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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年7月2日(日)
体重65.2kg   体脂肪率36.1%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

○

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:なし
スクワット:/85

やる気にならないなぁ〜(/´△`\)

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2017年7月1日(土)
体重64.9kg   体脂肪率36.3%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
今朝も雨のためウォーキングはお休みです。

スクワット:30・50
モムチャンダイエット15分プログラム

やーっと64キロ代になりました\(^o^)/

今朝はちょっと影響を受けてみて…
むかーし買ったモムチャンダイエットのエクササイズをやってみました(^3^)/
身体は軽くなりましたが…
今朝は4時30分起きで眠いです(-.-)Zzz・・・・
今日もスクワットがんばるぞ!

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2017年6月30日(金)
体重65.0kg   体脂肪率36.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

×

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
スクワット:30・30・30

今朝も雨のためウォーキングはお休みです。

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2017年6月29日(木)
体重65.5kg   体脂肪率36.6%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

○

ウォーキング:なし
スクワット:40・40

今朝は寝坊してしまったためお休みです(/´△`\)

やっとカレーが終わりました(^-^;
気持ちを切り替えてがんばろう!っと。

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2017年6月28日(水)
体重65.9kg   体脂肪率37.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
スクワット:30・30
腹筋:60

今日も雨のためウォーキングはお休みです。

カレーライスだとついつい食べ過ぎちゃって…
体重が全然減らないのでなかなかモチベーションが上がりません…
間食はしてないんだけどね…(/´△`\)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-5.3kg -6.4%
現在61.5kg 33.6%
あと11.5kg あと8.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 60.5s

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162.0cm 62.6s

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女性 
160.2cm 59.0s

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174.0cm 62.3s

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156.0cm 53.0s

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