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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年9月18日(日)
体重52.3kg   体脂肪率24.8%

今日の目標!

×

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

昨日の運動会でいい感じで消費したはずなんだけど。。

お昼・夕飯と外食だった。しかも、夕飯はピザだったせいもあり体重に体脂肪に。。。見事に増えています。


今日は久々にウォーキングに!
途中でジョギングも取り入れてみました♪

30分。

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2011年9月17日(土)
体重51.6kg   体脂肪率23.6%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:動いて夕飯置き換え!

おはようございます。
今日は上の子の運動会です。

あとで更新します!!!

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2011年9月16日(金)
体重51.5kg   体脂肪率24.4%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:夕飯置き換えで!

おはようございます。
昨日も夕飯は置き換えプラス味噌汁だけだったのに。。。
体重は減らないし、体脂肪は増えるし。。。

最低です。。。

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2011年9月15日(木)
体重51.5kg   体脂肪率23.8%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:今日も夕飯置き換えで!

おはようございます。
今日はちょっとだけ体重も減って?元に戻って?気持ちが楽になりました^-^;;
これからは減らさないと。。。

昨晩は夕飯をダイエットドリンクとお味噌汁。おかずを2口で済ませました。
でも、夕方子供たちのおやつをつまみ食いしちゃったから。。。

今日はそれ以下を目指して!!!
がんばりたいです♪

先日、おともだちとランチに行くのでお迎えに行ったらおばあちゃんがいて
”また、あやちゃん痩せたんじゃない?顔が一段と小さくなって。
そんなにキレイになってどうするの?”
って言われちゃいました♪
友達にも
”もう、いいんじゃない?ウチの娘より体重少ないんじゃない?”って♪

でもね、ここまできたら1000日もそうだけど50キロを切ってみたいわけですよ〜

今日もお仕事!
がんばってきますよ〜^0^/~

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2011年9月14日(水)
体重52.1kg   体脂肪率24.4%

今日の目標!

○

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

×

運動・仕事

○

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

×

1日通して食べ過ぎない

○

24時前の就寝

○

今日の目標:夕飯置き換え!

おはようございます。
昨日はお友達とランチへ。

そして、あまりおなかもすいていないのに。。。
普通に夕飯を食べちゃいました。。。

目標からまた遠ざかった感じになっちゃった。。。。。
なんか。。。
やる気が遠のいてく。。。
これじゃダメじゃん!!!わたし。。。

なんか、体重を測ったらネガティブ全開になっちゃった。。。

努力をすれば気持ちも晴れるし、モチベーションもアップするんだから!!!
夕飯の誘惑に負けないようにしなきゃ!!!


では、今日もお仕事行ってきます♪

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.5kg -3.5%
現在63.3kg 36.5%
あと13.3kg あと11.5%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.2s

はな
48歳 女性 
164.0cm 64.6s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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