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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年3月12日(土)
体重53.4kg   体脂肪率26.3%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:飲み物はウーロン茶のみで!

昨日からの地震。今朝も4時の揺れで起こされました。
みなさんは大丈夫でしょうか???

昨晩、あまり食べなかったのに?53キロ台を抜け出すことは出来ませんでした。。。
今日は朝の計測が遅かったため体脂肪率が減っているものと思われます^-^;;

今日は昨日、買い物が出来なかったので子供は置いて一人で早めに行って来たいと思います!!
それから掃除しようかな^-^;


では、1日気を引き締めてがんばります!!!

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2011年3月11日(金)
体重53.8kg   体脂肪率27.9%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:食べ過ぎない!!!

昨日は鍋だったから極力食べ過ぎないように注意していたんだけど。。。
やっぱり、食べすぎってことかな。。。
体重が減るどころか増えてます。。。

やっぱり、あとは運動かな。

今日はネガティブになっちゃいました^-^;
気持ちはやる気モードなのに結果が付いてきません。

ここで自棄になったら減ることはないのでがんばらないとね!!!


*更新*
腸もみ

今日は運動はお休みさせていただきました。

今日は散々です。。。東北地方の方々。大丈夫でしょうか???

私は関東ですが、震度5強…初めての経験で本当に怖かったです- -;;
そして、子供と幼稚園の帰りのスーパーでの出来事でした。
”スグにおさまるよ!”なんて子供をなだめましたが逆に強くなる一方。。。
そして、警備員さんに”スグに外にでてくださいーい!!!”って。

トラウマになってしまったのかな。。。
おかげで下の子はとーっても怖がりながら寝に入りました。


今日は午前中はお医者さんに行って、先生とカナリ盛り上がって話してきちゃいました^0^
楽しい時間を過ごさせていただきました〜♪

朝食:黒豆ヨーグルト

昼食:カップラーメン・食パン8枚切り1枚(ブルーベリージャム)・ウーロン茶

夕食:トマトスープ・ホルモン焼き・煮物・ウーロン茶

今も余震が続いています。。。
本当に怖いよぉ〜…

地震のせいで疲れたのかな???
お腹も減らなかったよ。。。


お風呂前体重 54.2キロ 26.5%

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2011年3月10日(木)
体重53.5kg   体脂肪率27.5%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:間食しない!

おはようございます。
今日も1日始まりました!!!

明日はお仕事お休み。
今日はがんばってきます♪

では、のちほど。。。★

コメント(0)

2011年3月9日(水)
体重53.8kg   体脂肪率27.9%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

今日の目標:間食しない〓

最近はちょっとやることが山盛りで…なかなかアップできません〓
コメ。なかなかできなくてスミマセン〓〓〓

さてさて…
そんなですがダイエットは続行しております〓

昨日の夜の体重からいくとカナリ心配でしたが53キロ台に乗ってくれました〓

今日はお仕事だったので頑張って動いたけど…明日はどうかな〜〓

レッグウィング:70回 お風呂で腹筋:50秒 腸もみ

朝食:黒豆ヨーグルト

昼食:手作り弁当 カフェオレ

夕食:ダイエットドリンク 野菜炒め 煮物 トマトスープ


お風呂前体重:54*4キロ 26*5%

コメント(2)

2011年3月8日(火)
体重54.2kg   体脂肪率27.5%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:間食をしない。

今日はお仕事デーでした。
お昼に会社の方のおみやげやらをいただいて。。。
それは間食にカウントしていませんが^-^;

先日のお出かけから…体重が53キロ台に乗りません。。。
そろそろ痩せ期だからちゃんとしなきゃかな。

レッグウィング:80回 お風呂で腹筋:50秒 腸もみ

朝食:黒豆ヨーグルト・クリームチーズ・カフェオレ

昼食:手作り弁当・春雨スープ・ちんすこう・小さめせんべい

夕食:ダイエットドリンク・納豆ご飯(1口)・お魚・味噌汁・ドライバナナ

やっぱり。。。
お昼が少ないと夕食がたくさん食べれてる。。。
ご飯をやっぱり増やさなきゃかな。。。


お風呂前体重 55キロ 27%

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-2.2kg -4.4%
現在64.6kg 35.6%
あと14.6kg あと10.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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あやめ
女性 
158.0cm 62.5s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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