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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年9月21日(水)
体重51.3kg   体脂肪率25.3%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:夕飯置き換え!

おはようございます。
昨日のお昼の外食の影響で体脂肪は高めですが、夕飯を完全置き換えにした成果で体重は減りました。

今日はお仕事です。
台風の影響で大変ですがみなさん気をつけてくださいね。

では、行ってきます!!!

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2011年9月20日(火)
体重52.1kg   体脂肪率24.3%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:夕飯完全置き換え!!!

おはようございます。
昨日は調子に乗って子供たちと映画館でポップコーンを食べながら見ちゃいました。
映画館のポップコーン。。。
いくらでも食べられるような気になっていけないですね。。。
やっぱり、次回から止めたいと思います。

それでも夕飯はちょっと抑えて、お風呂もいつもより長めに入ったおかげか体重も戻りつつあります。が、お腹のお肉がつかめるようになってしまいました。。。

自分のために!
今日は夕飯は完全に置き換えたいと思います!
旦那にも今朝、宣言しておきましたので^-^;;

今日は上の子が運動会の振り替え休日でおウチにいるので、実家の両親が来る予定。
お昼は外食だなぁ〜^-^;;

やる気ないジャーン。とか言わないでくださいね。
お誘いを断ってまでするダイエットは私的に無理ですので...
今までもこれでやってきてるので楽しんできます♪

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2011年9月19日(月)
体重52.8kg   体脂肪率23.4%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:夕飯置き換え!

おはようございます。
昨晩、暴食をしてしまった結果が今日の体重です。。。
何やってんだろう。。。私- -;;

でも、気を取り直して!!!
今日からまたがんばります!!!

とりあえず、今朝も40分のウォーキングに行ってきました♪
やっぱり、もう時間がないので運動していくしかありませんね。

今日は子供たち連れて映画に行ってきます♪
ってことで、どうせお昼は外食になりますね。

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2011年9月18日(日)
体重52.3kg   体脂肪率24.8%

今日の目標!

×

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

昨日の運動会でいい感じで消費したはずなんだけど。。

お昼・夕飯と外食だった。しかも、夕飯はピザだったせいもあり体重に体脂肪に。。。見事に増えています。


今日は久々にウォーキングに!
途中でジョギングも取り入れてみました♪

30分。

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2011年9月17日(土)
体重51.6kg   体脂肪率23.6%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:動いて夕飯置き換え!

おはようございます。
今日は上の子の運動会です。

あとで更新します!!!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.4kg -4.5%
現在62.4kg 35.5%
あと12.4kg あと10.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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