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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年7月20日(水)
体重51.3kg   体脂肪率24.8%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:体重をキープできるように♪

おはようございます。
昨晩の置き換えがきいたんでしょうね〜^0^
今朝は体重も減って、気分が良いです♪

今日はコレがキープできるように気にしていきたいと思います^0^

今日は子供たちが終業式のためお仕事も午前中。。。
あまり動く予定はありませんが^-^;

では、お仕事行ってきます♪

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2011年7月19日(火)
体重53.0kg   体脂肪率23.9%

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:夕飯置き換え!

おはようございます。
最近は運動不足?のせいなのか。。。
お通じがほとんどありません。。。

ウォーキングに行こうかと思っているのですが台風の影響で行けそうにないし。。。
なので、今日は夕飯を置き換えて半身欲に切り替えます!!!

自分的にも体重が増えるの本当にイヤなので。。。
がんばります!!!


では、お仕事行ってきます♪


*更新*

今日はがんばって夕飯を完全置き換えでがんばりました!!!

お腹が。。。すいているのか。。。変な感じです^-^;;


今日はお昼に会社の人たちと出前でうどんを頼みました♪
揚げ餅うどん。。。揚げ餅が2つと結構の量のうどんでしたが食べちゃいました〜^-^;


明日はどうかなぁ〜???

お風呂前体重 53.2キロ 22%

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2011年7月18日(月)
体重53.0kg   体脂肪率23.7%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

おはようございます。。。

一昨日、実家の父親の快気祝いを兼ねて外食に行った結果。。。
体重が増えました。。。- -;;

この暑さのせいで、体脂肪は減ったりしますがその反面体重はまーったく減りませんね。。。

生理も終わったので気持ちを切り替えていかなきゃ!!!

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2011年7月16日(土)
体重52.1kg   体脂肪率23.7%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:笑顔で♪

おはようございます。
今朝も暑いですね〜・・・

もう、夏なんだから仕方ない気もしますが- -;;

さて、昨晩久々にウォーキングに行ってきました。
夜行ってきたのですが家の中にいるよりも断然!涼しくてよかったです♪
1時間は歩いたと思ったのですが。。。10分足りず- -;
今日は筋肉痛にもなっていないので。。。まだ、大丈夫かな^-^!


今日は実家の父親の快気祝いを兼ねて弟家族と両親とお食事会です♪
食べ過ぎないようにしないとね。

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2011年7月15日(金)
体重52.7kg   体脂肪率22.7%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:飲み物はウーロン茶のみで!

おはようございます♪
最近、お通じがなかったので昨晩お茶を飲みました。
その甲斐あって、お通じはありましたが。。。
体重がぜーんぜん減りません。そればかりか、増えました。。。

体脂肪は減っております♪
こっちをキープしなきゃかな^0^;;

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-2.7kg -4.2%
現在64.1kg 35.8%
あと14.1kg あと10.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.4s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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