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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年4月22日(金)
体重53.3kg   体脂肪率27.1%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:昼間の飲み物はウーロン茶のみで!

おはようございます!
昨晩の夕食は。。。結果的に抑えられてなかったようです- -;;
あーあー・・・
52キロ台にのれると思っていたのになぁ〜‥・

さて、今日はお仕事もお休みで動く機会がなさそうです。
ウォーキングに行ってくればよかった。。。

朝から、後悔?の日記になっちゃってますね。
今日は会社の歓送迎会ですので。。。
もちろん!飲みます♪ので、昼間ちょっと制御しないとね^-^;;

今日も1日がんばりましょ♪

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2011年4月21日(木)
体重53.2kg   体脂肪率27.0%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:間食しない!!!

おはようございます!!!
今日、がんばれば。。。
52キロ台をみられそうな感じなので今日こそ!!!がんばります!!!

コメント(1)

2011年4月20日(水)
体重53.5kg   体脂肪率27.6%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日の目標:仕事なので動くようにしながら、お尻に意識!

昨日は子供たちの英語教室でした。
今年度から上の子のレッスンの時間が1時間遅くなり、夕飯もずれ込んでしまいました。

できるだけ昨日は食べないように英語に行っている間にダイエットドリンクを飲んだりして満腹感を出すようにしてたんだけど。。。
やっぱり、食べちゃいました- -;;
自己嫌悪です。。。

*更新*
レッグウィング:100回 腸もみ

つい。。。
間食でハーゲンダッツのカップアイス(236キロカロリー)を食べてしまいました。。。- -;;

痩せ期だからって。。。調子に乗ってるから52キロ台にのれないんですよね。。。- -;;

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2011年4月19日(火)
体重53.3kg   体脂肪率28.1%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○
829日め。
829日め。

今日の目標:夕飯を抑える!

今日はお仕事お休み・・・
そして、今月末にあるハンドメイドのイベントに参加するためその方たちとのお集まりがあります♪

昨日はパパの誕生日だったから小さめだけどホールケーキを買って食べた結果。。。
今日の体脂肪は凄いことになりました^-^;;

体重は…痩せ期?なのかな。
いろいろと食べてもチョコットずつ減っております。

*更新*
運動はできませんでした。。。- -;;

写真は。。。
ハンドメイドを好きでしているので完成品をあっぷしてみようかな〜^0^
*興味ない方。。。すみません^-^;;

コメント(1)

2011年4月16日(土)
体重53.5kg   体脂肪率27.5%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:極力いつも通りの量を守る!

週末が来てしまいました。。。
そして、食べる量を本当に気をつけないと毎週週明けに後悔が- -;;

体脂肪はやっぱり?増えちゃいましたが、これにめげずにがんばりますよ♪

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.4kg -4.1%
現在63.4kg 35.9%
あと13.4kg あと10.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.5s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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