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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年5月6日(金)
体重52.7kg   体脂肪率26.7%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:笑顔で!

昨晩あまり食べなかったので52キロ台に戻りました。

今日も特別な日です(*^^*)
いい女にならなくては!!!改めて考えさせられました(-_-;)

気のきくカワイイ女…
なりたーい!!!!

*更新*
レッグウィング:60回 腹筋・コア 腸もみ

今日は1日お出かけ〜^0^
なぜだか。。。ボーリングに行くことになって3ゲームしてきました♪
運動にしてもいいのかな???

今日はお腹の調子が良くない。。。- -;;


お風呂前体重 53.2キロ 25.5%

コメント(1)

2011年5月5日(木)

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

未記入

お通じ

○

運動・仕事

未記入

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

GW。後半は実家に行ってきました^0^;

体重も増えるか心配でしたが。。。
なんとか。。。大丈夫だったかな???

好きな人にもちゃんと会えました♪

あやこ、一回り小さくなったんじゃない?
って♪

そして、他にもすーっごく嬉しい一言をいただきました^0^♪

でもね、母親と弟に。。。
やせたって言うかやつれたんじゃない?
ねーちゃん、ババアに見えるよ?って言われちゃった。。。

そんなに無理して体重を落としているわけじゃないのに。。。?
そろそろやめなきゃ???
でも、ここまで来たら50キロ台までいきたいよ〜- -;;


今日は体重が測れませんでした。

お風呂前体重 53.2キロ 24.5%

コメント(0)

2011年5月3日(火)
体重53.1kg   体脂肪率26.9%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:笑顔で!!!

あーあー・・・
また、53キロ台になっちゃいました。。。
せっかく、52キロ台に乗ったから目標達成できた!って思っていたのになぁ〜・・・

昨日は食べ過ぎたわけでもないのに何で増えちゃったんだろう。。。
やっぱり、お昼ご飯が問題だった??????

あーあー・・・
カナリブルーです- -;;

コメント(1)

2011年5月2日(月)
体重52.9kg   体脂肪率27.8%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:ご飯は少なめに!!!

おー!!!
かろうじて。。。52キロ台をキープしました。
昨日はクリーム系パスタ。
体脂肪も増加しています。。。

そして、明日から実家です。
今日、がんばっておかないと。。。

なので、夕飯は置き換えor少なめ。がんばります!!!

では、行ってきます♪

*更新*
レッグウィング:70回 腹筋・コア 腸もみ

今日の夕飯はダイエットドリンク&おかず控えめでがんばったはずなんだけど。。。

お風呂前体重はあまり減ってなかった。。。
ちゃんと夕飯前はお腹空いてたのになぁ〜・・・

お風呂前体重 54.2キロ 25%

コメント(1)

2011年5月1日(日)
体重52.5kg   体脂肪率26.6%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日の目標:体重維持?できるだけたべないで!

やりました!
昨日の置き換え。成功です♪
でもでも。。。
これをキープできるかにかかってきますね〜^-^;;

お気づきの方がいらっしゃるかわかりませんが。。。
昨日、プロフにサイズを記載していたのですが半年振りに採寸しなおしました!
ウエストにまたしても。。。驚きです- -;;
この歳になると減りづらいんでしょうね。。。お腹周りって- -;;

なので、昨日からウエストに集中した運動を始めることにしました!
成果が現れてくれるといいのだけれど。。。^0^;


今日は旦那が午前中だけお仕事なので部屋の掃除をします!
時間があまったら。。。
ハンドメイドかな???

今日は天気が良くないってことだったので早起きしてみたら雨も上がっていたのでがんばって歩いてきました!
ここ数日がんばってるから。。。旦那が怪しんでるかな???

とりあえず、今日もがんばります!

*更新*
ウォーキング:65分 腹筋・コア 腸もみ マッサージジェルでマッサージ。

今日は、ウォーキングしたから?調子に乗ってレッグウィングし忘れちゃいました^-^;;


お昼ごはんを多めに食べて、夕飯を抑えようとしたのですが。。。
どうだろう?パスタだったからなぁ〜・・・- -;;

昨日からコアをプラスしたせいか、それとも腹筋を再開したせいか今日は筋肉痛があります。。。

明日は。。。
また53キロ台になっちゃうかな。。。- -;;


お風呂あと体重(夕食前) 53.2キロ 25%

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.4kg -4.4%
現在63.4kg 35.6%
あと13.4kg あと10.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 62.0s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.0s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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