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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年5月14日(土)
体重52.8kg   体脂肪率26.6%

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:動く!!!

昨日に引き続き、今朝も追い込みウォーキングに行ってきました♪
思ったように変化してない。。。
だって、昨日は動かなかったもんね。

しかも、お腹いっぱいの状態が続いていたし。。。- -;;

今日は運動?ってことではないけど動く予定なのでがんばって消費できるように気をつけたいと思います!!!

では、今日もがんばるぞ!!!!!


*更新*
ウォーキング・スロージョギング:30分 レッグウィング:50回 


先日、ラジオで聞いたスロージョギング。
ちょっと試しにやってみました^0^

ソレがきいているのかどうかはわかりませんが^-^;;
普通にウォーキングするより運動量が倍になるって。。。
今の私には消費カロリーをあげなきゃだからやってみました♪


今日は子供たちとお買い物に行ったり、父親のお見舞いに行ったりでずーっと出かけっぱなし。。。
今週は1度もお掃除してないから旦那に怒られそう。。。
明日こそは掃除機かけます!!!

その甲斐あって???
体脂肪も期待できそうです〜^0^


お風呂前体重 53.2キロ 24%

コメント(2)

2011年5月13日(金)
体重52.7kg   体脂肪率25.3%

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○
853日め。

今日の目標:飲み物はウーロン茶で!!!

やったー!!!
ちょこっと?追い込んだだけのことはありました♪
またしても52キロ台。突入ー!!!!

しかも、体脂肪もGOOD!!!です♪

昨日、書いたようにちょっと追い込むことにしたので今朝は早起きしてウォーキングに行ってきたのです〜^-^
多分、前にもお会いしたことのあるおばさんに。。。
”相変わらず、姿勢をよく歩いてらっしゃるのね”って誉められました♪

今日はお仕事もお休みなので久々のチクチクデーにしようかなぁ〜♪

今日は朝から気分の良いあやこでした^0^♪

※更新※
接骨院:機械 ストレッチ念入りに

久々に夜ゆっくりしてるのでストレッチ念入りにしてみました(*^^*)
また、ヨガ。はじめようかなぁ〜
スゴく気持ちがいいし(^o^)

お昼にインスタントのラーメンを買ってきました。
ちょっとなめてました^_^;
おいしかったぁ〜(^-^)v
昨日の野菜炒めの残りを入れたんだけど…
動かなかったせいもあってお腹が空きませんでした^_^;
お風呂前体重 54.2キロ 25%

コメント(1)

2011年5月12日(木)
体重53.3kg   体脂肪率27.3%

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○
852日め。

今日の目標:姿勢に気をつける。

今朝は子供の旗振り当番だったので朝の記録ができませんでした^-^;;

思ったように体重が減りませんね〜・・・
辛いところです^-^;;

昨日から通っている接骨院でちょっと機械を使わせてもらっています。
これが、1週間くらい続けてると。。。体脂肪が減るとか減らないとか。。。
まぁ、試しにやらせていただいております♪

そして、今週初めに会社の女の子と今月中のダイエットの目標を確認しました!
その子はマイナス2キロ。私は今月末までにマイナス1キロ。

初めて、自分を追い詰めるダイエットに挑戦します!
がんばらなきゃ!!!

そして、昨日の夜。マニキュアを塗りなおしました♪
やっぱり、モチベーションがあがりますね〜^0^
女子力アップ?ってやつですかね?

でもでも。。。
もっとハッキリした色のほうが似合うってことが良くわかりました^-^;;

レッグウィング 60回


お風呂前体重 54.2キロ 24.5%

コメント(2)

2011年5月11日(水)
体重53.5kg   体脂肪率26.0%

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:夕飯は置き換えで!

おはようございます♪

今日はあいにくのお天気で。。。
やっぱり、モチベーションがあがりませんね〜^-^;;

体重も減りません。。。
ってことで、今日はがんばって置き換えで行こうかと思います!

今日もお仕事。。。
なるべく動くようにして。。。脂肪燃焼?してこなきゃね^-^;;

※更新※
レッグウィング:50回

今日は会社でちょっとムカつくことがありました(-_-;)

会社でダイエットの話とかしてるけど、別に私の意見を押し付けてるつもりはなかったんだけど…
一緒に仕事をしてる人にはそうは聞こえてなかったみたい…

同期の子でゴールデンウィーク中にお菓子を頑張って食べて3キロ太っちゃったからダイエットしなきゃって私のいないところでダイエット宣言をみんなにしていたみたいなんだけど私には言わない!って言ってたんだって。

私だって努力あってのことなのに…
悔しかったらやってみろ!ってね(T^T)


ちょっと夕飯の春巻きの誘惑に負けて置き換えできませんでした(-_-;)

お風呂前体重 54. 4キロ 25%

コメント(1)

2011年5月10日(火)
体重53.5kg   体脂肪率25.7%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

1日笑顔で♪

○

今日の目標:笑顔で♪

体重は思ったようには減らなかったけど。。。
体脂肪率。いい感じ♪
この調子で^0^〜!!!

自分改革。。。
何をしたら良いのか考えてるんだけど、とりあえず毎日笑顔を意識していこうと思います!

なので、ルールのひとつにプラスしたいともいます^0^

*更新*
腸もみ 

今日は手芸部での集まりでした♪
って言っても、前回のイベントの反省会。。。を兼ねてガストでランチです。

食べ過ぎちゃった?ってほどでもなかったんだけどお風呂前体重が減ってないってことはそうゆうことなんだろうなぁ〜

ちゃんと52キロ台キープできるようにしなきゃ目標は達成できたとはいえないもんね。


お風呂前体重 54.6キロ 25%

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.4kg -4.1%
現在63.4kg 35.9%
あと13.4kg あと10.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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べりー
10代後半 女性 
162.0cm 64.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.3s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.2s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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