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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年6月30日(金)
体重65.0kg   体脂肪率36.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

×

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
スクワット:30・30・30

今朝も雨のためウォーキングはお休みです。

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2017年6月29日(木)
体重65.5kg   体脂肪率36.6%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

○

ウォーキング:なし
スクワット:40・40

今朝は寝坊してしまったためお休みです(/´△`\)

やっとカレーが終わりました(^-^;
気持ちを切り替えてがんばろう!っと。

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2017年6月28日(水)
体重65.9kg   体脂肪率37.5%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
スクワット:30・30
腹筋:60

今日も雨のためウォーキングはお休みです。

カレーライスだとついつい食べ過ぎちゃって…
体重が全然減らないのでなかなかモチベーションが上がりません…
間食はしてないんだけどね…(/´△`\)

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2017年6月27日(火)
体重65.7kg   体脂肪率35.9%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

○

水分取った?

○

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
スクワットチャレンジ:40・20

今朝も雨のためウォーキングはお休みです。

昨日は旦那ちゃんにお休み取ってもらってちょっとお出掛けしてきました。
お出掛けすると…ついつい食べ過ぎちゃうので気をつけてたんですけどやっぱり体重が増えてしまいました(/´△`\)
なので、今日は気を付けたいと思います!

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2017年6月26日(月)
体重65.0kg   体脂肪率35.7%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

○

お通じあった?

×

水分取った?

○

間食しなかった?

×

イライラしなかった?

×

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:雨
スクワットチャレンジ:55回

今朝は雨のためウォーキングはお休みです。

今朝はお出掛けの都合で朝ごはん食べてからの体重測定でした。

昨日は旦那ちゃんの帰りが遅かったので夕飯は別々に食べたのでお米は控えたのに…
旦那ちゃんの食事のときに誘惑に負けてしまいました…(;_;)

それでも気を付けて食べたからかな?生理が落ち着いてきたからかな?少し体重は減りました。

スクワットチャレンジの成果…で、筋肉痛です(^-^;

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.6kg -6.1%
現在62.2kg 33.9%
あと12.2kg あと8.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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30代前半 女性 
159.0cm 64.7s

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35歳 女性 
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156.0cm 53.0s

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