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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年4月16日(土)
体重53.5kg   体脂肪率27.5%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:極力いつも通りの量を守る!

週末が来てしまいました。。。
そして、食べる量を本当に気をつけないと毎週週明けに後悔が- -;;

体脂肪はやっぱり?増えちゃいましたが、これにめげずにがんばりますよ♪

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2011年4月15日(金)
体重53.6kg   体脂肪率25.6%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日の目標:今日も飲み物はノンカロリーで!

おはようございます。
今日はお仕事もお休みで。。。ゆっくりなスタートです。

とはいっても、旦那はいつも通りだし子供も。。。^-^;;

まぁ、気分だけでもゆっくりってことで♪


昨日、たいしたことはしていないのですが体脂肪率が驚くべき数字を表示しました。
???って感じでしたが今朝も増えていなかったところを見ると。。。
本当なんだなぁ〜って実感しております♪

ってことで、今日も飲み物はノンカロリーでがんばります!!!

*更新*
レッグウィング:90回

今日も運動?しなかった。。。- -;;
お昼も結構多めに食べちゃったし、夕飯も抑え目にしようと思ったんだけど。。。

朝食:黒豆ヨーグルト・ご飯2口

昼食:昨晩の牛肉のいためものをどんぶりで。肉じゃがもどき。

夕食:ごはん(1口)・味噌汁・おかず・おひたし


明日はどうだろう。。。???

お風呂前体重 54.6キロ 27%

コメント(1)

2011年4月14日(木)
体重53.6kg   体脂肪率26.2%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

×

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日の目標:飲み物はウーロン茶のみで!

さすがに、昨日は甘いもの&間食を控えたせいでしょうか。。。
体脂肪も減ってくれました♪

これで、モチベーションアップです!!!
今日も甘いもの控えてがんばります!!!


では、行ってきます^0^

*更新*
レッグウィング:90回

ちょっと夜更かししていて。。。
ストレッチもするまもなく寝てしまいました。。。^-^;;


朝食:黒豆ヨーグルト

昼食:ハンバーグプレート(ガスト)

夕食:味噌汁・おひたし・牛肉の炒め物・卵かけご飯(3口)


お風呂前体重 54.8キロ 24.5%


えー!!!
今日の体脂肪率。どうゆうことだろう。。。???

コメント(0)

2011年4月13日(水)
体重53.9kg   体脂肪率27.6%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:お尻に集中!

んー。。。
思ったように減らなくなっちゃったなぁ〜。。。
って、食べてるからだよね。

GWに人に会う予定。
それまでにもうちょっと・・・がんばります。

今日はお尻に気をつけてお仕事してきます♪

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2011年4月12日(火)
体重53.8kg   体脂肪率27.5%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日の目標:姿勢に気をつける!

昨日の間食?夕飯?がきいているのかな。。。
体重も思ったより減りませんでした。

今日は午前中はお仕事です!
行ってきます♪

*更新*
今日は午前中お仕事だっただけ。。。
たいした運動量じゃないよなぁ〜。。。

仕事の帰りにスーパーに寄ったら、ちょっと安くなっていたスイーツを購入してしまいました^-^;
これぐらい。。。お昼時に。。。なんて思っていたのが甘かった。

明日から甘いものはまたしばらくやめます。

朝食:黒豆ヨーグルト・ドライバナナ

昼食:舞茸ご飯(大きなお茶碗1杯)・イカフライ・スイーツ

夕食:味噌汁・かぼちゃの煮物・おひたし・サラダ・ささみチーズフライ1/2枚


お風呂前体重 54.8キロ 27%

コメント(1)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.5kg -3.5%
現在63.3kg 36.5%
あと13.3kg あと11.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.3s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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