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ダイエット日記 > あやこりんさんのマイページ

日記

2011年10月2日(日)
体重52.0kg   体脂肪率24.0%

朝:体重チェックした?

未記入

ウォーキングした?

未記入

ストレッチ・エクササイズした?

未記入

ガードル履いた?

未記入

お通じあった?

未記入

水分取った?

未記入

間食しなかった?

未記入

イライラしなかった?

未記入

食べ過ぎてない?

未記入

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2011年9月30日(金)
体重51.7kg   体脂肪率24.5%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入
993日め。

今日の目標:飲み物はウーロン茶!

おはようございます。
昨日から始まったスクール。動かないせいかお昼まであまりお腹がすかなかったんだけどお弁当を目の前にしたら。。。
食べられちゃいました^-^;;
朝ごはんも抑えなきゃダメですね。

あさってから生理が来る予定。
体重&食欲が出てきて。。。ちょっと危ないですね。
週末はウォーキングに行こうと思っています。が、天気が悪そう。。。

今日もがんばってお勉強してきます♪

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2011年9月29日(木)
体重51.5kg   体脂肪率24.4%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

未記入

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:飲み物はウーロン茶で!

おはようございます。
今日から学校がはじまります。
気持ちを切り替えていかなきゃ!!!

体重は。。。
昨日、友達と外食だったのもあるし。。。こんな時なのにもうすぐ生理が来るので食べちゃうし。。。で悪循環を繰り返してる感じです- -;;
最後まで諦めませんが、体重50キロを切ってみたい!!!

とりあえずは行ってきます♪

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2011年9月28日(水)
体重51.3kg   体脂肪率24.5%

今日の目標!

×

1日笑顔で♪

○

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

×

筋トレ

×

ストレッチ

○

レッグウィング

×

夜:体重計測

○

お肌のお手入れ

○

間食しない

○

1日通して食べ過ぎない

×

24時前の就寝

○

今日の目標:夕飯置き換え!

おはようございます。
なかなか減りません。。。

今日は久々におともだちとデートです♪
お昼は外食になるだろうから。。。夕飯は置き換えなきゃ!

*更新*
今日は友達とコストコへ行ってきました。
お昼は子供たちがいないからちょっといいところでも。。。って思っていたんだけど友達は”初”コストコだったのもあって中のフードコートで済ませちゃいました^-^;
本当はクラムチャウダー食べたかったんだけど売り切れ・・・
そんなこともあるんですね- -;;


夕飯は抑え目にしたけど、生理が近いせいもあって無性に甘いものが食べたくなりパイの実を6個ほど食べちゃいました。

明日から学校。
がんばって早起きしなきゃです!!!

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2011年9月27日(火)
体重51.1kg   体脂肪率25.0%

今日の目標!

未記入

1日笑顔で♪

未記入

朝:体重計測

○

お通じ

○

運動・仕事

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

レッグウィング

未記入

夜:体重計測

未記入

お肌のお手入れ

未記入

間食しない

未記入

1日通して食べ過ぎない

未記入

24時前の就寝

未記入

今日の目標:飲み物はノンカロリーで!

おはようございます。
予定としている日まであと10日になってしまいました。。。

夕飯を完全置き換えとかにしてるのに。。。
なんで体重が減らないんでしょうか。。。- -;;
運動が足らないの???

とりあえずは最後までは続けていきます。

あさってから学校が始まります。
今日はお天気もいいので衣替えとお掃除をしちゃおうかな。

週末は下の子の幼稚園の運動会があるから^0^;

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40代前半 女性 身長:161.0cm
前回のダイエット成功!から5年。。。

その間に、離婚・再婚・出産…
と、さまざまな生活の変化が。。。

産後太りでリバウンドしてしまいました。。。

あの頃を思い出して、再度ダイエット頑張りたいと思います!!!

手持ちの洋服が入らなくなりつつあります。。。


第一目標!!
66.8キロ→65.0に。
2009年1月18日スタート
開始時66.8kg 40.0%
-3.4kg -4.2%
現在63.4kg 35.8%
あと13.4kg あと10.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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48歳 女性 
164.0cm 64.5s

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44歳 女性 
162.0cm 62.0s

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40歳 女性 
162.0cm 61.3s

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174.0cm 62.3s

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156.0cm 53.0s

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