂してしまっています^-^;

ストレスをためないように。。。
目標を達成できるように。。。

無理しすぎるとリバウンドしそうですね^-^;;

気をつけてもうちょっと。がんばりたいと思います♪

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2011年9月9日(金)
体重51.2kg   体脂肪率24.8%

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日の目標:今日も夕飯は置き換え!

おはようございます。
前日の夕飯を置き換えにすると。。。朝がフラフラするのは気のせいでしょうか^-^;;

昨晩の成果があったのかな?
体重も戻りました。
ここからが勝負なんですよね。今日もがんばって置き換えで行くように努力します!!!

仕事もあと5日のみ。
がんばってお仕事してきます♪
今日はそのあと、職安に行ってこなきゃ。。。

では、いってきまーす☆

コメント(0)

2011年9月8日(木)
体重52.5kg   体脂肪率24.4%

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:夕食完全置き換え!!!

おはようございます。
昨日は。。。
なぜだか、暴飲暴食。。。- -;;
やらなきゃ!って決めたばかりなのに。。。
何やってんだろう。。。わたし。。。


ってことで、今日は完全に置き換えにします!!!
体脂肪はちょっと戻った感じだけど体重がこれじゃあね。。。

今日もお仕事行ってきます!!!

*更新*
久々の夜の更新です^-^v

今日は完全とまではいきませんでしたが夜は極力?抑えました。

ダイエットドリンク&味噌汁&ウーロン茶。

こうゆう日に限ってテレビで食べ物がよく出るし。。。
もう、寝ちゃおっかな〜- -;;

旦那にもあと1ヶ月なんだよ!!!
って怒ってみた。
なんで1ヶ月なんだよ???って言ってたけど、はじめて1000日とは言えなかった^-^;;

今日、会社でそんな話をしてたんだけど
”なんでそんなにがんばるの〜???あやさんは自分に厳しいんですねぇ〜”
って。。。

自分に厳しいって言うか、どうせ目標を立ててもう少しなんだからがんばらなきゃ!!!って思うのはおかしいのかしら???

でも、誰がなんと言おうとさいごまで気を抜かないようにしないと!!!

がんばります!!!

さぁーてストレッチしなきゃ!!!


お風呂前体重 53.0キロ 22%

コメント(1)

2011年9月7日(水)
体重51.5kg   体脂肪率25.5%

今日の目標!

×

1日笑顔で♪

×

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日の目標:夕飯置き換えで!!!

おはようございます。
昨日は実家の両親が来て、お昼にランチ。
そして、下の子を迎えに行っておやつ(ソフトクリーム)
夕飯を置き換えにしようと思っていたのですが味噌汁とカツどんの具のたまねぎを。。。- -;;

がんばろうと決めたんで今日も夕飯は置き換え。&お昼ごはんを食べ過ぎないようにしたいと思います!!!

あ!!!
昨日、スクールの合格発表の連絡がありました。

見事!!!
合格しました^0^/
今月末から学生として4ヶ月間過ごします。
みっちり会計のお勉強をして来年度から必要とされるようなお仕事につきたい!!!

なんてね^-^;;

とりあえずは今日もお仕事に行ってきます♪

コメント(1)

2011年9月6日(火)
体重51.4kg   体脂肪率25.3%

今日の目標!

×

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日の目標:夕飯完全置き換え!

おはようございます。
昨日はママ友とランチになって、食べ過ぎちゃった。。。- -;;

夕飯、置き換えたんだけど昨日よりは体重は減ったものの思ったようには減ってくれませんでした。。。

今日も本気でがんばらないと!!!
なので、今日も夕飯は完全置き換えで!!!

あと30日。。。
結果を出さなきゃ!!!

今日は先日のスクールの結果発表。。。
受かっていますように。。。☆

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.7kg -6.2%
現在62.1kg 33.8%
あと12.1kg あと8.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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