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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年3月24日(木)
体重52.8kg   体脂肪率27.9%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:…

今日はやる気になりません。


レッグウィング:70回 腸もみ

今日はやる気にならなかった。。。
立ち直らなければ。。。


朝食:バナナヨーグルト・納豆

昼食:野菜サンドイッチ・シュークリーム・から揚げ棒(コンビニ)

夕食:肉炒め・煮・味噌汁・メンマ


お風呂前体重 54キロ 26.5%

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2011年3月23日(水)
体重52.7kg   体脂肪率28.1%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

未記入

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:動くようにする!!!

やりました〜^0^/
ついに、52キロ台にお目にかかりました^0^

いやぁ〜嬉しいです♪♪♪
でも、一時的なものだと困るので。。。
今日も気合を入れないと!!!ね。

でも、今日は菓子パンをお昼に食べる予定。。。
明日の体脂肪は覚悟しなきゃです^-^;;

コメント(0)

2011年3月22日(火)
体重53.1kg   体脂肪率27.6%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:姿勢に気をつける!

やっぱり。。。減りませんでした- -;;
でも、キープってことでとりあえずは安心♪

安心しきらないうちにがんばらないとね^0^☆

*更新*
レッグウィング:支え無しで60回 腸もみ

今日は実家の両親が遊びに来て、一緒にお昼に♪
おすしでした^0^

自分ではいーっぱいってほど食べて来なかったんだけど。。。
夕飯までやはり、お腹が空きませんでした^-^;;

そして、最近入手しにくいヨーグルトの”菌”を持ってきてもらいました^0^
明日の分のヨーグルトはあるから。。。
あさってからそのヨーグルトのお世話になるかもね^0^

そして、ミスドを購入しちゃいました。が、まだ食べていません。
明日食べよっかなぁ〜♪


朝食:黒豆ヨーグルト・ミニメロンパン(1個)

昼食:お寿司(5皿)

夕食:餃子・高菜チャーハン

んー・・・
胃が痛い。。。- -;;食べすぎかな?って思ったんだけど、そうでもないみた。。。

お風呂前体重 53.8キロ 27.5%

コメント(5)

2011年3月21日(月)
体重53.0kg   体脂肪率27.6%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○
800日め。

今日の目標:間食しない!

やりました〜〓〓〓
53キロを見ることができました〓

でも、初めて目にしたから…
今日の努力で明日は増えちゃったりするから気を付けなきゃです- -;;


*更新*
レッグウィング:70回 腸もみ

あれこれ言って。。。ついに800日になっちゃいました^-^;;
お昼は子供たちとハンバーグを食べにいったんだけど、震災の影響でたーっくさんあるはずのメニューがいつもの半分以下。。。

知ってれば行かなかったのに- -;;


朝食:黒豆ヨーグルト・チーズ(2コ)

昼食:おろしハンバーグディッシュ

夕食:トン汁(2杯)・おかずを少しずつ。。。

こんばんはババが食べなかったのでトン汁を2杯食べることに。。。
明日は53キロ台抜け出すのは難しいかなぁ〜。。。


お風呂前体重 54.0キロ 27%

コメント(4)

2011年3月20日(日)
体重53.1kg   体脂肪率27.9%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:姿勢に気をつける!

おー!!!
とりあえずの目標まであと100グラムでした^0^

今日の努力しだいかな???

*更新*
ウォーキング:20分 腸もみ

今日はウォーキングに出かけたら。。。突然の雨。。。
時間は短かったけど、お尻を気にして歩いてきました。

今日はどうしてもチョコレートが食べたくなっちゃって。。。
ちょっと高いたけのこの里を買っちゃった^0^;
で、食べ終わっちゃった。。。

子供たちにもちょこっとあげたよ〜^0^

朝食:黒豆ヨーグルト・スクランブルエッグ・ミートボール(2コ)

昼食:お惣菜パン(パパと半分こ×2)

間食:たけのこの里

夕食:ダイエットドリンク・ペペロンチーノ・ナポリタン

んー。。。
夕飯は食べすぎ???でも、お風呂前体重はいい感じ☆

お風呂前体重 54.0キロ 27%

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3kg -5.9%
現在63.8kg 34.1%
あと13.8kg あと9.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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42歳 女性 
158.0cm 61.1s

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47歳 女性 
162.0cm 64.5s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.4s

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Neo
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174.0cm 62.3s

にゃん
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キム
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156.0cm 53.0s

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