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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2017年8月1日(火)
体重64.6kg   体脂肪率34.0%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分

コメント(0)

2017年7月31日(月)
体重64.9kg   体脂肪率33.2%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:30分
草むしり

昨日は旦那ちゃんのお誘いでお泊まりでお出かけのためダイエットはお休みです。

でも、朝からお風呂で汗をかいて昼間は動物園に行ったから結構歩いて…
思ったより体重も増えてなかったので一安心です(^^;

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2017年7月28日(金)
体重64.7kg   体脂肪率35.0%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:20分
横腹筋:50×3セット
ツイスト腹筋:30×3セット
フリフリ体操:1分×3セット

コメント(0)

2017年7月27日(木)
体重64.7kg   体脂肪率34.9%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

○

ストレッチ・エクササイズした?

○

ガードル履いた?

×

お通じあった?

○

水分取った?

×

間食しなかった?

○

イライラしなかった?

○

食べ過ぎてない?

×

ウォーキング:30分
横腹筋:50
腹筋

コメント(0)

2017年7月26日(水)
体重64.6kg   体脂肪率35.9%

朝:体重チェックした?

○

ウォーキングした?

×

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

ウォーキング:雨

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-4.4kg -4.5%
現在62.4kg 35.5%
あと12.4kg あと10.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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164.0cm 61.2s

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162.0cm 63.0s

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女性 
162.0cm 62.0s

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