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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年9月26日(月)
体重51.6kg   体脂肪率24.5%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:夕飯完全置き換え!

おはようございます。
土曜日に実家に行ってきたわりには。。。体重も増えていなくてちょっと安心ですが。。。
でも、目標までもうしばらくがんばらないとです!!!!

なので、今日は夕飯を完全置き換えに!
今朝もがんばってウォーキングに行ってきました! 40分

最後の悪あがきみたいで本当はイヤなんですが、ここでがんばらなければいけないので!!!!

自分のためにも!!!
がんばります!!!

今日からお仕事はないのですが学校がはじまるまであと3日。
先日、共同購入サイトで安くエステチケットが買えたので今日は行ってきます♪

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2011年9月24日(土)
体重51.2kg   体脂肪率24.7%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:食べ過ぎない!!!

おはようございます。
夕飯。。。食べ過ぎたってことだよね- -;;

気持ちが折れそうです。。。
焦りばかりで結果が追いついてこない。。。

とりあえず、今日もウォーキングはしてきました!50分

ウォーキングの成果もいつ現れるかなぁ〜・・・

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2011年9月23日(金)
体重51.1kg   体脂肪率25.7%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入
986日め。
986日め。

今日の目標:飲み物はウーロン茶で!

おはようございます。
体脂肪・・・アップです- -;;
昨日の夕飯は完全に置き換えだったのに、あまり体重も変化ないし。。。
便通があれば減るかな???
今日で3日目です。。。

昨日のお昼は中華のランチでした♪
そして、帰りに自分の持って行ったお菓子が余ったということで1個もらって。。。^-^;;

そして、退社の記念にこんなものをいただきました♪
スーッゴク嬉しかったぁ〜♪


今朝もウォーキングに行ってきました!40分

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2011年9月22日(木)
体重51.4kg   体脂肪率24.9%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:夕飯置き換え!!!

おはようございます。
昨日は夕飯を置き換えにできなくて。。。
体重は維持の状態です。。。

今日は今の仕事。最後の日です。
なので、女の子たちとランチなんです♪
ですので、夕飯は完全に置き換えに!!!

あと、2週間。。。
がんばらなくては!!!

今朝はお仕事だけど、40分間ウォーキングに行ってきました!
この成果が現れてくれたらいいなぁ〜

では、お仕事行ってきます♪

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2011年9月21日(水)
体重51.3kg   体脂肪率25.3%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:夕飯置き換え!

おはようございます。
昨日のお昼の外食の影響で体脂肪は高めですが、夕飯を完全置き換えにした成果で体重は減りました。

今日はお仕事です。
台風の影響で大変ですがみなさん気をつけてくださいね。

では、行ってきます!!!

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.4kg -4.2%
現在63.4kg 35.8%
あと13.4kg あと10.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.0s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.3s

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Neo
35歳 男性 
174.0cm 62.3s

にゃん
34歳 女性 
157.0cm 49.9s

キム
27歳 女性 
156.0cm 53.0s

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