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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年8月18日(木)
体重51.8kg   体脂肪率23.5%

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:食べすぎに注意!!!

おはようございます。
今日は体重&体脂肪率も戻ってくれて一安心です♪

ここ2・3日。
筋肉を意識して生活しています。

その成果???
昨日、会社の子に”また、あやこさん痩せました???”
って言われました^0^

体重も体脂肪も驚くほど?変化はないけど引き締まってきたのかな???

では、今日もお仕事行ってきます♪

*更新*

お風呂前体重   53.0キロ 22.5%

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2011年8月17日(水)
体重52.2kg   体脂肪率24.0%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:食べ過ぎない!

おはようございます。

昨日は子供たちとお出かけしてお昼食べ過ぎたせいか。。。
夕飯はそれほど食べてないのにこの体重…

痩せたい!!!!
キレイになりたい。。。- -;;

コメント(0)

2011年8月16日(火)
体重51.3kg   体脂肪率25.0%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:体重維持!

おはようございます。
実家に帰省していましたが体重はO.K!です♪

今日はお仕事がお休みなので子供たちを連れて、映画館へ♪
上の子はポケモン。
下の子はカーズ。

もちろん。。。
カーズを観ることになりますね^-^;;

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2011年8月12日(金)
体重52.4kg   体脂肪率24.3%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:食べ過ぎないこと!

おはようございます。
今日から実家へ♪
飲みすぎ・食べすぎを気をつけないと^-^;;

なんとか増えずに帰ってこれることを願って…★

コメント(1)

2011年8月11日(木)
体重52.6kg   体脂肪率24.1%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:動かなきゃ!!!

おはようございます。
昨日、お昼が会社の人たちとランチだったのに夜ご飯。。。
ほぼ、暴飲暴食状態で今日の体重です- -;;

今日はいい加減にしなきゃね!!!


では、お仕事行ってきます!!!

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.5kg -3.5%
現在63.3kg 36.5%
あと13.3kg あと11.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 62.0s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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