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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年2月28日(月)
体重54.1kg   体脂肪率28.1%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

×

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日の目標:間食はしない!

もうちょっとで53キロ台だったのに。。。
ちょっと目標までは届きませんでした^-^;;

でも、53キロ台で2月を終われるように今日もできるだけ食べないようにがんばります♪

今日はお仕事です。
行ってきまーす^0^/~


*更新*
お風呂で腹筋:50秒 腸もみ 9827歩

今日はいろいろとサボってしまいました。。。
反省しなきゃです。


朝食:黒豆ヨーグルト・食パン1枚(8枚切り)・カフェオレ

昼食:手作り弁当・白湯・カフェオレ

夕食:ダイエットドリンク・サラダ・卵焼き・味付き鶏肉・味噌汁・ウーロン茶


お風呂前体重 55.0キロ 26%

コメント(4)

2011年2月27日(日)
体重54.6kg   体脂肪率27.3%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

×

今日の目標:夕飯置き換え!

やっぱり。。。
昨日の影響ですね。。。53キロ台の常連になりたいのに今日は無理でした- -;;

そして、もうすぐ生理もくるんだろうな。。。
まだ、そんなに食欲はないけどこれから気をつけないとね♪

ってことで、今日の体重をリセットするために。。。
今日の夕飯は完全置き換えで!!!

今月も終わっちゃうしね。


*更新*
ウォーキング:40分 レッグウィング:80回 お風呂で腹筋:50秒 腹筋 腸もみ 9913歩

今日は1日通して食べてたのかなぁ〜。。。
お風呂前体重が減りませんでした。


朝食:カフェオレ・子供の残したハヤシライス・黒豆ヨーグルト

昼食:薄焼き卵・焼きそば・ウーロン茶

間食:カフェオレ

夕食:ダイエットドリンク(完全置き換え)


今日は我ながら!夕食はがんばりました!!!
この成果が現れますように。。。


お風呂前体重 55.8キロ 26%

コメント(2)

2011年2月26日(土)
体重53.9kg   体脂肪率28.3%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日の目標:ウーロン茶のみで!

記念すべき!777日めです♪
なのに。。。
昨日の夕飯を食べ過ぎたせいで増えてしまいました。

が、今日からしばらく出かける予定がないので置き換え等できるかも〜^0^
今月中に53キロ。。。
切れるかなぁ。。。あと、3日だけどね。

とりあえず、やることはやる!!!
やってみてから。。。ね!!!!!


*更新*
ウォーキング:35分 お風呂で腹筋:60秒 腸もみ 9280歩

記念すべき777日だったのに。。。
お昼にババがお弁当を買ってきて、食べ過ぎちゃった。。。- -;;
あー。。。いまさら後悔しても遅いんだよなぁ。。。
一応、それも意識してウォーキングに行ってきました!!!

そして、下の子もインフルエンザになりました。
でも、2人とも火曜日でオッケーが出そうなので^-^;;

朝食:黒豆ヨーグルト・ハヤシライス(ルーのみ)

昼食:のりから弁当(から揚げ1個残し)・ウーロン茶

夕食:カレーうどん(土鍋で)・ウーロン茶

とりあえずは今日の目標。ウーロン茶のみで過ごすのはがんばりました!!!
ソコはほめて上げたいですね^-^;

お風呂前体重 56.2キロ 27%

コメント(0)

2011年2月25日(金)
体重53.5kg   体脂肪率28.1%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○
776日め。

今日の目標:今日も腹筋100回!!!

昨日の置き換えの成果。53.5キロでした♪
今日はお仕事もないからあまり動かないかなぁ。。。

極力食べないように気をつけます!

そして、腹筋を100回やり始めて。。。今日で3日目。
三日坊主にならないように今日の目標にしました。
達成しなきゃ♪


*更新*
レッグウィング:70回 腹筋:100回 お風呂で腹筋:60秒 6095歩

今日はハンドメイドをやっている方たちとイベントに出よう!ってことでお会いしてきました〜^0^
で、1人の方が前に私が欲しいって言っていたヘアゴムをプレゼントしてくれました♪
やっぱり、可愛かったです〜^0^

そして、今日から上の子がインフルエンザにかかってしまいました。。。
下の子もなっちゃうかな〜???
ちゃんと予防接種もしたんだけどね^-^;;


朝食:黒豆ヨーグルト・ハヤシライス(ルーのみ)

昼食:ガストでランチ(さばの味噌に定食)・ドリンクバー

間食:アイスクリーム(31キロカロリー×4個)

夕食:ダイエットドリンク・ナポリタン・サラダ・ハンバーグ(小1個)

夕飯…食べすぎだよね^-^;;

お風呂前体重 54.8キロ 27%

コメント(0)

2011年2月24日(木)
体重54.0kg   体脂肪率28.2%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日の目標:夜、脚のマッサージをする!

体重が。。。やっぱり減りませんでした^-^;
体脂肪はチョコットだけ減りましたね。

今日もお仕事です。
がんばってくるぞー!!!


*更新*
腹筋:100回 お風呂で腹筋:50秒 腸もみ 9313歩

今日は上の子が熱を出して。。。
忙しくしていたらレッグウィングを忘れてしまいました^-^;;

昨日も腹筋を100回した成果…若干、筋肉痛になってました^-^


朝食:黒豆ヨーグルト・子供の残したパン

昼食:手作り弁当(ご飯多め)・カフェオレ・白湯

夕食:ドライフルーツ(バナナ)・ダイエットドリンク


今日は久々に置き換えしてみたんだけど。。。
お腹が空いて空いて。。。ちょっと辛かったけど乗り切った^0^

お風呂前体重:54.6キロ 26.5%

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.2kg -4.7%
現在63.6kg 35.3%
あと13.6kg あと10.3%
目標50.0kg 25.0%

 

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158.0cm 62.3s

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女性 
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