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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年9月13日(火)
体重51.9kg   体脂肪率23.6%

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

×

今日の目標:飲み物はウーロン茶のみで!

おはようございます。

何をやってるんでしょう。。。私。。。
せっかく、もうちょっとだった目標値がまた遠くなってしまいました。。。
昨日、子供のおやつの残りを食べたのと夕飯を完全に置き換えにできなかったのと。。。
意思の弱さを実感しました- -;;

もうちょっと。。。
数値も日にちも。。。がんばりたい!!!

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2011年9月12日(月)
体重51.5kg   体脂肪率24.2%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:夕飯は完全置き換え!

おはようございます。
やっぱり、日曜日ってダメですね。。。
見事に1キロ近く増えちゃいました- -;;

昨日は久々にウォーキング♪
1時間30分歩いてきました^0^
やっぱり、気持ちがいいですね☆

でも、その後にパスタを食べて。。。
旦那がスナック菓子を食べていて。。。
普段、あまりスナック菓子を買わないうちなので袋を開けてしまうと食べてしまい。。。- -;;
一緒になって食べちゃいました。

これで仕事を辞めたらまた動く機会が減るのでウォーキングをがんばらなきゃ♪

今日はお仕事です。
がんばって動いて、お昼少なめにして、夕飯置き換えにすれば。。。
減るかな???


では、行ってきます^0^/~

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2011年9月11日(日)
体重50.6kg   体脂肪率26.6%

今日の目標!

×

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

○

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:飲み物はウーロン茶のみで!

おはようございます。
お通じがなくて下っ腹が張っちゃってます。。。- -;;
それも含めて、体重がへらないんだろうなぁ〜。。。

体脂肪が思いっきり増えています。
何でだろう。。。
心当たりはぜーんぜんない。。。

*更新*
ウォーキング:90分

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2011年9月10日(土)
体重50.7kg   体脂肪率25.1%

今日の目標!

×

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:今日もがんばって置き換えで!

おはようございます。
ほんのチョコットですが体重も落ちました^-^
でも、体脂肪が増えてる。。。- -;;

こんなことで一喜一憂してしまっています^-^;

ストレスをためないように。。。
目標を達成できるように。。。

無理しすぎるとリバウンドしそうですね^-^;;

気をつけてもうちょっと。がんばりたいと思います♪

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2011年9月9日(金)
体重51.2kg   体脂肪率24.8%

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

×

今日の目標:今日も夕飯は置き換え!

おはようございます。
前日の夕飯を置き換えにすると。。。朝がフラフラするのは気のせいでしょうか^-^;;

昨晩の成果があったのかな?
体重も戻りました。
ここからが勝負なんですよね。今日もがんばって置き換えで行くように努力します!!!

仕事もあと5日のみ。
がんばってお仕事してきます♪
今日はそのあと、職安に行ってこなきゃ。。。

では、いってきまーす☆

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.5kg -3.5%
現在63.3kg 36.5%
あと13.3kg あと11.5%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.2s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.3s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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