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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年4月10日(日)
体重53.6kg   体脂肪率27.5%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日の目標:姿勢に気をつける!

今日は日曜日だからゆっくり寝たかったんだけど。。。
子供の廃品回収に行ってきます。。。- -;;

*更新*

今日は運動。。。しなかったなぁ〜。。。
ウォーキングに行こうと思っていたのに旦那の洗車に付き合わされてしまった。。。

朝食:黒豆ヨーグルト・パン6枚切り1枚

昼食:ケチャップライス・ハッシュドポテト・昨日の残りの天ぷら

間食:おせんべい2枚

夕食:カルボナーラ風スパゲティ・サラダ

今日は炭水化物とりすぎです。
明日はお通じないだろうなぁ〜…

お風呂前体重 55キロ 26.5%

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2011年4月9日(土)
体重53.7kg   体脂肪率28.8%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日の目標:間食をしない!

昨日はチョコレートを食べちゃいました。。。
そのせいで、体脂肪アップです。。。

わかってはいるんですが。。。
自分に甘いってことですかね。

今日は間食をしないでまたダイエットモードに♪
がんばります!!!


*更新*
レッグウイング:80回

今日は子供たちを連れてお買い物行ってきました。
上の子がバッグが必要になるって。。。
その材料を♪ね。

お天気の関係でお花見に行けなかったからクレープを買うことに。
そこのがすーっごい量の生クリーム。
昔の私なら喜んで食べたんだろうけど。。。今は無理。
気持ちが悪くなってしまいました^-^;;
歳なのかな?それとも、体質が変わったのかな???

朝食:黒豆ヨーグルト・食パン6枚切り1/2枚

昼食:クレープ・おにぎり・春雨スープ

夕食:まいたけのてんぷら・ご飯・味噌汁・サラダ・グラタン

お風呂前体重 54.4キロ 26%

コメント(0)

2011年4月8日(金)
体重53.8kg   体脂肪率28.3%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:笑顔で過ごす!

昨日、マックでお昼を食べたしょうかね。。。
体脂肪に驚いてしまいました。。。- -;;

コメント(1)

2011年4月7日(木)
体重53.8kg   体脂肪率27.7%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日の目標:口角アーップ!!!

ってことで、今日はチョコットですが体重が減っております♪
っていうか。。。
何で体脂肪がこんなに増えてるの???

心当たりがないので。。。ちょっとイライラ。。。


*更新*
腸もみ。。。

今日はお仕事デーだったけど、午前中だけだったのであまり動けなかったなぁ〜^-^;;

朝食:黒豆ヨーグルト・ごはん3口

昼食:マック(テリヤキチキンフィレオ・ポテト・オレンジジュース)

夕食:野菜炒め・そぼろご飯2口・味噌汁・納豆オムレツ


マック食べたから明日の体重・体脂肪。。。危険だなぁ〜…

お風呂前体重(ご飯前) 54.4キロ 27%

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2011年4月6日(水)
体重54.0kg   体脂肪率27.5%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:お尻を意識して!!!

チョコットだけ減りました^-^;
そろそろ生理も終わって。。。元の生活に戻さないと体重も戻らなくなりそうなのでがんばります!!!

*更新*
レッグウィング:60回 腸もみ

今日はお仕事デーでした。
ですので、お尻を意識してお仕事して来ましたよ♪

今日は。。。
旦那が義母とケンカしました。
私も納得のいかなかったことに対して旦那が怒ったから黙ってみていたんだけどね。
まぁ、ババァになると。。。あんな風になっちゃうのかな。。。- -;;


朝食:黒豆ヨーグルト・ごましおおにぎり(残りご飯)

昼食:手作り弁当・カフェオレ

夕食:ダイエットドリンク・味噌汁・ご飯(3口)・おかず・サラダ。。。

夕食。食べすぎ???

でも、今お腹が空いています。。。
いい量だったのかなぁ???

お風呂前体重 54.8キロ 26%

コメント(1)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.4kg -4.1%
現在63.4kg 35.9%
あと13.4kg あと10.9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.2s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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