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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年2月16日(水)
体重54.5kg   体脂肪率27.8%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○
767日め。

今日の目標:姿勢に気をつける!

おはようございます。
今朝は、昨日のスイーツの影響で体脂肪が増え気味です。。。
今日で、リセットしなくちゃです!!!

今日は子供の学習参観です。
1年生最後なんですね〜。。。1年は本当に早い。。。

そして、私も早く目標体重にならなくては!!!


では、行ってきます♪


*更新*
レッグウィング:70回 お風呂で腹筋:70秒 4898歩 腸もみ

今日はあまり歩くことがなかったかしら???
5000歩いかなかった。。。

今日は旦那さんがお休みで、以前から約束していた”ビーフシチュー”をご馳走してもらいました^0^♪
とーってもおいしかったんだけど。。。
何でだろう???牛の脂に弱くなったのかなぁ〜…
あまり食べられなかった。
写真プラス、サラダとデザートが付きました♪

朝食:ダイエットドリンク・黒豆ヨーグルト

昼食:ビーフシチューランチ

夕食:ブリの照り煮・もやしのサラダ・ご飯1口

お風呂前体重はいつもと変わらない感じだったんだけど。。。
スッゴクお腹が空いています。。。

明日の体重が楽しみです♪

お風呂前体重 55.8キロ 27.5%

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2011年2月15日(火)
体重54.7kg   体脂肪率27.1%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○
766日め。

今日の目標:ウーロン茶のみで!

おはようございます!
昨日の雪が積もって、なおかつ太陽が出て。。。
凄くきれいです〜☆

チョコット夕飯を控えたせいかまた54キロ台に戻りました^-^;
コレが本来の体重なのかしら〜♪
もうちょっとがんばります!!!

今日は午後から健康診断。
お昼抜きなのでちょっと辛いんだけど。。。- -;;

朝食はいつも通りで♪

*更新*
レッグウィング:80回 腹筋: お風呂で腹筋:70秒

今日は健康診断でした〜。
体重は。。。今朝、自宅で測ったのとあまり変わらなかったので良かった〜^0^;

朝食:ダイエットドリンク・黒豆ヨーグルト

昼食:コンビニおにぎり・デザート(合計:500キロカロリーくらい)

夕食:麻婆豆腐・ジャーマンポテト・味噌汁・梅酒


どうだろう。。。
お昼に食べたデザートが効いたのか。。。
カナリ気持ちが悪くなったし、お風呂前体重の体脂肪もバッチリ増えてました^-^;;


お風呂前体重 55.6キロ 28%

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2011年2月14日(月)
体重55.0kg   体脂肪率27.5%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:姿勢に気をつける!

体重はキープ!
体脂肪は…やはりちょっと増えてましたね^-^;;

今日はお仕事&運動デーです!

*更新*
レッグウィング:70回 腹筋: お風呂で腹筋:70秒

今日はお仕事中も姿勢も歩き方も意識してみました。
どうかな?明日。。。

明日は会社の健康診断です。
久しぶり。。。
自宅以外で体重測るのって。。。
カナリ緊張!夕飯は抑え目にできましたよん♪


朝食:ダイエットドリンク・黒豆ヨーグルト

昼食:手作り弁当・白湯・ココアラテ

夕食:ドライフルーツ(バナナ)・そぼろご飯・味噌汁・鶏もも(1切れ)・煮物


お風呂前体重 55.8キロ 27.5%

コメント(0)

2011年2月13日(日)
体重55.1kg   体脂肪率26.9%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:食べ過ぎない!!!

やっぱり。。。
体重が増えちゃいました^-^;
今日中にリセットリセット!!!

お通じ。。。ってほどスッキリはしませんが一応、出たのでO.K!って事に^0^;

ってことで今日もがんばります!


*更新*
ウォーキング:20分 60分 レッグウィング:70回 腹筋:60回 お風呂で腹筋:60秒

んー!!!
何気に日曜日は自分磨きの曜日になっています♪
久しぶりに歩いてきました!
やっぱり…気持ちがいいモンですね〜^0^

また、日が長くなってきたから。。。
夕方も歩けるようになるかな〜^0^???

朝食:黒豆ヨーグルト・ドライフルーツ(バナナ)・カフェオレ

昼食:お好み焼き・栗羊羹(1かけら)・チキンナゲット(5個)・ウーロン茶

夕食:ボンゴレスパゲティ・カルボナーラ風パスタ・ピザパン(1口)・ウーロン茶

お昼、食べ過ぎちゃったけど。。。
1日通しては食べ過ぎてないと思うんだ〜

黒豆ヨーグルト。
この間テレビを見ていてちょっとやってたんだよね。
しばらくやってみようかと思います♪

夕飯はパスタメインでした。
パスタはパパの担当です!なので、2種類。
今日のはちょっとしょっぱかったなぁ〜^-^;;

53キロ台!!!
乗るまで友達に断連絡することに決めました!!!
スッゴク苦しいけど。。。がんばらなきゃ!!!

そして。。。
そろそろ1歩。進まないといけないと思いはじめました。
どうしよう。。。
いろいろと考えちゃうところがあるんだけど。。。
今のままでは何も変わらないから。
まずはダイエットから!!!

お風呂前体重 56.0キロ 29%

コメント(2)

2011年2月12日(土)
体重54.7kg   体脂肪率28.0%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

×

今日の目標:姿勢に気をつける!

体重はちょこっと減りました^0^;
昨日、動かなかったからだよね。。。体脂肪は増えております。

今日は子供たちのお買い物に付き合う予定です。
ウロウロしてこよー!!!


*更新*
レッグウィング:70回 腹筋: お風呂で腹筋:50秒 腸もみ

子供たちとお買い物行ってきました〜
たっくさん歩いたんだけど、その分。。。食べたのかな?
夕飯。。。お腹が空かなかったです。


朝食:ダイエットドリンク・ドライフルーツ(バナナ)数枚

間食:揚げてないドーナツ(200キロカロリー)

昼食:ラーメン・マックポテト少し・Qooぶどう(子供の残り)

間食:グレープフルーツジュース

夕食:チューハイ・煮物のはんぺん(大きめ3/4)味噌汁


んー。。。
書き出してみるとやっぱり食べてるのかな?


お風呂前体重 56.4キロ 28.5%

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-2.2kg -4.7%
現在64.6kg 35.3%
あと14.6kg あと10.3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.3s

ファジー
46歳 女性 
162.0cm 66.0s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
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キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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