このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年4月3日(日)
体重54.0kg   体脂肪率27.9%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

×

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日の目標:飲み物はノンカロリーで!!!

最近のチョコレートの食べすぎがたたっているのでしょう。。。
体脂肪も凄いことになってます。。。


*更新*
今日は運動っていう運動は何も出来ませんでした。。。

朝食:黒豆ヨーグルト・焼きそば(3口)・ソーセージ(3本)・目玉焼き

昼食:たこ焼き(8個)・メンチカツ(2口)

夕食:カルボナーラ風・タラモサラダ

お昼の時間が遅くてあまりお腹空いてなかったけど。。。
食べちゃった。

これが明日に響くんだよね。。。


お風呂前体重(夕飯前) 54.8キロ 27%

コメント(0)

2011年4月2日(土)
体重53.8kg   体脂肪率27.5%

今日の目標!

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:甘いものを避ける。。。

やばいところまで来ちゃいました^-^;;
そろそろ生理を理由に食べ過ぎるのをやめないと52キロ台に戻れなくなっちゃいそうなので今日からまたがんばりますよ!!!!!

コメント(0)

2011年4月1日(金)
体重53.7kg   体脂肪率26.6%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日の目標:動くぞ!!!

昨日は。。。暴食。。。ですね- -;;
それをしなかったら。。。って、思うんですけど生理中くらいいいかな???ってことで^0^

でも、体脂肪は減ってマース♪

今日はお仕事もお休みなので動くように心がけて!!!ね。

*更新*
ウォーキング:40分 ショッピング:4時間^-^;

今日は子供たちを連れてまたしても買い物へ。。。
初めて履いたブーツ。。。
普段はきなれていない分。とっても疲れました- -;;


朝食:黒豆ヨーグルト・食パン(6枚切り・いちごジャ)

昼食:コンビニ(サラダパスタ・カフェオレ・から揚げ棒・シュークリーム)

間食:チョコレート(6かけら)

夕食:ご飯1口・トン汁・煮物・もやしいため


調子に乗って食べすぎですね。。。- -;;

お風呂前体重 55.0キロ 27%

コメント(0)

2011年3月31日(木)
体重53.7kg   体脂肪率26.7%

今日の目標!

×

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:間食をしない!

昨日のお風呂前体重から行くと。。。もっと減る予定だったんだけどなぁ〜^-^;;

でも、アレだけチョコレート食べたのに体脂肪が減ってるってことは嬉しいですね♪
生理中なので無理せず!ちょっと緩めぐらいで過ごしたいです☆

では、今日もお仕事行ってきます♪

*更新*
腹筋:50回

今日は生理中というのを言い訳に。。。
甘いものをたーっくさん食べちゃいました^-^;

なかなか満腹感が得られず。。。
本当は炭酸飲料も飲んじゃおっかなぁ〜って思ったんだけどそれは思いとどまることにしました^-^;


朝食:黒豆ヨーグルト・食パン(6枚切り・ブルーベリージャム)

昼食:手作り弁当・カフェオレ

間食:チョコレートフィナンシェ・一口エンゼルパイ(2コ)・チョコレート(3かけら)・マカリン?(3個)

夕食:ご飯1口・味噌汁・おかず・煮物・・・

マカリンってお菓子。マカロンの間違いじゃないですよ〜
もらったパッケージに書いてありました^0^

お風呂前体重 54.4キロ 25.5%

初めて?久々?に25%台をみることができました^0^

コメント(0)

2011年3月30日(水)
体重53.6kg   体脂肪率27.6%

今日の目標!

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

○

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:立ち姿勢を気をつける!

今日はお仕事デーです。
なので、今日は立ってる時間が長いので姿勢に気をつけてみたいと思います!!!

*更新*
レッグウィング:70回 腹筋:70回

生理が来ました^0^;
今回はおなかも痛くならなかったし、胸も張らなかったから。。。
まだ、先かな?なんて思わざるを得なくて^-^;;
いきなりでしたがちゃんと来ました。

暖かくなってきましたね〜^0^
こうなってくると。。。
私の悪いクセ。
お買い物がしたくなったり。。。お出かけ?夜遊びも含め。したくなったりするんですよね〜^0^;

でも、ここ数日間は計画停電がないから調子に乗っちゃってるけどまだまだいろんなところで自粛してるんですよね。

やっぱり。。。
控えなきゃダメなのかな。。。↓

朝食:黒豆ヨーグルト・ドライバナナ

昼食:手作り弁当・カフェオレ

夕食:ダイエットドリンク・かぼちゃの煮物・昨日の魚の残り・味噌汁・ハンバーグ(小さめ1個)

間食?:デカビタドリンク・チョコレート(1口パイ2コ・板チョコ6かけら)


お風呂前体重 54.2キロ 26%

コメント(1)

  51  52  53  54  55  56  57  58  59  60    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-2.6kg -4.7%
現在64.2kg 35.3%
あと14.2kg あと10.3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年8月  
     
12
13 14 15
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

あやめ
女性 
158.0cm 62.7s

月と銀紙飛行船
42歳 女性 
161.3cm 61.5s

一覧へ

 

Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!